秋冬季节比较寒冷,很多人都会感到手脚冰冷,其实这是血液循环不畅引起的现象。如果用热水泡脚就可以起到促进血液循环的效果,也可以舒缓疲劳,改进睡眠质量。泡脚还能帮助缓解一些疾病,比如风湿,感冒等常见病症。只要坚持每天泡脚,就能起到减缓症状的保健作用。冬季新陈代谢慢,不如来泡脚试试。
人体的脚底长期处于最底部,在冬季微循环不良时,泡脚有助于血液循环,还能帮助排出体内的废物和毒素。而且脚底有很多穴位,而用热水泡脚,可以加速人体的血液循环,也能刺激这些穴位,起到保健的功效。一般而言,在晚上九点泡脚最合适,因为是补肾的最佳时间。泡脚水量也要充足,让水到小腿处最好。
脚是人体的第二个心脏,如果能经常泡脚可以促进新陈代谢,加快血液循环。用热水泡脚能使足部的血液流速增加,进而便能改进心脏功能,降低心脏负荷,也能促进新陈代谢。热水泡脚还可调节经络和气血,同时对足部血管扩张,血容量增加都有好处。常泡脚便能促进良好的足部循环,使得血液循环快速,也能减少心脑血管疾病的患病率。
一般疲劳时,足部的血液循环就会受阻,更容易出现沉积物。用一定温度的水浸泡双足半小时,便可使血液中的乳酸降低,能快速缓解疲劳。而且足部有丰富的神经和血管,用热水泡脚后,能对神经和毛细血管起到温和的刺激作用,而这样的温热刺激就会直接反射到大脑皮层,对大脑皮层起到抑制作用,便能促进睡眠。睡的香,健康也会更好。
但是要注意饭后半小时内不宜泡脚,会影响胃部血液的供给,导致出现头晕不适的情况。而且心功能不全或低血压的的患者也不宜泡太长时间,以免引起大脑等重要器官出现缺血缺氧的现象。糖尿病患者应留意水温的高低,以免给烫伤。还有老人一般体质比较虚弱,不宜泡太长时间,只要能稍稍出汗便可。小孩子泡脚可以慢慢加热,等泡出微微出汗即可。只要坚持泡脚,就能让你变得更加健康长寿。
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