众所周知,冬季节天气干燥,如果没有及时补水,喉咙就会发干发痒,进而出现咳嗽的症状。
尤其是喜欢吃辛辣刺激食品的人群,还容易引起咽炎这一疾病,使得咽喉部位又痛又痒,由此势必影响正常的工作或学习。
所以为了防患于未然,进入到了冬季后,大家一定要远离以下6个行为,或许能够防止咽炎找上门来。
1、抽烟
抽烟的危害性不容小觑,它容易使得肺脏功能下降,尤其是到了冬季之后,如果还不断的抽烟,就会损害并且缩短支气管粘膜纤毛并影响纤毛的清除功能。
另外还需要提到的一点是,无论主动抽烟还是被动吸二手烟,带给咽喉部位的刺激几乎相同,因此为了自己和家人的健康着想,一定得远离抽烟这一习惯。
2、经常用嘴巴呼吸
虽然嘴巴能起到呼吸的作用,但从生理学的角度来说,嘴巴是进食的器官,鼻腔才是完成呼吸任务的部位。
因为鼻腔中有鼻黏膜和鼻毛,具有加湿空气以及过滤空气中灰尘的功能,进而才能防止有害物质,给肺脏造成损伤。
可生活中有些人习惯性的用嘴巴呼吸,这样一来,空气中的灰尘直接吸入肺脏,而当空气未过滤的情况下,粉尘还会自己咽黏膜引起干燥发痒,有异物感等症状。
3、远离辛辣食物
咽炎之所以发生就是体内火气过旺,而导致火气多的一个重要因素,就是经常摄入辛辣的食品。
尤其是本来就有咽喉炎症的情况呀,若是再盲目的食用辛辣的食物,就会加重对咽喉部位的刺激甚至甚至损伤粘膜,造成更严重的口腔疾病。
4、吃烫食
有部分人群觉得刚出锅的食物不会刺激肠胃,所以便会趁热吃,可殊不知这样的做法并不正确;
因为过烫的食物容易损伤咽喉黏膜,长此以往难免会给咽部造成伤害,导致炎症发生。
5、过度使用嗓子
如果生活中过度的使用嗓子,例如大声吼叫,唱歌,说话等行为,都容易对喉咙造成损伤,特别是没有及时补水的情况下,就会引起炎症反应。
因此提醒从事教师,讲师,歌手等职业的人群,必须得提高警惕性,注重补水。
6、长时间熬夜
熬夜带给人体的伤害非常之多,例如视力下降,精神注意力差,还有咽炎问题。就是因为当熬夜时,身体内分泌紊乱,由此一来容易引起上火的情况。
其次,有关的研究发现,熬夜后患者的咽喉黏膜会处于过度充血的状态,再加上熬夜还会降低人体的抵抗力,在双重因素的影响之下,便会给细菌炎症可乘之机,最终出现咽炎。
总的来说,进入冬季节,温度下降,气候干燥,如果没有做好保养的措施,很多疾病都会找上门来。
尤其是咽炎和日常生活中的习惯息息相关,例如上文提到的抽烟用嘴巴呼吸,经常摄入辛辣食品,以及频繁熬夜等。
所以提醒大家,为了避免咽炎到来引起不适症状,我们一定要少做以上6件事。
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