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查出高血脂,这些食物要少吃,避免血脂飙升,需重视

时间: 2023-07-18 16:27:03

高脂血症给人体带来很大危害,容易引起动脉硬化、冠心病等。

平时许多患者都不注意饮食健康,偏食、吃垃圾食品,不控制自己的体重,很容易引起严重的心脑血管疾病。

这不仅需要积极接受药物治疗,还需要改变饮食习惯,因此以下这四种食物一定要少吃。

1、高脂肪高胆固醇食品

脂肪和胆固醇的过量摄取在一定程度上会直到接影响血脂比例,此外甘油和胆固醇会在短时间内上升,血液的粘度也会增加,造成血管堵塞,促使心脑血管疾病的产生。常见的一般有猪肉、猪肝、鸡肝、油炸煎炸类食品,患者应少吃。

2、含盐量高的食物

食盐过多会造成体内环境渗透压异常,血管透析性下降,体内毒素无法排出体外,容易产生血管硬化、血管堵塞等,血压和血脂同时也会升高。

3、含糖分过多

如果短时间内大量摄取糖分,不能被人体及时吸收,多余的糖分就会转化为甘油三脂,在体内形成脂肪组织,导致血脂水平变高,加重病情。

因此患者要少吃糖或乳糖等糖分含量高的食物,平时要少吃冰激凌、蛋糕之类的食物。

4、酒类

饮酒过多会对人体造成极大的伤害,经常喝白酒和啤酒会刺激肝脏,引起肝功能低下,对正常的排毒功能造成影响。

酒精中大部分是高密度的脂肪蛋白质,容易引起胆固醇增高,此外乙醇会影响肝脏正常的代谢,降低血脂分解。

高血脂患者除了少吃这些食物,还需要在生活中多加预防,以下是预防方法。

1、多饮茶

研究结果显示,茶叶中含有的茶多酚对一定程度上有降低血脂的作用,还可预防动脉硬化。

多喝茶还能补充水分,常见的比如乌龙茶、绿茶、普洱等都有很好的效果,患者平时可以适量饮用。

2、改变生活方式

规律的生活方式有助于人体健康,要杜绝经常熬夜、过度疲劳的生活方式。

患者在平时可以适当的参加一些体育、娱乐活动,多加锻炼,保持良好的心态等都是有必要的。

3、富含纤维的食物

富含纤维的食物有玉米、大豆、燕麦、芹菜、苦瓜等。多吃纤维丰富的食物可以预防癌症,而且低脂食品对预防心脏病有一定的效果。

适量食用纤维质高的食物,有助于排出有害物质和废物,保证身体健康。因此高脂血症患者可以多吃高纤维食品。

4、保持定期体检

定期体检可以发现血液异常变化,能使患者迅速调整自己的生活方式和饮食习惯,还能了解高血脂患者的治疗情况。

高血脂对人体的危害极大,因此患者一定要保持良好的饮食习惯,不仅需要减少高热量、低纤维饮食的摄取比率,同时还要注意食物精细搭配、肉和水果蔬菜的均衡。

除了医生的指导治疗之外,在平时还要多运动、加强自身锻炼等,对身体和疾病的预防都有好处。

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