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女子穿鞋踇外翻脚码飙升45:穿高跟鞋久了,脚部会发生哪些变化?

时间: 2023-07-18 16:45:13

第一次看到高跟鞋的魅力,或许就是电影《穿普拉达的女王》。

电影里的各种各样时尚造型、多次出现奢侈的、价格高的时尚服饰和流行尖端的用品,让处在青春期的少男少女流连忘返,印象深刻。

其中就包括各式各样的高跟鞋,似乎这是为女性量身定做的美丽与性感的象征,能够展现自己最完美的一面。

但美归美,付出的代价同样也不小。

(电视剧《三十而已》中,江疏影饰演的王漫妮需要长时间穿高跟鞋站立而腰痛难忍)

女子长期穿高跟鞋,结果踇外翻脚码飙升45

近日,湖南长沙的王女士本身双脚受遗传因素,再加上年轻时又经常穿高跟鞋以及尖头皮鞋,导致自己双脚出现严重的双脚踇外翻,穿鞋子的码数也从原先的35发展到需要穿45码。

医生介绍,踇外翻畸通常有一定的家族遗传史,尤其是女性朋友或者儿童。

因此需要避免穿高跟鞋、尖头鞋,主要以宽松舒适的鞋子为主,并且还需定期去医院检查,进行早期干预。

长时间穿高跟鞋,究竟有哪些健康隐患?

不少爱美人士喜欢穿高跟鞋,因为这样子能够显示出自己挺拔的身姿。

但事实上,穿高跟鞋时不仅走路姿势会与平时不一样,脚部受力用力都与平时不太一样。

要知道,人在正常走路时一般都是脚掌和脚趾在发力。

一条腿不是踩在地上,而是在空中做单摆运动,从脚底接触地面,膝关节弯曲,接着大脚趾踩地弯曲,髋关节伸直,直到大脚趾离地,从而完成走路这一动作。

在行走过程中,整个腿部发力过程可以让肌肉系统进入更高效率、高响应速度、高功率输出的状态,进而让整个身子都变得灵活。

但穿高跟鞋就不一样,走路时受力集中在脚趾根部。

按照足部的“跤轮结构”,穿上高跟鞋就相当于人为去“架空”足底筋膜的发力,高跟鞋收紧的鞋尖会导致大脚趾无法接触地面乏力,受力往往集中在前脚掌脚趾的根部。

(足部的“跤轮”结构)

从这个程度而言,穿上高跟鞋走路可谓是违法人体结构的设计。

(穿高跟鞋走路的模拟受力图)

长期穿高跟鞋,会带来哪些健康隐患:

第一、导致膝关节炎发生

哈佛医学院的最新研究发现:宽高跟鞋或薄高跟鞋会给膝关节带来压力,导致膝关节软骨磨损,严重的还会发现为骨关节炎。

人走路时,脚、膝盖、腿部肌肉和其它部位都会参与进来,而长期穿高跟鞋,会改变脚踝功能,让臀部和膝盖承受更多的力,以坚持步态的稳定性,长期以往,膝关节的磨损会加剧,从而诱发膝关节炎。

第二、脚越来越难看

各式各样五颜六色的高跟鞋,可穿鞋者走路时,脚的前部缺少力气支撑,脚趾头容易受到影响。

同时,因为身体重心向脚底前部倾斜,足弓关节受到过度压力,将导致足部疼痛和炎症,严重会导致拇指外翻。

第三、重心前移,影响脚裸、脊椎健康

高跟鞋越高,越美丽,高跟鞋越薄,越诱人。

但只要穿5厘米以上的高跟鞋,人体就不会习惯,因为脚跟抬起,重心将落在脚底前部,使脚踝稳定性变差,容易产生脚踝扭伤的危险。

不只如此,骨盆也会向前倾斜,导致臀部向上歪斜,脊椎过度向前曲折,时间长了,脊椎功能将受到影响。

第四、扁平足

当女性长时间穿高跟鞋时,前脚将承受身体的大部分力气,而不是均匀分布在整个脚上。

这种不正常的行走姿势,不只会使脚掌前部变宽,拇指向外曲折,还会拉扯足下拱桥的肌腱。

如果长时间如此,肌腱将持续松懈,足弓将陷落,甚至消失,从而发展为扁平足,这是指足弓低平或消失,站立或行走时,足弓陷落,导致足部疼痛,属于一只变形的脚。

长沙女子爱穿高跟鞋致双脚外翻变形,穿高跟鞋的时候要注意什么?

高跟鞋对于很多女性朋友来说,应该都不陌生,尤其是一些个子不太高的女生,高跟鞋当然是必不可少的,不管是穿什么样的衣服,只有搭配一双高跟鞋才能够更显气质一些。不过在穿高跟鞋的时候,也是有很多需要注意的事情,据说长沙有一女子就因为太爱穿高跟鞋,而导致双脚外翻变形。

女性朋友在穿高跟鞋的时候,一定要注意选择最适合自己的高跟鞋。通常情况下,在市场上售卖的高跟鞋种类也比较多,不仅款式五花八门,高跟鞋的高度也是各不相同,仔细观察可以发现,大多数高跟鞋的设计都是前面平后面高的,所以选择最舒适的高跟鞋高度是至关重要的。一般选择4~6厘米左右的高跟鞋就可以,否则如果高跟鞋太高,时间长了,难免会让脚部感到不适。

还有一点就是在选择的时候最好选择平跟的高跟鞋,平跟的高跟鞋相比于尖跟的高跟鞋来说,对脚部的伤害可能会稍微小一些。不过就算是选择较为舒适的高跟鞋,最好也不要穿太长的时间,否则很容易就会让双脚变形,同时也会感到非常累。尤其是在逛街或者是爬山的时候,千万不要为了美而选择穿高跟鞋,否则最后受伤的只有自己。

除此之外,还要注意一下自己的年龄,如果年龄太小,仅仅只有十几岁,那么这个时候是不建议穿高跟鞋的。因为在这个年龄段,正处于生长时期,如果长期穿高跟鞋的话,难免会对脚和腿造成一定的伤害,甚至还会让脚部出现变形,严重影响了美观,所以在这个时期,还是以平底鞋为主。如果在日常生活中由于工作的原因需要经常穿高跟鞋,那么在夜晚睡觉之前可以适当的泡个脚或者是对足底进行按摩,都可以有效的缓解疲劳感。

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