中医按摩养生是现在人们普遍找寻的养生模式,这既省时间又操作简单,而且对身体有益,因此,越来越多人开始了解学习穴位按摩养生。
其实我们全身720个穴位,每个穴位都有其不同的功效,不同的穴位搭配不同所治疾病也不同,比如足三里配三阴交、肾俞穴有调理肝脾,补益气血之效,搭配曲池、丰隆穴则起到健脾化痰、清热之效。
然而对于穴位养生按摩则要根据个人需求选择相应的穴位进行按摩,这样不仅能促进局部血液循环,美容养颜,而且还可起到辅助治疗多种疾病之效。
按摩穴位养生,这4种问题,或可通过穴位按摩来改善!
1、胃肠道疾病
现在随着生活节奏快、压力大等因素,致使很多人出现胃肠道疾病,长期的生活工作压力、饮食不规律、嗨吃嗨喝、嗜食辛辣油腻等不断刺激胃粘膜,久之胃粘膜损伤,则诱发胃肠道相关的疾病。
针对胃肠道疾病患者,或经常喝酒应酬者,可选择足三里、中脘、天枢穴进行按摩。
足三里穴位于小腿外侧,胫骨前缘外一横指,距离膝盖下三寸凹陷处;
中脘穴位于人体前正中线上,肚脐上4寸(四指并拢为三寸);
天枢穴位于肚脐旁开两寸位置,属足阳明胃经之穴;
这些穴位均可起到健脾养胃之效,按摩时可根据自身耐受程度选择按摩力度,知道感觉有酸麻感为止,每天按揉3分钟,可刺激胃肠道蠕动,帮助改善胃胀、胃痛等不适症状,对于胃痛患者可加按双手合谷穴。
2、心脏疾病
中医讲心为五脏六腑之大主,且心主神志,就如身体中的发电机,为人体五脏六腑及全身血管供应血液养料,而且心主管人体一切神志,若心气不足,心血亏虚,则心神涣散,精神不能集中。
当人体患有冠心病、病毒性心肌炎等心脏类疾病时,首先影响心之气血运行,则全身血液运行也会随之减慢,久之加重,容易形成血栓等危害健康。
针对此类人群,病情稳定情况下,可通过按摩内关穴、劳宫穴、涌泉穴达到调补阴阳、滋阴补血、安神定悸之效。
其内关穴位于手掌腕横纹上两寸中间凹陷处;劳宫穴位于手掌心半握拳时无名指所在位置;涌泉穴位于脚底板中上方1/3凹陷处;
经常按揉此三穴可辅助治疗失眠、心慌、胸闷等症状,同时也可改善心烦意乱之症。
3、肾脏疾病
肾脏疾病生活中较为常见,许多患者要依靠透析生活,甚至逐渐呈现年轻化趋势。
生活中过度劳累、频繁性生活、经常熬夜、作息不规律等均会对肾脏功能有影响,消耗肾精肾气等出现腰膝酸软、腰疼、怕冷、小便频等症状。
对此类人群来讲,可以选择太溪穴进行按摩,该穴位于脚内侧,内踝与脚筋骨跟腱之间中点位置,经常按揉此穴可起到滋阴益肾,壮阳强腰之效,对手脚冰凉、气喘者起到缓解作用。
4、黑眼圈重
大家都知道长期睡眠不足、熬夜后随着年龄的增长,黑眼圈会逐渐显现出来,加之本身眼睛周围的皮肤较为薄弱,若睡眠不足则会减慢其眼周新陈代谢速度,致使弹性纤维及胶原蛋白流失,则最终形成眼袋或者黑眼圈,对颜值产生影响。
对此类人群可以选择按揉攒竹穴,顺逆时针按揉2-3分钟,以感受到酸痛感为宜,此穴位于眉毛内侧边凹陷处。经常按揉此穴,可帮助血液循环,淡化黑眼圈。
不同的疾病选取的穴位亦有所不同,所以在进行穴位按摩养生时要注意在医生指导下进行,否则容易做无用功,达不到养生目的。
此外,对于按摩的力度也要把控好,不可用力过度或过缓,以按之酸胀感为宜。
除穴位按摩养生外,还要告诫大家养成良好生活习惯,减少熬夜,规律饮食,这样再配合按摩养生则会起到事半功倍的效果。
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