最近这几天的天气,不得不让人对着太阳说一句-----
据国家气候中心检测显示,6月以来(截止7月12日),我国平均高温日数5.3天,较常年同期偏多2.4天,为1961年以来历史同期最多。
而此次“高温事件”持续30天,影响人口超过9亿,而连日高温也让多地出现热射病死亡病例。
面对大范围高温天气,不少人往往都会选择洗个冷水澡来降温,但这种方式一时凉爽,但后果也隐患重重。
洗个冷水澡,小心心梗发作
要知道,冷水对人体皮肤以及血管造成的不良刺激都比较大,若一些心血管患者刚从室外回到室内,又或者刚运动后马上洗冷水澡。
本身人体温度较高,皮肤血管处于扩张状态,血液循环加快。
一遇到冷水刺激,容易导致神经系统遭受刺激,进而引发心跳加速、血流加速,增加心脏负担,甚至还会诱发冠心病、心绞痛以及心梗发作。
对于普通人而言,适当洗冷水澡的确能够提升身体免疫力,但在洗冷水澡之前,需尽量将体温降到正常水平,给身体一个适应的过程。
想要降温,倒不如洗个温水澡
很多人就会不明白,洗冷水澡不是更好降温吗?
事实上,冷水澡的确可以降温,它可以迅速带走人体表面的一些热量,将身体温度降低。
但这种降温持续时间并不长,经过短暂降温后,冷水就会刺激皮肤表面的血管,使其收缩,过后反而更不利于身体散热。同时,人体为了维持恒定的体温,在受到冷水刺激后,体内产热就会增加,最终导致体温升高。
若你想通过洗澡降温,其实倒不如建议洗个温水澡,水温保持在35~37℃,降温效果会比冷水要好一些。
具体的水温数值则可以根据个人实际的温度感知能力、洗澡当天的天气状况共同作出决定或调整。
夏天洗澡,咱们需要注意这3点:
第一,洗澡频率
想要保证皮肤健康并有效远离腋臭、脚臭烦恼,养成定期洗澡的好习惯是非常有必要的。只不过在洗澡频率的问题上,大多数人都不知道到底该如何抉择和调整。
事实上,针对不同的人而言,由于出汗量存在差异,因此适宜的洗澡频率往往也会有所差别。
通常情况下,洗澡频率的高低与出汗量的多少应当是成正比的,即出汗量越多,洗澡频率便越高。
如果在天气较为炎热的盛夏时节,一般情况下,建议每日洗一次澡。
第二,洗澡的力度
面对黑泥困扰,很多人都会选择过度用力,认为搓澡力度越大,自己身体就会更干净。
实际上,咱们人体皮肤表面上都有一层“保护屏障”,可以有效阻挡灰尘、细菌进入人体,进而达到保湿的效果。
而洗澡搓下来的这些泥只是由人体皮肤分泌的油脂、汗液与灰尘混合后所形成的特殊物质,适当搓洗是好的。
但若搓洗的太过分,将皮肤都搓的通红发痛,难免就会破坏皮肤表面的保护屏障,导致皮肤变得更为敏感,容易干痒。
第三,时间长短
有些人一进浴室似乎就不打算走出来。
但长时间呆在封闭的浴室里,往往会因空气不流通而导致身体缺氧、供血不足,洗着洗着就会感觉到胸闷。
建议洗澡时间不宜太长,至少在自己感觉到不舒服就需要出来。
从理论而言,一般淋浴到10-15分钟就完全可以了,即便是泡澡,也不建议时间超过20分钟。
毕竟时间再长一点,你家的水费、电费、燃气费也不答应啊!
#高温天气这几件事最好别做#
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