平均血红蛋白含量mch低严重吗,血红蛋白怎么补(血红蛋白低吃什么补?)

随着现代人对于健康越来越重视，健康相关的体检指标就成为不少人的讨论对象。而在体检项目里，最受关注的无疑是血红蛋白含量这个指标了。那么如果体检检查出平均血红蛋白含量mch低是不是严重的呢?血红蛋白又该如何去补充?如果你也有这些疑问的话不妨来看看以下的知识吧。

在人体的红细胞内有一个含铁的特殊蛋白质那就是血红蛋白，人体内的氧气和二氧化碳都要依靠血红蛋白来运输，因此在临床上如果血红蛋白含量低那么就可以判定人体得了贫血，长期下去就会对身体带来严重的影响。贫血也是现代人最受关注的慢性疾病之一。贫血体检中一般会检查三个指标分别是血红蛋白含量、平均血红蛋白含量、平均血红蛋白浓度。而人们最关注的平均血红蛋白含量mch正常范围是27-34pg，平均血红蛋白浓度正常范围是316-354g/L。在排除病理性的原因，平均血红蛋白含量低多数是缺铁性的贫血，并不算特别严重的情况，只要后期注意调理就可以改善。

那么血红蛋白该怎么补呢?如果在体检中知道平均血红蛋白含量低就可以从补铁的角度来改善贫血，首先要多吃一些富含铁的食物，同时要搭配一些富含维生素c的食物来帮助加快吸收铁元素，有条件的还可以使用一些铁元素的维生素含片，严重的缺铁还可以注射铁元素来进行补充，营养跟上了还要注意保证充足的睡眠，因为只有睡眠才是人体修复的最佳时期，只要坚持进行调理，一般2到3个月后就可以改善，这时到医院进行复检，就可以看到血红蛋白数值恢复正常了。

对于现代人来说，饮食不均衡睡眠不充足是普遍的现象，因此把身体维持在一个充足铁元素的环境对于身体来说是十分有利的，因此即使体检报告显示平均血红蛋白含量恢复正常了，在以后也要继续加强补充饮食，这样身体就可以真正的远离贫血问题了。

血红蛋白低吃什么补?

问题一：血红蛋白偏低应该吃什么食物好？贫血通常分为两种，一种是缺铁性贫血（一个血细胞是由四个血红蛋白构的，而铁元素是连接这四个血红蛋白的中间媒介物，如果铁摄入量不足，便会造成血液细胞再生发生障碍，也就是通常所说的营养性贫血）另一种是恶性贫血，也叫巨幼红细胞性贫血。（这是由于缺乏维生素B12导致的，VB12影响体内的所有细胞，但对细胞分裂快的组织影响最为严重，如果影响骨髓的生血组织便可产生这种贫血） 缺铁性贫血应多摄入动物肝脏，血，瘦肉，黄，豆类，以及水果类红枣，山楂。还有海带，芝麻，油菜，苋菜，芹菜，韭菜中含量也较多。 缺乏VB12贫血应多摄入动物内脏中含量较多，而植物中含量甚微。 此外，人体缺铜也会造成低血色素小细胞贫血。不过人体很少有这种情况。

问题二：血红蛋白低吃什么可以补有红细胞过低，血红蛋白不足的贫血症，宜适当多吃富含蛋白质、铁、铜、叶酸、维生素B12、维生素 C 等“造血原料”的食物，诸如猪肝、蛋黄、瘦肉、斗奶、鱼虾、贝类、大豆、豆腐、红糖及新鲜蔬菜、水果。
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问题三：血红蛋白低应吃什么补充营养如果不是很严重的，可以通过食疗来补，加强营养，多吃水果蔬菜，多吃花生和枣，也可以喝一些例如硫酸亚铁之类的补铁补血的药品，补充一段时间可以再去检查看看。

问题四：血红蛋白有点偏低，吃什么能够补血补充营养不知道你是那里人，听过东阿阿胶吗，我曾经贫血特别厉害，吃了一斤阿胶，好多了，调理这样的，一定从里到外调理

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