夏季感冒了应注意什么,生活习惯很重要

夏天是感冒的多发期，这个时期天气炎热潮湿，多数人都喜欢呆在有空调的地方，经常出入冷热交替的地方或者人多的公众场合，是很容易罹患感冒流感的，而且一旦罹患了一时半会还好不了，会影响到日常工作和学习，所以最好是能够对感冒预防，生活中要注意许多事情。

如若真的不幸罹患了感冒，那么你的生活习惯就需要改改了，当然，感冒一般分为两种类型，风热感冒和风寒感冒，前者一般为热气，上火所导致的，后者则一般为着凉所致，在夏天风热感冒是为多发的。那么，在夏季发生了感冒需要注意什么事情呢?

1、平时可以多吃点维生素丰富的食物，如橘子、橙子、柚子、猕猴桃、西红柿、柠檬、菠菜等，多吃水果蔬菜，可以缓解感冒所带来的症状，如果有咳嗽的话，可以煮点冰糖雪梨来喝，可以有效止咳，治疗感冒。

2、感冒的人平时一定要注意多休息，别总想着上班或者学习，更不要出去玩耍，睡觉是最好的感冒药，也不要认为多运动可以加快感冒的治疗，其实不然，那样只会反作用于人体，请假休息个一两天，感冒会好转很多。

3、有风热感冒的人每天可以喝点菊花茶，保证每天可以补充足够的水分，电解质饮料也是可以的，三餐过后可以喝点酸奶来促进消化，偶尔可以吃点流质食物，热汤热粥可以有利于缓解鼻塞。

以上就是我给大家介绍的三种关于夏季感冒的解决方法，在我看来，感冒是非常平常的疾病，不是特别难受的话，就不要用药，最好让其自我恢复，感冒期间一定要注意休息，不要去进行运动了，也不要老是工作和学习，生活习惯要好，否则感冒只会严重下去。

夏天这样季节怎样预防儿童感冒？要注意什么？

在夏天这样的季节，怎样预防儿童感冒呢？我认为首先要注意的应该就是不要着凉，其次还要注意饮食合理，多给孩子补充营养。除此之外，也要通过锻炼身体来增强人的身体素质，从而增加抵抗力，接下来给大家具体说明。1.孩子着凉特别容易感冒，所以一定要提前预防。
夏天并不一定意味着不会着凉，晚上睡觉的时候蹬被子，天气转凉的时候没有加衣服，都是会导致孩子着凉的，孩子一着凉就很容易会感冒，所以一定要记得给孩子加衣服，不能够贸然洗凉水澡等等。2.注意孩子的饮食，也能够预防感冒。
首先应该保证孩子的营养充足，这样有助于孩子抵抗力的提高。除此之外，日常生活中也要多吃水果和蔬菜，用水果和蔬菜中富含大量的维生素，是抵抗感冒的重要元素。也不能够一味让孩子吃凉的，比如说雪糕和冰淇淋，这些都容易导致孩子感冒。3.通过让孩子锻炼身体，从而提高孩子的抵抗力。
运动是一件对身体特别有好处的事情，我们应该想办法培养孩子运动的习惯。比如说帮助孩子报一些运动兴趣班，让孩子喜欢上运动。或者没事的时候陪孩子一起跑跑步，多让孩子跟喜欢运动的孩子一起玩，从而让孩子受熏陶。只要孩子能够坚持运动，抵抗力会很不错，能够有效地预防儿童感冒。

总而言之，在夏季要想预防儿童感冒。首先应该注意，不要着凉，被子盖好，衣服记得加。也要注意孩子的营养是否充分，是否经常吃水果和蔬菜，不能惯着孩子一直吃凉的。日常生活中多培养孩子的体育兴趣，让孩子爱上运动，这样也能够极大地提高孩子的抵抗力，从而预防孩子感冒。

日常生活中，当你感冒了你是怎么好的？

我调初感无后冒，例如天冷衣单受寒，回家先煮一碗生姜葱白红糖水，趁热喝的浑身热乎乎的，，，，

说说神内小美的经验！

还是那句话，我比较推崇 “运动和饮食”管理；

一般情况下，出现各种“感冒”前期的症状，比如咽痛、鼻塞等，我会在饮食上食用富含各种维生素的蔬菜水果，清淡饮食，有时候甚至打一些”苦瓜、胡萝卜......"等蔬菜汁；

同时也会开始间断进行慢跑运动锻炼......;

一般情况下，经过饮食和适当的运动，这种”感冒“前期的症状基本上能恢复，一般发展成真正的”感冒“；一般情况下，我基本上备用的日常用感冒药一般均会放置过期，1-2年才会“感冒”一次；

对于真正发展成为“感冒”时，一般不管运动还是服用感冒药，一般情况下持续时间为一周，同时会经历“发热鼻塞咽痛--刺激性干咳”等经历；

尤其时“ 阵发性刺激性干咳”实在时记忆深刻，尤其是”有时候想忍也忍不住“，所以知道这个情况，我一般会在”感冒前期“提前准备和谋划，积极迎战，争取将感冒”扼杀在摇篮中"!

希望我的分享对你有所帮助！

如果是风寒感冒，轻症就注意保暖，多喝姜糖水，免疫力好一周之内就会自愈，重者一次两袋感冒清热颗粒就OK了。

日常的生活中，受天气变化的影响，一不小心就会患上感冒，出现 发烧，咳嗽，咽痛，流濞…… 等等的一些症状，那么，怎么样尽快令身体快速恢复起来呢？我和你分享一下我的经验吧！

1.看医生对症治疗感冒分 细菌性感冒 和 病毒性感冒， 在中医角度又分 风寒性感冒 和 风热性感冒！ 由于两者出现的症状都比较相似，所以很容易混淆，药不对症适得其反！有一次，自己明明是受了风寒性感冒，但就一味喝凉茶，结果，搞到感冒越来越重，把脾胃功能都搞乱了，还差点得了肺炎！所以， 自行买药和自行服土方法的朋友一定要注意好哦！ 我还是建议看医生，有效的 辨症施治，才能更快地控制住感冒的进程， 才能够更快地让身体恢复。

2.合理作息，均衡饮食 感冒了人的身体很容易疲劳和虚弱，所以，平时要改掉不良的生活习惯。做到 多饮水，不要熬夜，更加不要抽烟，饮酒， 好好休息，避免过度疲劳和注意保暖！在饮食上，要以 清淡为主，多吃含维生素高的蔬菜和水果，切忌大鱼大肉和吃辛辣刺激性食物。 不要去人多的地方，注意通风换气，这样也有利于感冒的恢复！

3.适当的锻炼 适当的锻炼，能够加快血液循环，促进新陈代谢，提高机体免疫功能。但友友们，记住哦，是 适当，适当，适当， 重要的事说三遍。因为感冒不宜做激烈的锻炼。更加重要的是感冒没有特效药的，药物只是减轻感冒出现的症状。最终还得靠我们身体的免疫力，免疫力的高低和能不能够清除体内的细菌和病毒有莫大的关系。有好几次的小感冒，就是早上散散步，做做广播操动作，跳跳绳，在没有吃药的情况下。才三四天就好了！所以适当的锻炼对感冒的恢复也有很大的好处。

以上三点就是我对快速恢复感冒的方法，希望你看完能从中得到启示，同时也希望这些小方法能帮到更多的人！

对于感冒，所有人都易感，几乎每个人每年都要经历一次感冒，发热、咽干、咽痛、流涕、咳嗽、肌肉酸痛等，但是感冒对我们并不是完全没有好处，在机体与病毒做斗争的时候，可以激发我们的免疫力，很多感冒通过多喝水、多休息，一周左右，都会好转或者痊愈，但是并不是每个人都可以，尤其免疫力低下的老年人或婴幼儿，不及时治疗，会引起下呼吸道感染（气管炎、支气管炎、肺炎等）。

睡眠很重要！多喝开水，用热水泡脚。。。饮食清淡

我72岁了，说感冒这个词不陌生，不吃药轻感冒活动活动1天好了。重感冒5天至6天一样做点爱做的轻活，发烧泡一杯下火解毒的生态草药，再吃消炎西药，

我不胖不瘦。无三高，饮食均匀，荤素搭配。

一般症状不严重，注意保暖和休息，可以口服维生素C，红糖姜水，会减轻症状，7天左右就能恢复正常。

35岁以前，每次感冒都需要吃药甚至是吊水才好，因为每次感冒还会导致严重的头痛。就算是打针吃药，也依然要差不多一周以上才能痊愈。 35岁之后我开始学习和实践自我 健康 管理，调整了自己的饮食、作息、运动。现在感冒的频率变少了，就算是偶尔感冒也完全不吃药、不打针，最多就是补充一些营养素，基本上就是靠免疫力自愈的。

分享我自己的具体做法给你，首先建议家里常备以下几种物品。

接下来聊下我的感冒自我管理方法。

1、当你有感冒的征兆时，比如感觉到很累、乏力、喉咙痛、或者受凉等，请立即吃2粒儿茶素或维生素C片，整个感冒期间保持大人每天3餐各2粒，儿童每天3餐各1粒。

2、 接着最需要的就是充足的休息 ，除了实在放不下的工作或是家事以外，尽可能的晚上早点睡觉休息。至少保持8-10小时的睡眠（如果是下午吃了儿茶素或VC，可在晚上睡前再吃2粒）。说明一下为什么要强调充足的休息，因为只有当我们完全放松休息的时候，大量的能量以及血液循环才可以更好的运用在免疫系统运作。这里之所以使用儿茶素和VC，因为一方面抗氧化功效特别强，可减轻发炎，可以帮助免疫系统作战，同时有效抗病毒。

3、 如有发热请别惊慌 。大部分的朋友无论是自己还是家里小孩，只要感冒一发烧马上就用退烧药。这样其实是无法真正对抗病毒和细菌，反而抑制了免疫系统的能力。因为只有体温在36.5-38°C的时候，免疫细胞的活性才最高，能力也就最强。所以，当你退烧药一用下去，体温确实降下来了，但是免疫系统的活性也会下降，有关免疫系统的详细运作，如有不明白的请查看【10分钟读懂免疫系统】。换句话来说，就是只要你的体温没有超过38°C以上并且持续时间降不下来，那么请都不要轻易用退烧药。

相信朋友们的生活经验也都了解，大部分的发烧都会是在晚上，夜深人静的时候。然后到白天基本又会降下去一点，到第二天晚上再升高。一般持续2-3天这样也不用太担心，基本上此时的免疫系统还是在正常运作的状态。因此，你需要做的就是定时（3-4小时）测量体温。如果有发现体温持续24小时或更长时间都居高在38—39°C以上，可能免疫系统遇到一些阻碍，如果是这样就需要到医院寻求医生的帮助。

4、 过程中保持维生素充足 ，早中晚各一杯鲜榨橙汁，或者是猕猴桃（大量的维生素C可以有效帮助解毒，抗氧化，提升免疫能力）。注意，有完整的新鲜食物就尽量吃新鲜食物，除非工作关系在外不方面，实在没有办法才选择补充性的维生素C片/剂。就算是选择也尽量选择纯植物提取的，避免化学合成的。要知道，尽管化学合成的维生素C含量非常高，经常是一片就高达维生素C1000毫克，但是因为是独立结构合成，因此不像完整的食物那样，还富含其他的营养物质相互作用，效果加倍。尤其是想橙、橘子、柠檬之类富含丰富的类黄酮物质，它跟维生素C结合，就犹如给了维生素C一把强而有力的武器，比赤手空拳去对付敌人更加精准有效。

5、 保持充足的饮水 ，大量的饮水帮助身体的代谢毒素经由尿液排出体外。尤其推荐的是饮用鲜榨柠檬水。方法很简单，取新鲜柠檬一切为二，手动榨汁器榨汁后加温水稀释饮用（具体酸度根据自己喜好调整，不能太酸的就冲淡一些），柠檬富含丰富维生素C，柠檬酸、黄酮类物质以及电解质等元素。可以促进毒素更加快速的排出。

6、 多吃纤维素高的食物 ，感冒期间为了更快的将代谢毒素排出体外，除了多喝水通过尿液排出以外，还需要保持正常的排便。一半情况，当感冒的时候胃口都不会很好，这个时候吃饭一定比平时少，很可能因为食物的少摄入而引起不排便。所以，你要多吃些纤维素高的食物，比如燕麦片混合蔬菜煮粥。或者如果是在天热，可以直接用胡萝卜、西芹、香蕉、苹果、红心火龙果等打蔬果汁喝。不但有丰富的纤维素帮助排便，这些新鲜的蔬果还有丰富的植物性化学物质为免疫系统提供战斗武器。

7、 睡前进行淋巴按摩帮助毒素排出 。整个免疫战争都是在淋巴管内进行，因此我们感冒时期出现的流鼻涕、咳嗽、有痰这些状况其实就是在打扫战场垃圾。但是又因为淋巴管没有跟心脏连接，不像血液循环那样有压力，速度会比较快。淋巴循环是很慢的，所以，需要借助一点外力的帮助。晚上睡前进行10-15分钟的淋巴引流按摩，是可以很好的帮助免疫战争的毒素经由尿液快速的排出体外（前几天我在主页有发布过淋巴引流按摩的示范视频，有兴趣的可以查看跟着练习）。换句话说，也就是可以加快你的感冒痊愈时间。

我是文静，一个追求身心灵 健康 的营养师，希望我自己的亲身体会对你有帮助。不过如果本身自己体质较弱，经常容易感冒，或是感冒很久都不好，除了寻求医生的帮助外，平日里最好要做锻炼身体，调整作息，才能促进免疫力提升哦。

在生活中免不了感冒的，这得看看是流行感冒，普通感冒，热感冒和冻感冒。这就得需要你去医院检查了，遵从医生的嘱咐该吃药该打针打针，该输液输液该住院住院了。我有时感冒了比如有清鼻涕发热和发冷的状况，就喝点感冒冲剂和退热的药，然后蒙上被子大睡一觉，出来汗就可以了。如果没有药了就喝点红糖和姜茶，蒙上被子逼出汗。最普通的感冒也得有个三四天能好了。在不知道自己是哪一种感冒最好去医院看看，听医生的。愿每个人都健 健康 康的。

夏季感冒都有哪些特征呢？夏季感冒了又该如何治疗呢？

夏季的时候，也是感冒易发的季节，虽然夏季感冒的种类跟秋冬季节的感冒诱因不一样，但是治疗方法却有异曲同工之妙，但是夏季的感冒又有其独特的特征，而且还很痛苦，那么夏季感冒到底有哪些共有的特征呢？夏季感冒了又该如何治疗呢？
1、夏感冒重要特征
困倦疲乏
无论冬天感冒还是夏天感冒，感冒都是由病毒引起的。两者都可能有鼻塞、流涕、发烧的症状。但因季节特征不一致，决定了其症状上的差异。
夏季天气闷热，湿度大，在这个时候大家爱吹空调、洗冷水澡，晚上睡觉贪凉直接睡在地板上吹风等，感染了风寒，患上感冒。大多数病人病情的急性发作都有一定的诱因，比如受凉、劳累、情绪因素等。
这种感冒的病症就有湿气重的特点。广这种感冒的一个非常典型的特征就是整个人的精神萎靡，说不出原因老感觉困倦、眼皮重，身体发烫，可是体温却很正常，有汗又发不出。而冬天的感冒一般病人有寒冷的感觉，呼吸道上的症状非常明显，比如咽喉肿痛，发痒等。
2、夏季感冒治疗
清暑解热
夏天的感冒如果按照冬天感冒一样用药，那么治疗的效果就不明显了。因为，很多感冒药都有发汗、退热的功效，而暑热感冒不能靠发汗，而是应该清热解暑。她建议，出现上述那些夏季感冒的轻微症状可以吃些消暑的药物，如十滴水、人丹、藿香正气丸。如果感冒病情很严重，则应该到医院治疗。热伤风没有传染性，但是可以诱发一些疾病的发作，比如慢性气管炎、哮喘等。
对于蒸桑拿、盖厚被子这些手段都是对付冬季感冒的，千万别用在夏季感冒上。
夏天得了感冒，更要注意去内湿缓解暑热的症状，像扁豆、绿豆等豆类，西瓜、西红柿等蔬果都是既解渴又祛暑的好食物。
夏季是感冒最猖狂的时候，我们要尤其注意保养身体，平日要有良好的生活习惯和饮食习惯，同时为了避免中暑还要多吃一些防暑食物。
3、夏天感冒发烧怎么办
(1)多喝白开水
感冒发烧多喝白开水这是永远正确的，并且无论是春夏秋冬任何季节感冒发烧都需要多喝白开水，若是感冒发烧还伴有大量出汗，还需要和盐开水，能补充身体内的水分，以免感冒发烧引起体内电解质失衡。
(2)生姜水泡脚
生姜性热，辛辣刺激，有发散作用，对风寒感冒有很好的治疗效果，因此，在夏天由于吹空调、吹电风扇、晚上不盖被子等引起的感冒发烧可用生姜煮水泡脚，并且适当的喝一杯热姜茶，能很快清除寒气，治疗感冒发烧。
(3)物理降温
夏季天气炎热，感冒多以风热感冒为主，这种感冒主要是身体内大量的热气未能及时排出体外，引起感冒发烧，采用物理降温法能加速体内热气的发散排出。
酒精浴：用30～50％的酒精或家中的60度白酒加等量白开水后擦洗额头、手足、腋下和腹股沟等处。
温水擦浴：用手巾浸温水为病人擦洗全身。擦时要注意保温，如有寒战、脉搏与呼吸改变要立即停止。
冰敷：将家庭冰箱中的冰块用塑料袋包好，外包一毛巾，敷在额头或枕后，能很快降温。
(4)抗生素治疗
夏季病毒和菌类盛行，因此，流行感冒也比较常见，这种感冒不属于风寒感冒也不属于风热感冒，对这种感冒要采用抗生素治疗，若是确定为感染性的感冒，及时就医。
(5)注意事项
1.夏天感冒需要区分是哪种感冒，然后进行针对性的治疗，不能盲目自我治疗，以免加重症状得不偿失。
2.夏天需要多吃一些颜色较深的食物，或者维生素C含量较高的食物，能很好的预防感冒，对感冒的治疗也有一定的辅助作用。

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