顽固性失眠治疗方法是什么,怎么治疗失眠(中医怎么治疗顽固性失眠)

随着现在的生活压力的增加，咨询医生以后选择最有效的治疗方法，很多的人在晚上睡觉的时候，就容易导致烦躁失眠，失眠这是一种非常常见的症状，尤其是在女性的更年期阶段，都会出现失眠的症状，有症状就证明身体上出现了问题，那么晚上睡不着失眠之后，必须要及时的去治疗，不然就会影响了自己的精神状态，同时也无形当中对自己的身体健康造成了很大的威胁，那么怎么治疗顽固性失眠 方法多又多。

失眠的患者在治疗的时候建议采用一些安神补脑液，选择合适的方法有利于疾病快速恢复，或者是一些，有助于精神健康的药物，同时要保持一个舒畅的心情，避免情绪上的暴躁，或者是情绪上的大起大落，趁着病情能控制时候抓紧治疗，合理的安排自己的作息时间，积极锻炼自己的身体，增强自己的身体抵抗能力，另外要注重良好的休息习惯。

城市当中的白领，不要太过于劳累，这种疾病，我们应该重视起来，要避免身心的压力，缓解自己的压力保持愉快的心情，睡前避免服用一些可乐，咖啡或者是巧克力等兴奋的物质。

在睡觉之前，可以喝一些牛奶，出现了类似的症状一定要及时去医院，因为牛奶可以使人产生疲倦的酸酸，当然失眠的时候，如果得了这样的疾病一定要去医院确诊，大脑的脑细胞会分泌血清素减少，血清素的减少就会使得大脑的皮层长期处于活跃的状态，使人很难进入睡眠的时间，那么三酸就可以增加血清素的分泌有助于睡眠质量的提高。

通过上述对于怎么治疗顽固性失眠 不要让出现的症状变得越来越严重，方法多又多做出的详细解答，建议广大的患者朋友们，通过饮食的方法来进行治疗，因为长期的依赖于药物，对于自己的身体健康也会产生一定的威胁，一定要注意治疗前的症状，日常生活当中可以多吃一些水果和蔬菜，出现了严重性的失眠症状，一定要及时的去医院接受医生的专业指导，这样才能够便于疾病的康复。

中医怎么治疗顽固性失眠

中医怎么治疗顽固性失眠

中医怎么治疗顽固性失眠，众所周知，顽固性失眠是不容易治疗的失眠症。拥有顽固性失眠的人，是无法入睡。如果不找到方法治疗，会影响身心健康。下面是中医怎么治疗顽固性失眠的内容！

中医怎么治疗顽固性失眠1 中药方：

女贞子30克，酸枣仁15克，石莲子10克，五味子5克，琥珀末（泡）4克。水煎服，每日1剂，下午和晚上各服1次。可连服5~7日。

采用针灸治疗

（一）、实证

1、 肝郁化火 失眠，性情急躁易怒，不思饮食，口渴喜饮，目赤口苦，小便黄赤，大便秘结；舌红苔黄，脉弦而数。

针灸治疗： 行间、足窍阴、风池、神门等穴，针用泻法。

2、 痰热内扰 失眠头重，痰多胸闷，恶食嗳气，吞酸心烦，口苦目眩；苔腻而黄，脉滑数。

针灸治疗： 内庭、公孙、丰隆、风池、神门等，针用泻法。

（二）、 虚证

1、阴虚火旺心烦失眠，心悸不安，头晕耳鸣，健忘，腰酸梦遗，五心烦热，口干津少；舌红脉细数。

针灸治疗： 大陵、太溪、心俞、百会、风池、神门等，针用补泻兼施。

2、心脾两虚多梦易醒，心悸不安，头晕目眩，肢倦神疲，饮食无味，面色少华；舌淡苔薄，脉细弱。

针灸治疗： 脾俞、百会、心俞、三阴交、神门等，针用补法，加灸。

3、 心胆气虚失眠多梦，易于惊醒，胆怯心悸，遇事善惊，气短倦怠，小便清长；舌淡，脉弦细。

针灸治疗： 胆俞、心俞、大陵、丘墟、百会、神门等，针用补法。

中医治疗顽固性失眠的方法已经在上文中为大家做了介绍，建议大家可以先使用中药方进行调解，平日里可以多进行一些体育运动，睡觉前可以喝一杯热牛奶，到了晚上入睡的时间可放一些平时爱听的古典音乐来调节气氛，这些方法都能有效的改善顽固性。

中医怎么治疗顽固性失眠2 中医是如何认识失眠的

在人的一生当中，有1/3的时间是在睡眠中度过的，所以睡眠对人们的身体因素和精神因素都有很大的影响。如果出现入睡困难、睡后易醒、醒后不能再眠、睡眠不深、早醒多梦等睡眠障碍，就是所谓的失眠了，中医称之为不得寐或者不得眠。

根据患者不同的病症表现，临床上可将失眠分为重度失眠和轻度失眠。长时间的彻夜不眠属于重度失眠，而入睡困难、睡后易醒、早醒多梦等睡眠障碍则属于轻度失眠。

从中医的角度来看，引起失眠的几大原因有心脾两虚、阴血不足、肝郁气滞、痰热内扰、胃气不和以及心肾不交。故在治疗时也要审症求因，根据患者所属的症型来选择用药。

中医治疗失眠，是通过调整脏腑气血的功能来改善睡眠状况的，一般来说，心脾两虚引起的失眠，要调理心脾；阴血不足引起的.失眠，常用天王补心丹或柏子养心丸来养心血；肝郁气滞引起的失眠，要用逍遥散来疏肝解郁除烦；痰热内扰引起的失眠要注重清胆热；胃气不和引起的失眠，常用半夏秫米汤来和胃安眠；而对于心肾不交引起的失眠，就要交通心肾，常用交泰丸或黄连阿胶鸡子黄汤来进行调理。但相较于安眠药来说，中医治疗失眠不能立竿见影的达到治疗效果。

顽固失眠中医治疗方式

1、一定要调理好自己的生物钟，睡眠时间要适当。 一般应维持7至8小时，但不一定强求，应视个体差异而定。由于每个人有不同的生理节奏，在睡眠早晚的安排上要因人而异！事实上，不同生理节奏使睡眠出现两种情况，即“夜猫子”和“百灵鸟”。顺应这种生理节奏，有利于提高工作效率和生活质量。

2、治疗顽固性失眠一定要保证良好睡眠环境。 在15至24度的温度中，可获得安睡。在发射高频电离电磁辐射源附近居住、长期睡眠不好而非自身疾病所致者，最好迁徙远处居住。

3、在生活中尽可能的不要不熬夜： 目前往往由于社会竞争剧烈，很多人都是在加班加点的工作着。到了晚上饮浓茶、咖啡提神以继续工作。长此以往，打乱了人体的生物钟，破坏了睡眠规律，从而出现失眠，所以睡前不能喝浓茶、咖啡等兴奋型饮料。

4、在睡前严防剧烈运动。 调查显示，激烈的运动不但不能帮助睡眠，而且会让原本已经疲倦的肌肉更加紧张，大脑也会更紧张，从而休息不好引起顽固性失眠，这也是一种顽固性失眠的治疗方法。

失眠患者的常见特点有哪些

专家指出，引起失眠的病因有很多，环境、生理、心理等因素都可造成失眠。排除导致失眠的病因后，失眠自然而然就会消失了。但有些失眠患者苦苦搜寻自己失眠的原因，却怎么也找不到，这类失眠可以被认定为神经性失眠。

有些专家认为，神经性失眠并非真正的失眠，只不过是患者的失眠恐惧罢了。之所以有这样的猜测是因为，有实验证实，患者在机体功能处在正常范围之内也会有不能胜任工作、疲劳、记忆力衰退等感觉，可见这些症状是由患者自己主观臆造出来的，所以，专家推测失眠的情况也可能带有这种性质。当然，即使是臆造出来的，患者本身体验到的失眠状态也会或多或少为其生活带来影响。

据神经性失眠患者反映，他们刚睡下时，总听到自己的心脏在噗通噗通地跳，而且长时间也不消失，那响声震得自己根本无法入睡；有时快到天亮才入睡，中午时分再醒来；还有的患者会感觉胸口很闷、很压抑，或者前胸有针刺的痛苦，难以入睡；因为长期夜间无法入睡，渐渐对失眠产生恐惧感，甚至害怕夜晚，每到夜幕降临就如临大敌。此外，这类失眠症患者还伴有心身疲劳感、注意力涣散感、记忆力衰退感、头重感、反应迟钝感、精力减退感等。

失眠患者大都在很晚的时候很难入睡，很多都是因为患者自身的原因所造成的，一方面给自己太大的压力，另一方面也可能是因为不良的生活习惯所造成的，所以大家一定要注意，养成一个好的生活和作息习惯。

长期失眠是什么原因导致的

1、导致长期失眠与人的情绪状态有关：很多人情绪不是非常的稳定，长时间没有进行调理好，长时间就容易出现失眠、多梦的症状。因此平时需要调节和改善自己的情绪，这样也是能够避免出现失眠的一种有效方法。

2、导致长期失眠与不良的环境和习惯：现在很多年轻人存在不良的生活习惯，不到十二点就不睡觉，甚至经常看刺激的电影或是玩嗨了，这样长时间的精神过渡兴奋也是容易出现失眠。同时不良的环境也会影响到睡眠质量，比如生活在吵杂的环境，受到噪音的影响，最终就容易影响睡眠质量，长时间下来就容易出现失眠。

3、导致长期失眠与心理因素：很多人长时间属于高压工作下，或是受到各种的困扰而容易出现紧张或是焦虑、抑郁的症状，这样容易导致出现失眠多梦的情况。

4、导致长期失眠与生理因素：部分人不幸患一些疾病，心理会非常的担心，觉得这种疾病治疗不好，长时间可是会导致出现失眠。同时，随着年龄的上升，其实睡眠效果也会发生变化，这也是老年人容易出现失眠的原因。而对患有丘脑病变者会表现出现睡眠节律发生颠倒，即白天睡眠，夜晚清醒不眠。

失眠症患者吃什么好呢

1、人们如果出现了失眠多梦的情况的话，是可以选择多喝一些牛奶的，因为牛奶中含有色氨酸，这是人体中必须的氨基酸，如果人们在睡觉之前喝一杯牛奶的话，那么，其中的氨基酸就会起到安眠作用，保证人们的睡眠。

2、核桃在一定程度上也对失眠多梦起到一定的作用，因为核桃是一种滋养强壮品，对人们所出现的神经袁弱、健忘、失眠、多梦和饮食不振等等症状也会出现一些缓解作用。

3、桂圆是一种性味甘温、无毒的一种食品，桂圆肉可以补益心脾，也可以养血安神，可医治失眠多梦中所出现的失眠健忘、神经震弱等等症状。

除了使用食物辅助以外，失眠症患者朋友还可在睡前用热水泡泡脚，可以促进血液循环，听一些舒缓的音乐，将灯光调昏暗一些，这样有助于睡眠，睡前不要喝太多水，平时加强身体运动，养成良好的生活习惯，不仅可以缓解生活所带来的压力，还可辅助治疗失眠多梦，对患者来说是非常有益的。

顽固性失眠怎样治疗？

对于顽固性失眠，一定要进行药物治疗、行为治疗、心理治疗等三个方面“联合治疗。药物治疗在失眠的早期，一般为1～3个月，睡眠周期紊乱程度还不严重，大脑对失眠的条件反射也没有形成，此时，通过逐渐增大药物剂量有效改善睡眠情况。从临床上看，大约有80％～90%的病人能够治愈，而大多数治疗失眠的药物在大剂量使用3～4个月才会形成生理依赖。在调整药物剂量的时候，不要以当天的疗效作为选择药物治疗剂量的标准。因为，在调整药物剂量时会出现睡眠波动的情况。行为治疗通常的行为治疗强调晚上定时就寝，而据国外的研究显示，对于觉醒周期紊乱的顽固性失眠患者来说，重建正常觉醒周期的关键在于早晨定时起床，因为晚上定时上床，如果在20～30分钟内不能入睡，就会加重失眠患者的焦虑情绪，形成恶性循环。哪怕早晨刚刚入睡，也要通过闹钟强迫自己醒过来，白天也尽量不要补觉，使体力和精力在晚上达到最低点，便于顺利入睡。心理治疗顽固性失眠患者多数都有焦虑、抑郁的倾向，白天很容易受外界因素的打扰影响到情绪和心理，晚上会带着不良情绪上床，即便是睡着了也容易出现多梦等情况。因此，患者在进行心理治疗时特别要注意白天情绪的调整，尽量保持平和自然的心态。

我顽固性失眠怎么办？

对于失眠症我的观点是这样的：

首先明确失眠症的诊断：1 上床3-4个小时不能入睡；2 每天睡眠时间小于3-4个小时；3 每周失眠出现3次以上；4 慢性顽固性失眠症持续时间大于3个月。5 失眠症带来了相关损害。

1、原发性失眠 即没有客观现实的任何原因，出现了失眠症。这个情况临床上比较少见，可能10%的失眠症患者属于原发性失眠症。原发性失眠症的原因可能有家族遗传，个人体质，个体精力(精力旺盛，睡眠需求少)等等，但具体原因不好确定。原发性失眠治疗一般都是对症治疗，比如按需服用助眠药物，再结合心理认知治疗，仔细评估失眠症对个体的影响，接纳适应，放松心情等等。

2 、继发性失眠症是临床上最为常见的失眠症。失眠现象和客观现实或者某些疾病有或多或少的因果关系，有些因果关系个体可以意识到，有些因果关系个体没有意识到，但在潜意识层面可能已经导致失眠了。继发性失眠症治疗建议积极寻找原因，比如现实生活中的压力，个体的各种欲望，再比如一些疾病像抑郁症，强迫症等等常常表现形式是失眠症。

继发性失眠症需要治疗病因，比如心理压力大，欲望不能满足，需要调整认知，心理疏导。如果因为疾病导致的失眠症，就要治疗原发疾病，比如抗抑郁，抗焦虑治疗，一定不能简单的吃安眠药。同时要配合心理治疗，解决认知。一般医院精神心理科，失眠科，神经内科可以治疗这个病。

总之，不要被失眠症吓到，失眠症是可以治疗，可以预防，可以控制好的疾病。

顽固性失眠是你太清闲，想思胡杂想太多的缘故吧，想改变改失眠很荣易，早晚多运动，保证达到每天早晚两次出一第大汗，定时睡觉，人只要加强代谢功能，一些疾病也会离名远去！

失眠是对睡眠状态不佳的通称，包括“整夜”不能入睡、入睡困难、反复多醒、多梦、早醒后不能入睡只能等天亮。

每个人对睡眠的时间要求不一样，有人每天睡十个小时起床后还是觉得累，也有些人基本上每夜只睡5小时左右，仍然整天精神饱满，也不生病，几十年如些，。这只能说不同的人睡眠质量完全一不同，对睡眼时间的要求也不同。前者没有情绪和心理同题那很正常，可能和与遗传有关的睡眠因子缺少有关。后者睡眠时间很长仍觉得累，不是打呼噜特别励害还伴有憋气一一睡眠呼吸停顿综合症，就是嗜睡型的抑郁障碍。

对入睡比较困难、上床前就担心睡不着觉怎么办？有的人还故意把自己搞到凌晨1-2点才睡、甚至不吃安眠药根本不能入睡，但只要能睡着往往可以睡到天亮。但这类人的“失眠”往往与焦虑有关系，如果长期这样，应考虑有焦虑障碍了。如果只是轻度仅限于对睡眠的焦虑，不影响情绪、工作、生活和家庭，不少编辑解绍的方法可以邦助你放松情绪，对入睡困难会有些邦助如：睡前喝杯热牛奶、热水泡脚、晚饭后适当运动、散步、睡时放些有助睡作用的音乐且定好时自动关机、也可以吃一些有助于睡眠的五味子、贯叶连翘等。

但对各种方松方法无效非吃安眠药的顽固性入睡困难型失眠的人就吃吧，总比睡眠被剥夺给人带来损害要好得多。至于安眠药会引起肝损、记忆力下降、要具体分析，但绝不像传说中那样可怕。苯二氮卓类（安定一类）是最快发挥作用的抗焦虑药物，但时间不长，但焦虑性入睡困难的人能睡着就能睡到天亮。如果不管服用多少安眠药也只能睡2-3小时，而且醒后再也睡不着或短暂的浅睡，可能要考虑抑郁性失眠了。

抑郁性失眠除了入睡困难（或不一定困难）绝大部分都有早醒，凌晨醒后再也睡不着觉，不管吃不吃安眠药。还会有头痛、头晕、耳鸣、盗汗、心悸、胸痛、胸闷、功能性消化不良、肠易激综合征、梅核气、紧张性多尿、夜尿频多等。还会伴有精神情绪抑郁的表现。这些人用什么方法也无法改善失眠，安眠药几周后就会产生耐受性，作用时间越来越短，还会有依懒性（极少报导有成瘾性）。是情绪不好导致失眠，不少人以为只要睡好了心情就会好，那是本木倒置了。只有抗抑郁治疗后改善了情绪才能彻底解决顽国性失眠、综多的躯体症状和情绪障碍。

现在很多年轻人都有失眠这种困扰，偶尔失眠倒不用过分担心，调整一下就会好。那顽固性失眠就比较严重了。那顽固性失眠该怎么办呢？

1. 药物治疗。可以用安眠药治疗失眠，但服用药物一定要在医生的专业指导下，不能自己私下服用，要注意药物的计量问题，一般安眠药有依赖性和成瘾性，所以不到万不得已最好不要服用。

2. 进行适当的运动。我们可以选择一项或者几项自己喜欢的项目来进行锻炼，因为适度的运动对睡眠起到了很好的辅助作用，但一定要适度运动，不能超标运动，这样反而不利于睡眠质量的提高。

3. 养成良好的生活习惯。我们每个人都有一个生物钟，最好11点前睡前，养成早睡早起的习惯，调正我们的生物钟，这样到了11点我们就觉得困了，就要睡觉了，所以就不会失眠。平时多吃水果蔬菜，少吃那些油炸的、高脂肪的食物，切忌暴饮暴食，良好的生活习惯和生活规律能够有效的治疗睡眠。

希望上述的一些方法可以解决你的失眠问题，但如果你的失眠问题已经很严重了，上述的方法对你没有效果，那还是建议你去医院看看，接受医生的专业指导。
指导专家：赵骞康，主治医师，天津市第一中心医院东院神经内科。
擅长：临床工作十三年，擅长神经系统疾病，如头痛，头晕，癫痫等。

#世界睡眠日#

顽固性失眠症是一种常见疾病，往往是由心理因素引起的。主要临床表现为难以入睡和保持良好睡眠。患者 白天 越想在晚上睡着，晚上就越难入睡。这就会形成一种失眠和焦虑构成的恶性循环。

失眠的原因很多。要治疗失眠，需要找出引起失眠的原因，这样才能得到正确的治疗方法。随着 社会 的发展，人们面对的压力越来越大，最常见的压力来自工作或学习。因此，每个人都应该注意调节自己的心理压力，从而有效地缓解失眠的症状。

针对顽固性失眠的治疗，设法切断失眠和焦虑的恶性闭环往往可以奏效，综合应用下面的方法可以达到目的：
第一、平衡工作和休息。
治疗顽固性失眠症，必须学会合理安排工作和生活，制定现实的追求目标。应该对工作、 体育 活动和休息划分明确的界限，在工作结束后，我们应该充分休息，不应该回到工作和参加 体育 活动。人生是工作和休息、脑力劳动和体力劳动的结合。
第二、学会放松。
治疗失眠的有效方法包括学会自我调节，及时放松自己，保持心灵的平衡和平静，针对长期高度紧张的情况，白领工作者应及时学会自我反省和放松自己。比如参加各种 体育 活动，下班后洗冷热淋浴，和家人朋友聊天，休假 旅游 ，可以用各种方式发泄自己压抑的情绪。 正确处理人际关系，有助于保持平衡的心态。使用芳香疗法，包括茉莉花油、薰衣草油、玛哈布林加和其他令人放松的精油，也可能有助于诱导一种宁静的状态。许多人认为，听节奏慢的音乐会帮助失眠症患者入睡。一个人越放松，睡个好觉的可能性就越大。读一本内容平和的的书和冥想等放松技巧已经被证明能帮助人们入睡。这种技术可以降低精神和身体的压力水平，从而导致更深、更安静的睡眠。
第三、调整情绪。
提高心理素质也是治疗失眠 的手段之一，包括 提高抗干扰能力、发展多元兴趣、积极转移注意力、调节和控制情绪波动、以积极的态度应对工作和挑战。
第四、适当的药物治疗。
许多失眠症患者依靠安眠药和其他镇静剂来休息，但缺点是所有镇静剂都有可能导致心理依赖，不吃药就不能入睡。褪黑素对一些失眠症患者调节睡眠/清醒周期是有效的，但缺乏有效治疗失眠的确切数据。
第五、认知行为疗法。
最近的研究表明，在控制失眠方面，认知行为疗法比药物治疗更有效。这种疗法，实际上是优化生活方式，包括：睡前喝温牛奶，洗个热水澡，下午精力充沛地锻炼半个小时，吃一顿丰盛的午餐，然后在睡前至少三个小时吃一顿清淡的晚餐会，避免晚上的活动刺激心理，在合理的时间睡觉，早起，避免在睡前几小时让眼睛暴露在太多的光线下，尤其是手机和平板电脑的蓝光下。

许多人认为失眠只是睡眠不足的问题。事实上，从长远来看，它会给身体带来许多负面影响。因此，当失眠发生时，必须予以重视。每个人都应该养成良好的生活习惯，这样规律的生活习惯才能减少失眠的发生。

管奎令：不吃药治疗失眠，需要管理好情绪，不焦虑就不入睡困难，不抑郁则不早醒，并让身体动起来思想静下来

守“1”呼吸法，治疗失眠最有效。非常简单，在每次呼气的时候默念“1”，拖长音，呼完结束。

尽量排除干扰，让自己舒服

制定计划坚持每天练习基本步骤20分钟。最好找个安静，舒适，你觉得安心（安心最重要）尽量排除干扰。在睡觉的时候练习最好。

找个你觉得最舒服的姿势，务必让自己舒适。下面讲有助于保持身体舒适的建议：

1冬天夏天开空调或者使用电热毯。还有靠枕，靠枕帮助你保持脖颈的舒适。

2躺姿或坐姿或者一个躺椅都是不错的选择。

3每次练习前或练习完成后，慢慢的数3个数。

4不要播放音乐。

处理自我对话

你有时会走神，思绪飘散的很远，由此造成自我对话。这种自我对话可能吵个不停。请不要批评或评判自己。所有人都会有，有的人甚至会说出声。是思维的自我反应。

坚持守“1”就是在呼气时候默念“1”或者其他字或词。注意词的字数要少于四个。

自我对话有时和风一样，无孔不入，你发现了不要自我批评（记住要不自我批评，这是重点），温和的引导自己注意力回到守“1”上。

人老失眠意从前，

有谁会嫌花争艳？

只要汗出力气放，

保你夜夜美梦香。

吃安眠药

首先说下顽固性失眠是怎么引起的。

顽固性失眠是由于各种身体因素，心理和 社会 关系以及生活方式共同引起的临床疾病。

下面就从这几个方面来给你联系

1，身体因素

首先要去神经内科做相关的检查，排除器质性的病变。如果是身体器官有病变只需治疗相应的疾病，比如肝功能失常，导致内分泌失调。疾病缓解失眠就会缓解很多。

2，心理和 社会 压力

如果不是躯体症状有可能是因为各种压力导致的失眠，心理压力可以通过 体育 运动疗法，音乐疗法，森田治疗。通过上面的一些方法可以缓解心理方面带来的失眠症状

3，生活方式

还有一种可能是平时生活方式影响的，平时是不是浓茶，咖啡饮用过多，或者太晚进餐，还有可能经常吃宵夜。如果你有以上生活习惯，把这些习惯改掉失眠也会好转很多。

以上几种是情况是顽固性失眠的产生原因和各种解决办法，如果上面的这些方法还没有效果，可以去医院精神科开一些安定类药物辅助睡眠。相信现在的医学这么发达，你的睡眠问题肯定可以得到解决。