肩颈护理手法,,活血化瘀三大妙招

日常生活中，应该注意自己的一些生活方式，避免一些疾病的发生，所以，一定要做好生活中的一些护理，尤其是一些工作的白领，长时间保持一种姿势面对电脑，会对自己的肩颈带来非常大的伤害，出现一些肩颈疾病，那么，肩颈护理手法有哪些?

第一，针灸护理手法。针灸，想必大家都是比较了解的，它属于中医方面的一种治疗手法，对治疗各种疾病都有非常明显的效果，平时当出现一些肩颈不适的时候，可以采取针灸的手法进行治疗，但是，在采取针灸护理的手法的时候，一定要选择专业的医生，以免手法不正确，针灸主要是采用三进一退的方式，将一个穴位的深度分为三段，然后将针灸针分为三次刺入，来达到治疗肩颈不适的效果。

第二，按压手法。按压手法，我们平时也可以进行操作，首先用自己的两手拿出皮肤肌肉向上捏起，随后放下，用自己的手指或者手掌在皮肤和穴位上有节奏地进行按压，用自己的一个手指使劲的按压穴位，来达到促进肩颈血液循环的功效，按压的方向成旋转活动，这样可以更快的促进肩椎的一些不适，达到更好的放松效果。

第三，活血护理手法。很多人出现颈部时大都是因为肩颈部位有一定的淤血情况，不能够使肌肉放松，所以，这就需要我们采取一些活血的护理手法，进行基本的按摩，我们可以按压自己的肩井穴，在自己的大椎穴与肩峰连线之间，肩部最高处，用自己的大拇指和食指中指相对用力，提拿肩井穴处的肌肉，向上提捏，使自己的肌肉逐渐的放松，来达到活血的功效，每天可以进行尝试，可以达到非常好的消除酸胀的感觉。

通过以上的一些肩颈护理手法介绍，希望能够对您一定的帮助，也希望平时能够注意自己的一些生活坐姿，尤其是一些上班族，平时在长时间久坐以后，应该对身体进行基本的放松，以免出现严重的肩颈疾病，使身体出现不适，对自己正常的生活和工作带来影响。

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