睡觉的时候突然惊醒怎么回事,不要过度担心产生焦虑感

【2017年5月22日讯】我们应该每个人都经历过，在夜晚熟睡的时候突然感觉自己全身发生抖动，然后惊醒。那么，为什么会产生睡觉的时候突然惊醒的现象呢?睡觉的时候突然惊醒是什么原理呢?睡觉的时候突然惊醒有什么原因呢?其实这是一种非常正常的身体反应，我们大家都不需要担心。

导致我们在睡觉的时候突然惊醒它的主要原理是由于我们的四肢是由大脑皮层控制的，这夜晚进入睡眠状态的时候，大脑皮层就会抑制人体四肢的肌肉活动，但是这个时候有一些肌肉神经会有一些自发性的运动，加上人体处在睡眠状态时体内的血液循环较慢，小小的肌肉神经运动会表现得格外明显，所以就会产生睡觉的时候突然抖动并惊醒的现象。

而发生这种现象很有可能是由于近期的日常生活过于疲劳所导致的，所以建议在睡觉的时候对全身的肌肉进行放松，控制一下自己的情绪，不要有太大的压力。但是如果对于睡觉的时候突然惊醒的现象比较多的话，就需要考虑一下自己是否存在某些身体方面的问题，最好及时的到相关医院进行一下检查，并且在日常生活当中建议少吃一些辛辣刺激性的食物，对于咖啡，浓茶，酒类饮品最好少喝。

另外，反复出现睡觉的时候突然惊醒的现象，很有可能是由于身体缺乏微量元素以及钙质所导致的，所以建议对于患有此类现象的人，可以适当的对自己的身体进行微量元素以及钙质的补充，尽量的保持自己身心愉快，可以适当的进行一些体育锻炼，增强自己的体质，提高自己的免疫能力和抵抗力。以上这些就是对于睡觉的时候突然惊醒的简单介绍，希望可以帮助到大家。

为什么人睡着以后突然一震就惊醒了

在睡觉的时候突然惊一下叫睡眠惊跳，最容易发生在刚入睡的时候，人会突然觉得身上某一部位或者是全身突然跳动一下，有的会在跳动一下以后就会惊醒，所以这个病也称为入睡抽动，或者睡眠前痉挛。病因并不是很清楚，有人认为它可能和脑干上行网状激活系统功能不稳定有关系。这个病可以见于任何年龄，表现主要就是在睡眠刚开始的时候，腿突然发生单次短暂的抽动或者惊跳，有时也会累及上肢、头部和身体，通常是不对称的，也可能是全身的抽动。这种惊跳可以自发的产生或者由刺激产生，人在发生惊跳前往往会有异常的感觉，比如一脚踏空的感觉，如果惊跳发作没有使患者醒来，事后可能不能回忆。一般连续多次地惊跳很少见，这个病对人体一般影响不大，大多数患者不需要治疗，只有少部分由于反复地惊跳而导致的觉醒，产生了入睡焦虑才需要治疗。

为了保证身体健康，在睡眠时切记当风而卧，中医认为风为六淫邪气之一，最易侵袭人体而致病。睡眠时头对着门、窗、风口易使风邪侵及经络而造成面瘫等疾病。睡觉时切记头对炉火，对火而眠易使火毒邪气上攻，出现咽干、鼻出血，甚至头痛。头对炉火而眠，易阻碍热能散发引起身体不适。睡眠时还要忌蒙头张口，蒙头张口而睡均为睡眠中的不良习惯，蒙头则鼻吸入的是浑浊的气息，清气不能进入体内。张口则灰尘进入体内，可使肾肺气息不固。

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