肾虚会引起睡眠不好吗,需要注意哪些问题

【2017年5月19日讯】很多人会觉得自己的睡眠质量不好，经常在晚上睡不着觉，就会长时间的熬夜。即使有的时候睡着了，有一点声音，半夜就惊醒了，就再也睡不着了。其实对于这种症状我们需要警惕，因为这很有可能是由于肾虚所引起的。那么到底肾虚会引起睡眠不好吗?肾虚所导致的睡眠不好应该怎么治疗呢?

从中医角度来讲，肾虚也分为多种，而其中最常见的就是肾阴虚以及肾阳虚。如果你患有睡眠质量不好的情况，那很有可能就是由于肾阴虚所导致的，肾阴虚除了会导致夜晚失眠多梦以外，往往还会伴有口干舌燥，腰漆酸软，头晕头痛的现象。女性来讲的话，还有可能会出现经期量少，严重的话会出现闭经的现象。

那么对于肾虚所引起的睡眠不好，我们应该怎么做呢?首先，喜欢喝浓茶或者是咖啡的人在睡觉之前就一定不要再喝了，避免导致自己过于亢奋而无法入睡。另外还可以是在睡觉之前用热水泡一泡脚，水温尽量保持的高一点，大概泡半个小时左右，对于帮助睡眠是很有效果的。这次可以加强一下自己心率的监控，很多患者在晚上的时候由于心烦意乱常常睡不着，这时不要强迫自己，可以适当的听一些轻音乐来帮助自己放松，自然就会睡着了。

通过以上这些内容，我们就了解了肾虚的确会引起睡眠质量不好的现象出现，但是睡眠充足的重要性对于我们的身体健康来讲是非常重要的，只有保持一个良好充足的睡眠质量，才能帮助我们在休息之后养足自己的精气神，在第二天的工作当中以全新饱满的态度投入到日常生活当中。以上这些就是对于肾虚是否会引起睡眠质量不好的简单介绍，希望可以帮助到大家。

我24岁气虚肾虚体质睡眠不好怎么办

你现在的情况不允许再这样了！要彻底的戒。
晚上早睡，不要熬夜，9点到3点是肾阳肾气恢
复的最好时间。适度运动，但不要运动过头，
不要流很多汗，否则就伤身了，以慢跑快步走
为主就可以了。每天坚持站桩，做固肾功，清
饮食，不要吃肥腻生冷寒凉食物，包括水果，
冰啤酒，凉白开，凉茶，各式冰冻食品等等。
即使在夏天你也要喝温水，西瓜也不能多吃~
想要彻底调理好的话建议你SOU一下
《刘焜军强肾健体》我也是看这个学习才好的

肾脏不好的人群，睡觉时身体都会出现哪些症状？

肾是身体的重要器官之一，相当于身体的净化器，不仅能帮助人体过滤杂质，产生尿液。还能将所有产生的水分和毒素排出体外。

由此可见，一颗健康的肾，是多么的重要，所以在平时生活中，一定要多加保护肾脏，只有肾脏健康，身体才会更加健康，生活才会更幸福。

那么肾不好的人，晚上睡觉时会出现什么症状呢？

1、频繁起夜

正常情况下，如果没有在睡觉前喝很多水，在入睡之后是很少起夜的。一个晚上起夜2次以上并且连续多日就要考虑是否是肾脏出现了问题。

注意：如果发现尿液明显发黄，或者是尿液中存在杂质以及血尿，泡沫尿等症状，这是肾脏传递给我们的求救信号，一定要引起注意，及时的治疗。

2、入睡腰酸背痛

现在的人因为工作上的需要，在电脑前工作时间一坐就是一天，长期坐着就会伤害的肝脏和肾脏，再加上生活上的不良习惯，比如熬夜等等，就会严重影响到身体健康。

所以在平时，无论工作时有多么的忙，一定要给自己定制一个运动的时间，多活动活动，哪怕是起来走走，放松放松也是好的。

3、失眠多梦

西医角度讲，肾脏有一个腺体，叫肾上腺，会分泌肾上腺素和去甲肾上腺素等，来维持体内激素水平。如果人在睡觉时,经常出现惊醒、多梦、磨牙等情况，可能是肾气不足的表现。

在中医上也是认为肾是主恐的，如果说肾不好的话，晚上在睡着以后可能会经常出现做噩梦、失眠的现象，这就说明肾气比较虚弱，肾精不足，可能肾脏出了问题。

所以大家平时一定要注意保养自己的肾脏部位,不要长期过度的熬夜,保证自己的睡眠质量和时间。

4、熟睡容易盗汗

中医认为，肾主五液，入心为汗。肾阴亏耗，热像明显，最容易出现盗汗现象。《医宗必读》也曾提到过，肾阴衰不能内营而退藏，则内伤而盗汗。

盗汗这一现象就是说明我们的肾脏器官是比较虚弱的，这个时候你就应该及时的补充营养，调养身体，保护肾脏器官，这个时候如果不加以调理，久而久之就会形成肾虚。

失眠多梦和过度疲劳会损害精血气神，使体内产生虚火，消耗水分，就容易出现盗汗现象。若长期盗汗不止，心阴耗伤非常严重，一定要积极治疗，还要加强锻炼，养成良好的生活习惯。

那我们应该怎么保护好肾脏呢？

1、注意清淡饮食。

2、多饮水不憋尿。

最新版中国中国居民膳食指南推荐我们：正常人每天的饮水量要在7—8杯水，也就是1500毫升，可帮助我们及时排出尿液，避免了尿液在膀胱处储存，肾脏受细菌的感染。

3、定期体检。每半年做一次尿液和肾功能检查。

健康是指人体各器官系统发育良好，体质健壮，功能正常，精力充沛，并具有良好劳动效能的状态，通常用人体测量、体格检查和各种生理指标来衡量。

现代健康的含义不仅是传统所指的身体没有病而已，根据“世界卫生组织”的解释，健康不仅指一个人身体有没有出现疾病或虚弱现象，而是指一个人生理上、心理上和社会上的完好状态。

躯体健康、心理健康、心灵健康、社会健康、智力健康、道德健康等。

我建议我们每个人都应该多注意保养肾脏，尤其是现代人平时不注意好的饮食习惯，跟良好的生活习惯，晚上经常熬夜，爱抽烟，爱喝酒，这些对于肾脏来讲都是会造成负担跟危害的，所以平时一定要多注意保养自己的肾脏。

睡眠不好和肾虚有没有 关系

有关系
中医认为心属火肾属水正常情况下应该是水火既济的就是说肾水可以滋润心火心火可以温煦肾水
一旦肾水无法滋润心火就会出现心火上扛首先呢舌尖肯定是红包 你可以自己验证一下 在神经系统就会表现出失眠 烦躁
一般情况下失眠都是肾阴虚有的严重的晚上睡觉还会出现盗汗

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