胃不好的人难长寿，养胃有哪些误区你经常犯

我们常说“年轻时人养胃，老来后胃养人”，这就强调了养胃的重要性，你能保证你的日常生活行为没有伤害你的胃？

多喝粥能养胃吗

粥好吸收，人体不舒服时常选择喝粥，引起软烂好消化，有助于吸收，但是，多喝粥真的可以养胃吗？还真不一定，因为粥本身酸碱度为酸性，进入胃部后与胃液酸性相同，胃部酸性液较多，破坏胃部酸碱平衡，加速胃粘膜腐蚀，引起胃部疾病。

粥与米饭比较，因粥中大米早已被“煮烂”，食物经过口腔的时候，人体勿需分泌过多唾液淀粉酶进行分解，而且粥水减慢胃肠蠕动，反而变得更不容易消化。因此喝粥虽然能减轻胃负担，但会助长胃的惰性，不适宜放在养胃行列。

喝牛奶养胃？

其实牛奶也有不能养胃的时候，有部分人在胃部不适时选择喝一杯温牛奶，虽然症状可得到暂时缓解，牛奶也在人体胃中保护胃粘膜形成保护屏障，但事实上牛奶反而激发胃酸分泌，而且其力比它中和胃酸的作用更强。反而会加重胃的伤害，所以以养胃为目的来喝牛奶，不现实。

多喝姜水可以养胃？

生姜发寒之力强，因此人们喜欢喝生姜水以暖胃止呕去风寒，但事实是生姜辛温主发散因而它有刺激性，促进胃酸分布反而是对胃不好，生姜作为中药治疗胃病的时候，最好能在中医师的指导下服用。

多喝茶养胃？

茶水对胃部保养有一定积极意义。如绿茶、红茶、普洱茶等，但绝对不能空腹喝，尤其是有溃疡病的人群，喝茶选好品种喝淡些，餐后喝则效果更好。

其他养胃建议：

①早餐午餐分开吃，尽量不要同时吃，勿打破胃的生物钟平衡；

②对于吃一点点就饱的人，可以选择少吃多餐，食物以软、松为主；

③汤水选择饭前喝，饭后不喝汤，且入睡前三小时内尽量不进食；

④多喝水，胃病的人应该戒烟、酒、咖啡、浓茶、碳酸性饮料；

⑤养胃的食物有哪些：

小米：含大量有益酶，可促进消化兼能养胃；

西兰花：“养胃粮”西兰花广受好评，含有丰富维生素U、维生素K1，这些都是修复与保护细胞膜的重要成分；

山药：营养丰富，健脾养胃，其含特异性粘蛋白物质可预防饮食不当造成的脘腹疼痛；

如果长期胃痛，且伴有黑便、贫血、消化道不适、消瘦等现象发生，需立即到医院求医。

人生不易，愿您健康！

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