世界杯停歇两日,许多球迷终于得到休息,但也有不少球迷没等到休息日,就已经出现这些情况。
情况一:眼睑皮疹黄斑
眼睑出现淡黄色皮疹,初发为米粒大,尔后越来越严重布满全脸,在医学上称为“黄色素斑”。
情况二:容易犯困且头脑不清醒
表现为头昏脑胀,早晨头脑不清醒,午后犯困,晚上却很清醒,生物钟规律完全改变,常忘记事情,四肢沉重。
情况三:腿肚常刺痛、抽筋
夜间睡觉腿肚总发生刺痛感,尔后抽筋且程度逐渐加重,数分钟后才能缓解。
世界杯期间你是否有过上述症状表现?如果有,你需要注意血脂问题。
眼睑黄色素斑,腿肚易抽筋等都是脂质、胆固醇异位沉积造成,病情可逐渐加重,血脂过高,脂肪类物质在血管壁上沉积使血管狭窄,有血栓形成风险。
血脂高亦称高脂血症,是血液中含脂类物质的总称,与熬夜密切相关,熬夜期间吸烟酗酒,精神情绪激动紧张等导致生活毫无规律,血脂升高,最常见表现为体型肥胖,高血脂容易诱发疾病,如:动脉粥样硬化、冠心病、胰腺炎…
情况四:带状疱疹
持续熬夜看球,加上抽烟、喝酒、吃宵夜等不健康生活方式,导致人体抵抗力下降,诱发带状疱疹。尤其是夏天炎热,是皮肤疱疹的高发季节,如果人们熬夜抽烟喝酒,吃宵夜…这些不良习惯将加重体内湿热程度,诱发带状疱疹。
疱疹出现前皮肤先有异常表现:疼痛、僵硬、痒感加重等,常伴有低热、少食、倦怠等情况。
疱疹发生时皮肤刺痛感明显,开始出现红斑(绿豆大小)容易聚集成群,不及时处理尔后可形成血疱或坏死。如果发现身体任何部位突发莫名刺痛感,应注意观察是否出现疱疹,及时到治疗。
人生不易,明日乌拉圭对阵法国,巴西对阵比利时,请理性观球。
熬夜看世界杯不仅会打乱正常生活规律,也会使身体的正常节律出现紊乱,对视力、胃肠道及睡眠都会造成影响,熬夜看球喝酒对身体尤其是肝脏容易造成非常严重的损伤。如果长期熬夜,血液不能归于肝胆,没有经过解毒而重新输送到全身,就易使毒素回流。因此,第二天,人的脸色会有灰青色出现。指导意见:1、多吃绿色的食物。因为青色入肝经,可以起到养肝护肝的作用。常食韭菜,可增强人体脾、胃之气。此外,葱、蒜也是益肝养阳的佳品。2、不要长时间在电视、电脑前工作。要适当换个姿势,按摩按摩眼睛。“肝开窍于目”,眼睛过分疲劳也会影响到肝。3、如果肝脏本身有问题的朋友,一定要注意养肝护肝,可服用体恒健养肝片来养肝护肝,从根本上提高肝脏的排毒能力,抗疲劳,预防身体出现的乏力等症状。
再过一个月,为期两个月的欧洲杯就要开战了,相信各位足球迷早已按耐不住了,可时间问题成了拦路虎。本届欧洲杯在法国举行,跟咱们国家有着7个小时的时差,大部分比赛的时间都已经是北京时间凌晨了,对于第二天还要上班的球迷来说简直伤不起啊。最重要的是,决赛居然是在凌晨3点,而且是周一!除非跑去法国,不然熬夜是免不了的,可是怎么应对熬夜呢?这6件物品一定要备着。
1、看球神器高清电视
不能坐着飞机去法国现场看球,那我们就老老实实在家待着,抱着电视机看吧。这时,有一台高清晰度的电视,对于熬夜看世界杯的球迷们来说,同样也是一种享受。
现在市面上的电视各种各样的花哨名头一大堆,但不管什么样的电视,眼睛看着舒服才是第一位的,要知道,在接下来的这一个月时间里,我们可是雷打不动,天天要在电视前坐上N个小时的。
2、射啊!唉,偏了!应急药物
备些应急药物,如消心痛、硝酸甘油片等,一旦感到不适,马上舌下含服。若不能缓解,就要送医院治疗。特别是心脏不好的老年球迷朋友,那么硝酸甘油可是要提前备上一盒。看球激动紧张时,一旦感觉不舒服的时候,立马含上一颗,能够让你做到心平气和,平平安安看欧洲杯。
3、goal!goal!goal!啤酒
啤酒和足球,那可是天生的一对儿。对于很多球迷来说,看球永远都是同喝啤酒联系在一起的。备上一箱啤酒,提前塞进冰箱,冷藏一下,夜里,一边欣赏着精彩绝伦的欧洲杯,一边品尝着冰爽刺激的啤酒,那种感觉真的是棒极了。不过需要提醒您的是,啤酒虽然美味但不要喝得太多,适可而止。
4、泪水与喜悦毛巾被
可不要小瞧了毛巾被,它的作用可是很多的。半夜起来看球,天气可能会比较冷,把毛巾被披在身上,这样您就不会着凉。自己支持的球队赢了,兴高采烈,流下的是激动的泪水;球输了,垂头丧气,流下的是难过的泪水,这个时候,毛巾被就又可以发挥作用了。
5、眼睛保护好,绿茶不能少
熬夜看球的人为了提神,适量喝一些咖啡是可以的,但每天最好不要超过4杯。喝茶比喝咖啡更为适合。茶叶中含有防辐射物质,边看电视边喝茶,还能减少电视辐射的危害,保护视力。熬夜时最好喝绿茶。
6、别让媳妇知道你熬夜护肤品
熬夜对身体伤害大,最先表现的恐怕就是皮肤了。如果你不想,第二天面容枯黄,皮肤暗淡,起痘,就还是做好护肤工作吧。准备一些修复皮肤对抗疲劳的面膜,乳液,还是有备无患的。而且熬夜之后千万不要直接睡觉,需要对皮肤做必要的清洁和后续保养。
你好,一是加强营养,应选择量少质高的蛋白质、脂肪和维生素B族食物如牛奶、牛肉、猪肉、鱼类、豆类等,也可吃点干果如核桃、大枣、桂圆、花生等,这样可以起到抗疲劳的功效。二是加强锻炼身体。可根据自己的年龄和兴趣进行锻炼,提高身体素质。熬夜中如感到精力不足或者欲睡,就应做一会儿体操、太极拳或到户外活动一下。
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