静脉曲张腿部运动方法,静脉曲张怎么办呢(腿有点静脉曲张怎么锻炼)

一、下肢静脉曲张的运动疗法

下肢静脉曲张的运动疗法一：推拉小腿。下肢静脉曲张患者坐在床边双腿放在矮凳上，先按摩左腿，左手掌贴在小腿外侧，右掌贴在小腿内侧，从膝盖开始双掌夹住左侧小腿下推，推至踝部即往回拉，一推一拉反复推摩100次，右腿锻炼方法同上。

下肢静脉曲张的运动疗法二：平推小腿。下肢静脉曲张患者 四指并拢，拇指分开，用手掌平推小腿血管曲张处，来回推移30次。

下肢静脉曲张的运动疗法三：按捏脚趾。下肢静脉曲张患者用一只手捏住患腿的五个脚趾，来回按捏 30次。

下肢静脉曲张的运动疗法四：按摩足底。下肢静脉曲张患者用一只手掌按摩足底部，以涌泉穴(屈足趾，足底前三分之一凹陷处) 为中心反复点揉100次。

下肢静脉曲张的运动疗法五：屈抱两腿。下肢静脉曲张患者靠墙站立，先左腿屈膝抬起，双手向前抱膝，再右腿屈膝抬起抱膝，两腿交替，各抱20次。

下肢静脉曲张的运动疗法六：两腿前踢。下肢静脉曲张患者站立，两手叉腰，先用左腿往前踢，继用右腿向前踢，两腿交替，各踢20 次。

下肢静脉曲张的运动疗法七：甩动两腿。下肢静脉曲张患者站立，双手扶着椅背，右足独立，左腿抬起，前后左右大幅度摆动，先前后，再左右各20次，换右足依前同样甩动各20次。

下肢静脉曲张的运动疗法八：两脚蹬车。下肢静脉曲张患者仰卧床上，两足抬起像蹬自行车一样，共做约50个来回。

下肢静脉曲张的运动疗法九：踮脚尖走路。下肢静脉曲张患者站立，双腿并拢双手扶椅背，用脚尖支撑身体，再来回走动约30步。

下肢静脉曲张的运动疗法十：快速步行。静脉曲张的患者，如果能坚持每天快速步行4次，每次10分钟，就可以有效地治疗这种病。在快速步行时，腓肠肌的收缩运动加强，有利于下肢静脉血液的回流。快速步行后，最好能将脚抬高躺下休息，脚高于身体平面，躺10分钟左右即可。(注:穿医用弹力袜或者医用静脉曲张袜也可以预防治疗减轻静脉曲张。)

二、下肢静脉曲张的治疗方法是什么

一般来说治疗下肢静脉曲张的方法主要可以包括压迫治疗法、曲张静脉硬化疗法和手术治疗这三种，而药物治疗，则没有太大的效果。

压迫治疗法是的是使用医用弹力袜来慢慢的锻炼下肢，一次来达到治疗疾病的目的，如果使用这种方法来缓解静脉曲张的症状的话，大家需要在早上的时候就把弹力袜穿上，一直到晚上睡觉的时候方可脱下。

硬化剂治疗也是可以有效的缓解下肢静脉曲张的情况的，主要做法是将高张性溶液注射到曲张的静脉，这样的话就能够有效的破坏血管内膜，使其封愈后消失，但是这种放的只能治疗比较小的曲张血管，而且治疗当中可能会出现剧烈疼痛，发炎红肿能一系列的并发症，所以只适合于症状比较轻的患者。

如果想要治疗系统性红斑狼疮的话，我们还可以使用外科抽除手术来进行治疗，主要的做法是在腹股沟做切口，切断结扎或抽出大隐静脉，但是在治疗的期间需要进行半身或者是全身麻醉，患者在手术以后，需要住院两到三天来观察患者的恢复情况。

三、静脉曲张的危害是什么

1.水肿：是静脉曲张危害性的具体表现，由于静脉不能很好的流畅，血液堆积在一起，使皮肤表面出现水肿的现象。

2.腿上出血：是静脉曲张的一种比较严重的后果，静脉由于血液出现堆积，不能很好的流畅，时间久了，水肿血块就明显的表现出来。

3.溃疡：这明显的患了静脉曲张相当长的时间，时间久了，不去治疗，皮肤表面的色素暗淡，沉重，僵硬，不注意卫生，出现湿疹等感染性疾病，就会有溃疡的现象，应及时治疗。

4.静脉血栓形成：预示着能危害其他部位。一些人在以上三种症状中不能很好的治疗就会导致静脉血栓的形成，通常表现为局部疼痛难忍，皮肤肿胀，正常行走都受到了影响。

以上就是静脉曲张给大家带来的各种危害，希望大家看到后一定要重视起静脉曲张，在病情较轻的时候能够及时的发现，及时的去正规医院治疗。

四、静脉曲张的主要症状是什么

静脉曲张是一种严重危害身体健康的疾病，它能对组织产生严重的损害，所以要及时的治疗，那么静脉曲张的症状有哪些呢?下面为您描述。

一期：毛细血管扩张，网状静脉扩张，严格说它们都不是真正的静脉曲张。

二期：在站立位时腿部可见弯曲增粗的表浅静脉血管，高出皮肤，在腿部抬高或平卧后可消失，常有小腿酸胀、易疲劳等不适感觉，这是静脉曲张的症状之一。

三期：曲张血管增多，小腿开始出现水肿，以站立过久或劳累后较明显，晨起时水肿可消退。患肢常比对侧腿增粗，一些患者还出现皮肤搔痒，严重者呈现湿疹、瘀积性皮炎等皮肤病变。

四期：血管内血液瘀积过多，静脉压力明显增高，使一部分血液成分渗透至血管外的皮肤及皮下组织，造成局部皮肤发红，变紫，直至发黑(血中铁元素沉积)，并且失去弹性而变硬。

五期：为急性溃疡期，发黑变硬的皮肤在外力作用下发生破溃，很难自愈，严重影响工作与生活。

六期：未经正确治疗的静脉性溃疡反复发作，常见于踝关节附近及小腿下段，俗称“老烂腿”，这是严重静脉曲张的症状。

腿有点静脉曲张怎么锻炼

静脉曲张通常出现在下肢，尤其是小腿部分，也就是小腿部分的血管扭曲、扩张，可以在腿上看到明显的血管凸起，严重的还会出现飙血的情况。静脉曲张需要长期的调理，可以适当锻炼和按摩来帮助恢复。那么具体可以怎么操作呢？

腿有点静脉曲张怎么锻炼

腿部出现静脉曲张，不管是大隐静脉曲张还是小隐静脉曲张，可以锻炼小腿的肌肉，增加小腿肌肉的力量，通过小腿肌肉的收缩和舒张，促进下肢静脉血液的循环，降低下肢静脉血液的静脉压力，才能够使静脉曲张的症状有所控制。具体可以通过慢跑、蹬自行车、登山、游泳等这些锻炼方式，最好能够在佩戴静脉曲张弹力袜的同时进行锻炼，效果会更好。

腿静脉曲张按摩哪里

静脉曲张临床上非常多见，伴有静脉炎、静脉血栓不要按摩。静脉曲张腿部按摩方法多种多样比较简单，最好是自己按摩。取坐位或仰卧位，抬高患肢，双手二至四指并拢，在踝关节处用双手指和手掌用握的姿势压住皮肤，保持一定力度，逐渐向近端移动到大腿根部后抬起双手，再重复上次动作，每次按摩大约持续10钟，每天3次，按摩部位包括整个下肢，力度由小到大。

怎么预防小腿静脉曲张

长时间站立和坐着，重体力劳动者和肥胖的人容易出现静脉曲张，比如搬运工、教师、警察、司机、孕妇等等，这种是高危人群，平时需要避免长时间站立或者坐立，避免繁重的体力劳动并适当减轻体重。

如果实在不行必须得站着或者坐着，那么只要有机会，就要抬起双腿，以减少双腿与心脏之间的压力差。 另外，站立时，如果方便的话，您可以适当地到位移动，或者拉直双腿并倾斜脚趾，然后抬起双腿。 小腿肌肉绷紧，肌肉收缩以促进血液回流。

脚上腿部静脉曲张怎么办？

一：如果工作需要长期久坐或者久站，可以过多久做一次腿部伸展运动，如抬高脚部，然后再放下，或者有机会的话就小走一番。
二：患者可以每天穿那种弹性袜做一个小时的腿部运动，不仅可以预防腿部水肿，而且还可以瘦腿哦。如散步、快走、骑脚踏车、跑步或跑步机等，以免引发静脉曲张的发生。
三：患者每天抽出一些时间进行一些抬高腿部运动的方式，如躺下，然后将腿抬高，超过心脏的姿势，然后维持膝盖弯曲，如此可促进腿部静脉循环。
四：平时还要注意体重不要过重，这是因为超重往往会增加腿部的经脉负担，不利于静脉曲张的治疗。
五：患者除了工作等需要尽量不要提过重的东西，如超过10公斤的重物尽量不要提。

我得了静脉曲张，怎么办

我得了静脉曲张，怎么办
1、认识承山穴。在人体经络系统中，要想用擀面杖取得更好的辅助治疗静脉曲张的效果，首选穴位当然是承山穴了。中医学中认为，下肢静脉曲张是由于长期血液淤积堵塞膀胱经造成的。通过擀面杖坚持轻按并揉捏承山穴，有利于疏通经络，将闭塞的膀胱经完全打开，起到改善静脉曲张的效果。
2、坚持。静脉曲张是一种病程较长的疾病，要想用擀面杖取得较好的改善效果，首先，我们要坚持。欲速则不达，一天两天是不会起到效果的。每天坚持擀面杖点按半小时，那样效果才会更好。用擀面杖的时候，也可以通过小腿从下往上推，保持一定的力度，让腿部感觉到酸胀感，那样才更有助于血液循环。
3、擀面杖要干净。在选择擀面杖的时候，切记不要直接用家里包饺子的擀面杖，可专门买一个新的擀面杖作为擀腿使用。不干净的擀面杖随意在腿部使用会让腿部出现感染、发炎的后果，因此患者要慎重。

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