胃部不适时，身体有哪些表现，做好这些，或能保护胃部健康-健康生活-祝由网

胃病是生活中十分常见的消化系统疾病，据世卫组织的相关统计表明，胃病在人群中的发病率高达80%，而我国更是胃病大国，之所以胃病发病率如此之高，与如今人们快节奏的生活、较高的精神压力以及饮食不节制有很大关系。

患上胃病，不仅可影响营养的消化与吸收，还可损害身体的其他系统。

因此，为了健康着想，大家不仅要保持良好的饮食习惯，也要多关注自己的身体状况，一旦出现胃不健康的征兆，要及时治疗。

那么，胃不健康，身体都会有哪些表现呢？

1、食欲下降

胃作为人体的消化器官，负责储存、消化食物，如果胃出现问题，必然会影响到其消化功能，摄入的食物不能被及时消化，便会出现腹胀、食欲下降等问题，甚至在进食之后出现恶心、呕吐等症状。

2、口臭

许多胃不好的人都有口臭的症状，胃功能下降，胃的蠕动变慢，食物无法及时排空，长时间滞留于胃中，在消化液的作用下，食物可散发出酸腐的气味，这种气味通过食管散发出来，从而出现口臭的症状。

不过牙周炎、鼻窦炎等疾病也可引起口臭，出现口臭应进行详细检查方可确诊。

3、胃痛

如患有胃炎、胃溃疡等疾病，可导致胃部出现间歇性、抽搐性疼痛，疼痛多发生于进食之后，疼痛持续1~2小时后可缓解，到下次进餐时又出现疼痛感。

此外，如果胃痛的出现与进食没有相关性，且疼痛持续时间更长，无规律性，疼痛更为剧烈，疼痛可放射至背部，要警惕胃癌的发生。

4、面色发黄

当胃部健康出现问题时，摄入胃中的食物不能被完全消化、吸收，导致营养的供应出现问题，久而久之，患者会出现面部发黄、皮肤干燥等症状，还容易起痘、起斑等。

生活中做到以下几点，使胃更健康：

1、清淡饮食

想要胃更加健康，饮食上要以清淡的食物为主，忌吃高盐、高油、高糖的食物，同时要少吃辛辣、生冷、刺激性食物以及油炸食物。

2、控制进食速度

吃东西时尽量做到细嚼慢咽，让食物经过充分的咀嚼后再吞入胃中，一方面可以促进食物的消化，另一方面也可以避免增加胃部负担。

3、注意营养均衡

饮食要注意荤素搭配，做到营养均衡，避免只吃细粮，可以在饮食中适当加入一些粗粮，更有利于胃部健康。

此外要控制好每天摄入的总热量，每餐以七八分饱为宜，还可多吃一些养胃的食物，如小米、红薯、南瓜等。

4、避免胃部受寒

保养胃部，还应重视胃部的保暖，避免胃部受寒，夏季要避免长时间待在空调底下，平时要少吃冰冷的食物，也可多按揉胃部，增强胃部功能。

总之，胃部健康若出现问题，身体也会有相应的表现，比如食欲下降、口臭、胃痛等等，当出现以上症状时，一定要引起重视，及时处理，防止小病发展为大病。

此外，大家在生活中也要重视好胃部保养，饮食宜清淡，不吃辛辣、刺激、生冷的食物，以免胃部健康受损。

胃炎患者，想要减轻不适症状，要尽量做好哪5件事，可以缓解？

胃炎是生活中普遍一种消化系统的疾病，一切年龄阶段的群体都有可能会患有这种疾病，患有胃炎以后，患者会发生恶心想吐、腹疼、呃逆、食欲不佳等不舒服病症，需要及时给予相对应的治疗。如果不及时控制病情的话，会对自己的身体健康造成一定的影响，那么患有胃炎以后，生活中需要注意些什么？

1、调整日常的饮食

胃炎是没办法被完全治愈的，日常通过一些方式控制病情，可以降低疾病对身体的影响水平。但是无论是通过哪一种方法来调整身体，都需要注意调理，也就是说患有胃炎以后，患者需要调整好日常的饮食结构，从而就可以缓解胃炎的不舒服病症。

对于胃炎的患者而言，日常的饮食上尽可能保证素、温、鲜、软四个字，还需要注意按时定量分析，不必暴食暴饮，用餐要保证少吃多餐，早饭尽可能多吃小米汤类的可以滋润胃部的食材。

2、戒口

患有胃炎以后，患者是不能饮酒的，还需要注意少吃或者不要吃生冷食物、过度硬实、太烫的的食材，如冰饮的无籽西瓜、冰饮健康饮品、豇豆等。长期抽烟的患者，还需要戒烟，此外胃炎的患者平常还需要注意吃药的时间，通常是餐后半小时上下服药比较好，千万别餐前吃药，防止影响到很软弱的胃膜，而加剧病情。

3、多锻炼

胃炎的患者要想加速身体的修复，除开要调整饮食之外，还需要提升自己的身体素养，仅有身体健壮才可以更快的抵挡疾病，更强的抵抗疾病。因而胃炎的患者平常要多锻炼身体，在活动的历程中，要注意补水保湿，由于身体在水份充分的情形下，才可以更快地保持身体的运行。

4、做好保暖措施

患有胃炎以后，患者即使是在初夏之时也需要做好保暖工作中，防止凉气入侵到身体内，给胃部产生很大的损害。因此进到深更半夜以后要盖好褥子，大白天也不必赤脚在路面上走动，以防凉气从脚下入侵。

5、控制好情绪

患有胃炎以后，患者除开开展标准的治疗之外，还需要控制好自身的情绪，维持愉悦的心理状态，不必过度担忧或者心浮气躁。患者如果每天心情愉悦，心身会获得巨大的释放压力，还可以协助推动胃部的修复。由此可见，对于患有胃炎的患者而言，要想缓解不舒服病症，就需要尽可能做好上文提及的这一些事，这些对于胃炎的复原是很有协助，此外患者日常还需要注意休息，不必过度疲劳。

自然这些调养的方式只有辅助治疗胃炎，要想更强的治疗疾病，还需要服食一些对应的药品，具体的服药标准及其使用量需要咨询专业的医生。日常还需要注意定期维护胃部，如果存在出现异常或者不适感病症，也需要及时改进，不必托着无论，以防造成病情的加剧，造成更为严重的胃病。

胃不好的人，要做好哪4件事，或能避免胃遭罪，远离胃痛折磨？

一、不愿胃受罪，搞好四件事。

1、饮食搭配平衡规律性

如今的社会迅猛发展，大家工作学习节奏感加速，好多人没法保证三餐规律性，特别是早饭，极易被忽视，但是早饭对身体胃部身心健康非常重要；主要是因为身体晚间消化道会将胃部食物消化消失殆尽，假若不吃早饭，胃部的胃液会对胃部粘膜产生影响和损伤，长此以往便会引起胃炎，造成胃痛发生。除此之外，三餐平衡也非常重要，假若太多服用不助消化的食物，会提升胃部压力，也会对胃黏膜导致损害，引起胃痛。

2、不乱用药物

如今人文化水平明显提升，对一些药物都有一定的掌握，加上低价位药房愈来愈多，乱用药物越来越愈来愈普遍；不过目前市面上的诸多药物对胃黏膜都有着刺激，如布洛芬颗粒，假若长期性服用，过多服用，便会损害胃部粘膜，引起胃炎，造成胃痛的发生。

3、忌酒

中国有久远的白酒文化，不论是节假日日或是朋友聚会，都免不了酒的影子，好多人觉得少许饮酒有利于血液循环系统，对人体有益；可是乙醇对胃黏膜具备刺激，即使是少许饮酒，也会导致刺激性，并且少许饮酒也会危害人体肝脏作用，伤害血管健康，因而要想胃不受罪，就需要忌酒。

4、维持乐观的心态和释放压力心态。

现在的生活节奏快工作中精神压力大，让现在的好多人无法维持乐观的心态，情绪不稳定越来越愈来愈普遍，可是长期紧张的心理状态会引起胃痛病症；除此之外，异常的心态还危害一切正常的基础代谢，易引起身体疾病，而减轻消极情绪的方式实际上有许多，如适当运动，准时作息时间，出游释放压力等。

二、胃痛的医治

普遍胃痛的关键形成原因是胃黏膜遭到刺激性或胃黏膜损害而致，因刺激性而致的胃痛，症状较轻则只需终止服用含有刺激性的食物，多喝水就能够获得减轻，但若症状偏重，则应就诊洗肠；胃黏膜损害即胃炎，这种病人日常饮食搭配非常容易发生胃痛病症，如饮食搭配超温、太凉、含有刺激性的食物等，日常中病人需要注意准时按量服用药物，并避开含有刺激性的食物。

根据前文掌握，胃痛在日常日常生活十分普遍，多由饮食不当而致，也有可能是胃炎病症而致，要想避开胃痛摧残，就需要搞好之上四件事，而医治胃痛主要是之上方式。除此之外，若病人长时间存在胃痛病症，服用肠胃病药物效果不明显之际，则必须当心，主要是因为直肠癌也会导致胃痛病症。

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