更年期是很多女性都不愿意面对的事情,因为很多人都认为进入更年期就意味衰老,而衰老又恰恰是女性最不愿意面对的事情。
其实不仅仅是心理的变化,很多女性在进入更年期以后,身体会莫名其妙出现发胖的情况;
但是生活习惯并没有发生太大的改变,那么为什么更年期的女性会容易出现发胖的情况呢?通过这篇文章一起来了解一下这个问题吧。
更年期女性容易发胖的因素有以下这些:
1、体内激素分泌紊乱
女性在进入更年期以后,卵巢的功能会慢慢衰退,就会导致性激素的分泌水平降低,这种情况很容易导致肥胖的发生。
另外当体内的内分泌发生紊乱以后,还会影响到体内血液循环的速度,会导致体内堆积大量的毒素垃圾,不仅会引起肥胖,还会加速皮肤的衰老,很容易出现皱纹和色斑,还会增加发生子宫内膜异位症的几率。
2、自身代谢的能力下降
随着年龄的不断增长,身体的素质和免疫力会降低,肠胃的消化功能会逐渐的降低,身体的代谢能力也会逐渐的衰退;
体内大量的细胞就会随之慢慢的衰退,自身的基础代谢率会降低,体内所需要的能量会越来越少,就会导致体内堆积大量的脂肪,所以就会出现发胖的情况。
3、长期缺乏运动
女性在进入更年期以后,由于身体的活力降低,很多女性都不愿意进行体育锻炼,长期久坐不运动,会导致体内堆积大量的脂肪,时间久了就会引起肥胖。
4、营养过剩
随着生活水平的提高,人们的饮食也变得越来越丰富,如果日常不控制饮食,经常吃高脂肪高热量的食物,平时又经常吃零食,再加上不运动,消化能力减弱,很容易引起肥胖。
5、长期睡眠不足
很多女性在进入更年期以后,很容易出现失眠的情况,平时得不到良好的休息,长期睡眠不足,身体就不能正常的储存脂肪和热量,也不能正常的代谢热量和脂肪,还会影响到体内各脏器的排毒,进而就会很容易诱发肥胖。
6、精神的因素
多数女性在进入更年期以后,家庭与事情都比较美满,生活状态比较安逸,精神在得到放松以后,食欲就会增加,也会引起肥胖的情况。
由此可知,女性进入更年期以后,身体之所以会更容易发胖,很可能是以上这些因素造成的,平时尽量要改善这些情况,避免身体出现过于肥胖的情况。
因为更年期的女性如果发胖对于身体健康还是有很大危害的,很容易发生高血压、高血脂等心脑血管的疾病,如果不及时调理,还会损伤到肝肾等脏器,会严重降低生活质量。
所以更年期的女性更应该重视自身体重的控制,平时可以通过加上运动和控制饮食的方式保持标准的体重,这样能够减少各种慢性疾病的发病几率。
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