目前,糖尿病患病率越来越多,不管是全世界还是中国,都在逐渐增加,就拿中国来说,属于全世界发病率最高的国家。
而且最新的调查结果显示,在18岁以上的人群,患病率是10.4%,意味着只要是成年人,10个人里头就会有一个糖尿病患者。
因此,一旦患有糖尿病,不管是身体、生活,还是心理状态,都会受到影响,由于这是一种需要时时刻刻关注身体健康的疾病。
因此,医学研究人员提出,糖尿病患者一定要坚持5件事,以免诱发其它危害。
第一、按时和按剂量服药
糖尿病患者有必要掌握服药时间,不然无法起到降血糖效果。
此外,擅自停药,可能会导致血糖突然升高,发生酮症酸中毒、昏倒,甚至威胁生命安全。
因此,糖尿病患者应严格遵守医生制定的方法和剂量,并在医生指导下进行调整。
第二、把握运动强度,不要过多流汗
运动强度不应太大,因为许多运动会使人体出汗过多,从中医学的角度来看,过度运动、出汗会消耗身体的阳气,不利于身体健康。
所以糖尿病患者在春天可以选择一些温和的运动,比如快走、慢跑、太极拳、健身操、跳绳、放风筝、游泳等。
最后提醒患者们,运动过程中可以先运动20分钟,随后逐渐增加10分钟,这样才能避免长时间运动会造成的脱水。
第三、多喝水加快糖代谢
如果想加快糖代谢,就应该多喝水,这样才能把糖排出体外。
若是不多喝水,血糖无法排出,就会导致腹泻、呕吐、精神紊乱和嗜睡,严重还会造成脱水、昏倒,甚至危及生命安全。
因此,对于不喜欢喝水的糖尿病患者来说,这是一种非常不好的习惯,一定要改掉。
第四、利用家用物品进行锻炼
适当的力气锻炼可以使身体分泌胰岛素,对控制血糖具有重要意义,这应该成为每位糖尿病患者健身方案的一部分。
因此,建议糖尿病患者在家中把罐头食物和瓶装水当成哑铃的代替品,而无需使用健身器材,一有空就做二头肌锻炼,每次2~3组,每组10~15次。
第五、不能吃垃圾食物
日常生活中,有许多垃圾食物,比如各种油炸食物、薯片等,这些食物含有许多的反式脂肪和卡路里。
常常摄入这些食物会导致肥胖,也会使血糖升高,甚至会诱发并发症。
因此,糖尿病患者应远离这些垃圾食物,多吃富含膳食纤维的食物,这有助于稳定血糖。
根据以上介绍认为,糖尿病患者应注意日常生活中的很多细节,而且要定期检测血糖,一旦发现血糖异常,也好及时与医生沟通,并在医生指导下用药控制血糖。
此外,由于糖尿病属于高代谢类疾病,容易导致患者出现代谢紊乱症状,因此一定要注意少食多餐,有时候饮食合理,对稳定身体代谢水平具有重要意义。
声明: 我们致力于保护作者版权,注重分享,被刊用文章因无法核实真实出处,未能及时与作者取得联系,或有版权异议的,请联系管理员,我们会立即处理,本站部分文字与图片资源来自于网络,转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益,请立即通知我们(管理员邮箱:daokedao3713@qq.com),情况属实,我们会第一时间予以删除,并同时向您表示歉意,谢谢!
本站内容仅供参考,不作为诊断及医疗依据,如有医疗需求,请务必前往正规医院就诊
祝由网所有文章及资料均为作者提供或网友推荐收集整理而来,仅供爱好者学习和研究使用,版权归原作者所有。
如本站内容有侵犯您的合法权益,请和我们取得联系,我们将立即改正或删除。
Copyright © 2022-2023 祝由师网 版权所有
邮箱:daokedao3713@qq.com