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低头族,一张图让你抬起头?咱们是不是抬起头来?

时间: 2023-07-19 06:02:19

低头族,看过来,一张图让你抬起头

在远古,人类开始下地行走的时候,脊柱的曲度就发生了相应的变化,由C形变为四个生理性弯曲。这些变化是为了更好的配合直立行走,但这种被迫式的变化,让很多人类学家感叹,可能人的脊柱并没有准备好直立行走,为何呢?因为直立行走,重力主要集中在脊柱上,看看人类有多少腰腿疼、椎间盘突出的?而爬行动物几乎不会出现这种问题。

既然上帝已经让人类直立行走了,任何人都无法改变。我们能做的就是认识到这一问题,然后接受,进而想办法避免。为了避免脊柱早早的退变,很多医学家、骨科大夫都会推荐各种坐姿,比如对着电脑工作,尽量让屏幕与眼睛平齐,腰部直立等等。但苦口婆心下,很多人仍抵挡不住各种的诱惑。

长期的低头、会对脊柱、尤其是颈椎造成压迫,时间久了,颈椎会发生一些顺应性的变化,比如曲度由弧形朝前,变为朝后,我们称之为反弓,这个时候,很多人已经开始出现脖子不适等症状。比如下图中,左图为一37岁基本正常的颈椎,颈椎曲度超前,而右图为一22岁女性的颈椎,弧度基本朝后了,病人因长期伏案工作、低头玩手机时间过长,导致脖子不适,头晕而就诊。

若不能及时纠正不良习惯,进一步发展就会骨质增生,椎间盘突出,甚至压迫神经,痛苦不堪,严重影响生活质量。如下图红箭为骨质增生,绿色的黑间隙代表椎间盘的位置,这个黑间隙变窄,代表椎间盘病变。右图黄箭的位置叫椎间孔,当这个位置的小关节骨质增生时就会压迫从这里走行的神经,出现手麻的情况。

看到这里,咱们是不是抬起头来?

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