社交拒绝易导致哮喘心血管疾病抑郁

据国外媒体3日报道，《美国科学院院报》最新刊登加州大学洛杉矶分校科研人员完成的一项新研究发现，社交冷落(社交拒绝)不仅会导致“心理伤疤”，而且会导致严重疾病。

新研究主持人乔治-斯拉维奇表示，新研究以全新的方式揭示了心理和身体的关联性。研究发现，如果一个人在日常生活中表现出对社交拒绝“神经过敏”，那么在事发当天甚至之后1周时间内，其身体内部都会出现相应炎症增加。偶尔发生此类适应性炎症反应，属于正常现象，但是如果炎症持续过久过频则会对身体其它细胞和组织造成伤害。

斯拉维奇表示，通过对参试者大脑区域监测发现，社交孤独造成的体内炎症情况存在个性差异。在一些对社交冷落孤独敏感的人群中，体内炎症对社交压力的反应更大。

实验中，斯拉维奇及其同事首先设法让124名参试志愿者感觉“极度社交不适”，之后要求参试者独自面对一组评委进行5分钟即兴演讲。评委们身着白色外套，行为冷漠，表现出对选手演说不屑一顾。之后参试者被意外要求做一组具有挑战性的算术题――从2935按照每次减去7和减去13倒数。做题过程中，只要出错，就必须从头再来。研究人员分别于测试前后采集了参试者的唾液样本，分析了其中两种标志性炎症蛋白质的水平。

在接受另一项社交拒绝实验过程中，另外31名参试者同时接受大脑核磁共振成像检查。研究人员对参试者大脑的背外侧前额叶皮层和前脑岛两个区域活动情况进行了分析，结果发现，一些人遭到社会拒绝后，参试者大脑中这两个区域明显活跃，这说明参试者身体更容易出现炎症。而炎症是一种免疫反应，当人体对抗感染的时候，它能发挥有益作用。然而，如果重度炎症长期出现则会引发哮喘、心血管疾病甚至抑郁症等疾病。

斯拉维奇表示，这项新研究首次揭示了社交拒绝导致抑郁症的秘密。

为什么抑郁症会导致心血管疾病高发?如何调节抑郁症对心血管系统的影响？

一、为什么抑郁症会导致心血管疾病高发

一些研究发现，初期的、轻微的抑郁症产生的毛细血管表皮作用转变通常是可逆性的，但伴随着病情增加及其抑郁症的水平加重，会对毛细血管表皮作用产生永久的危害，进而提升动脉硬化、阻塞的风险性。

2、发炎

抑郁症会使人体免疫系统被过多激话，长期性抑郁症会导致身体内的发炎标识物水准升高，例如白细胞介素-1、白细胞介素-2、白细胞介素-6、Cc反应蛋白、肿瘤坏死因子-a等，发炎可使血夜中的脂类斑点增加，立即加快血管硬化的发生。

3、自主神经系统调整

忧郁症不断期内，感受到负担的脑区很有可能会调整外周血管和自主神经系统作用，或导致冠脉和外周血管收拢，引起心脏供血不足。这种情况特别是在在女性朋友中比较普遍。

4、下丘脑垂体-脑垂体-肾上腺素轴

抑郁症可导致下丘脑垂体-脑垂体-肾上腺素轴被出现异常激话，诱发身体内醛固酮水准上升，并对肾上腺生长激素有一定危害，推动血压高、血管硬化和缺血性心脏病的发生。

5、脑系统软件调整

抑郁症导致一些脑区如杏仁核、海马体、额头里侧表皮层和前扣带回被出现异常激话，危害交感神经系统发生出现异常，引起心率失常、心脏供血不足和心肌梗塞的发生。

6、个人行为方法

抑郁症病人通常采用更消沉的生活观念，例如对药品的有效性较弱、不爱健身等，这很有可能导致心脑血管病事情的多发。

二、如何调节抑郁症对心血管系统的影响？

立即发觉抑郁情绪，接受并管理方法它有益于调整忧郁症，使其往良好的角度发展趋势。当发现自身情绪不愉快、兴趣爱好降低、感受不上开心的情况下，就需要自身提示：我是不是抑郁了？有抑郁情绪并不恐怖，立即发觉并接受它是自身调节的第一步。逃避消极情绪不利后面的情绪管理。

必需时，您可以寻找亲朋好友的协助，让她们协助检测抑郁症个人行为的发生，积极主动与她们沟通交流，寻找抑郁情绪发生的根源，积极主动去探讨处理它的方法。

2、迅速行动起来

健身运动和饮食习惯是对抗焦虑比较好的健身运动。一周开展3-5次健身运动，每一次维持30min以上有益于缓解抑郁情绪。美味的食物会舒缓带来抑郁症病人的工作压力，但要当心高植物油脂、高盐份、高糖份及高卡路里食材带来内分泌系统的风险性，新鲜的青菜和新鲜水果是比较好的挑选。

学习培训一些身心健康的烹饪方式有利于缓解抑郁症产生的工作压力，参加到一些自身喜爱但不繁杂的工作上，也可以协助缓解抑郁。与此同时，要留意采用一些对策去改善睡眠，规律性的、高品质的睡眠质量对改进忧郁症十分合理。

3、与人相处医治

建议您学会放下发生争执的社交媒体关联，多出去走走。多创建一些新的社交媒体关联，交一些开朗、善良的朋友，把自己放置团体中，从多种多样的团体活动中找寻温馨和友情。不必一天到晚把自己关在家里，想些不如意的事。要学好把自己不愉快的心思向好朋友、教师、家人述说，发耍脾气，把苦口水倒出来，从发泄中获得摆脱。

4、初期发觉和就诊

初期发觉中度和中重度的抑郁并医治它可以最大的程度上降低忧郁症带来自身的伤害，建议您填一下贝克抑郁自评量表，假如被分析为中度抑郁症或以上，建议您马上就诊。假如您是中度抑郁症下列但采用如上对策仍没有实际效果，也建议您到医院做心理评估，采用心理医师的技术专业治疗方案。

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