最好的防流感口罩有哪些,如何正确的佩戴口罩预防流感

一、最好的防流感口罩有哪些

戴口罩看似简单，也是有点学问的。有些人没有佩戴口罩的意识，在北京西城区疾控中心的调查数据中显示，发热就诊患者中，48%的人很少或者从不使用口罩，佩戴口罩的患者中有43.2%的人佩戴口罩为了不传染给他人，有40%的人佩戴口罩为了避免空气污染，有38.4%的人佩戴口罩为避免别人传染给自己。还有些人觉得戴了口罩喘气比以前困难了，于是戴几分钟，就要让鼻子嘴巴出来“透透气”，这种方式和不戴效果差不多。解下的口罩不保存好，内层沾染病原体，再次使用容易污染鼻腔及口腔。

如何正确选择、佩戴口罩呢？首先需要识别一下市面上常用的几类口罩。

市面上常可以买到的口罩类型有：棉布口罩（图A）、医用外科口罩（图B）、N95口罩【NIOSH（美国国家职业安全卫生研究所）认证的9种防颗粒物口罩中的一种。“N”的意思是不适合油性的颗粒（炒菜产生的油烟就是油性颗粒物，而人说话或咳嗽产生的飞沫不是油性的）；“95”是指，在NIOSH标准规定的检测条件下，过滤效率达到95%。】（图C），它们的材质不同，过滤效果不同，因此用途也各有不同。

A. 一般棉布口罩：基本不具备预防传染病的作用，但有一定的防尘保暖效果，对于鼻腔、呼吸道对温度和环境比较敏感的人来说是不错的选择。

B. 医用外科口罩：透气性好、阻尘、阻水、质轻，可避免喷溅的液体与喷雾接触到口腔和鼻腔，是最常用的一类防护口罩。

C. N95口罩：包合面部最紧密理想，可有效阻止病原体和空气中的致病颗粒进入呼吸道和鼻腔，防病效果、防雾霾效果均优于医用外科口罩；缺点是佩戴时透气性差，呼吸阻力较大，不建议孕妇或患慢性呼吸道、心血管疾病患者佩戴，也不适合长时间佩戴。

了解上述口罩的特点后，我们就该选择适合自己的口罩了。口罩选择时应注意几方面：口罩的大小应合适，贴合面部，材质表里如一，厚度与标识一致，包装完整，有独立包装最好，还要注意口罩应在保质期内。

二、如何正确的佩戴口罩预防流感

1. 哪些情况应佩戴口罩：如果流感散发流行季节，在机场、地铁、火车站、电影院、商场等相对密闭的公共环境中，有呼吸道症状的患者应主动佩戴口罩减少病毒向周围扩散。在流感流行季节，健康人在进入人口密度集中区域应佩戴口罩，防止他人打喷嚏、咳嗽排出的病毒，避免受污染的手接触自己的口鼻引起疾病传播，离开这些环境中即可摘除。了解流感的流行情况，可以关注媒体信息提示，我院感染科微信公众号也为大家及时更新。

2. 戴口罩前后的那些事：1）佩戴口罩前洗手：戴口罩前应洗手或者在戴口罩过程中避免手接触到口罩内侧面，减少口罩被污染的可能。

2）分清口罩内外、上下：医用外科口罩从外到内为，阻水层、过滤层、吸湿层，所起到的作用也不同，因此要注意里外层（下图）。不要带反，更不能两面轮流戴。注意口罩的上下侧，上侧为可定型的鼻条（金属条），能增加口罩与面部的贴合而提高过滤效果。

3）佩戴时将有褶纹的一面向外，铝封条向上，再将两次皮筋固定在两旁耳朵（图A）把口罩上的金属条沿鼻梁和面部两侧按紧，以利口罩完全贴合脸部（图B），拉开口罩褶皱，使口罩完全覆盖口、鼻和下巴（图C）。

对于N95等医用防护口罩，戴上后可通过眼睛镜片是否起雾、口罩四周是否漏气来判断。口罩与面部贴合越好，防护效果越好。

4）脱口罩：脱口罩前先洗手，将口罩的皮筋从双耳摘除，避免再触摸口罩外面的部分，将口罩丢弃在垃圾桶，再次洗手。

5）口罩保存：非一次性使用的口罩不佩戴时，叠好放在清洁的袋子里，将贴紧口鼻的一面折向内面，切勿随便塞进衣裤口袋或者是在脖子上挂着。如有破损或者污染，应该及时更换。如果是一次性口罩，使用后应丢弃。无论是一次性的医用外科口罩，还是N95都需要定期更换，不可长期佩戴。对于有些带滤芯的口罩也需要及时更换口罩或口罩内的滤芯，注意口罩的保质期以内使用。

前面反复提到洗手，洗手以及手卫生在预防流感中也同样重要，美国密西根大学中进行的研究发现，在学生中，戴口罩和洗手可以降低流感样症状的传播有效率达到75%。单独佩戴口罩可能不会显著降低流感样症状, 这表明戴口罩和洗手应该同时进行。

三、预防流感五个小妙招

1.保证睡眠

睡眠不足也是导致抵抗力下降的因素，因此要保证身体得到充分的休息，只有这样才能抵抗流感的侵扰。

2.多喝水

呆在有暖气的屋子里人很容易被“烤干”了，而且你要是人长期在室外的话更难保证充足的水分摄入。时下不少北方的家庭，会在家中配置加湿空气净化器，确保密闭空气质量的同时还可以起到加湿的作用。

3.预防接种

流感的高发时期最好带上孩子，老人去接种疫苗。疫苗是预防流感的最主要手段。

4.常换毛巾

常换毛巾，家和毛巾尽可能经常换，或者放到太阳光下晒晒，使得紫外线杀死毛巾上的细菌。尽量不要使用公共的毛巾。

5.文明咳嗽

流感患者说话、咳嗽、打喷嚏极易将病毒散播到空气中，所以在打喷嚏或咳嗽时最好用清洁的手绢或纸巾遮掩口鼻，避免飞沫污染他人。若一时来不及拿纸巾遮掩，可以用手肘弯的衣服遮挡口鼻，因为病毒不容易在干燥的衣服上停留。打喷嚏或咳嗽时，最好不用手遮掩口鼻。如果双手接触了呼吸道分泌物，应立即洗手，尽量少用双手触摸脸。

四、流感和普通感冒的区别

1.流感分两型：

（1）单纯型流感的症状为：突然畏寒、发热、头痛、全身酸痛、鼻塞、流涕、干咳、胸痛、恶心、食欲不振，婴幼儿或老年人可能并发肺炎或心力衰竭。

（2）中毒型流感病人则表现为：高热、说胡话、昏迷、抽搐，有时能致人死亡。此病极易传播，故病人应及早隔离和治疗。

2.普通感冒

俗称伤风，是由鼻病毒、冠状病毒及副流感病毒等引起，这些病毒存在于病人的呼吸道中，经飞沫传染给别人。普通感冒较流行性感冒传染性弱得多，一般人在受凉、淋雨、过度疲劳后，因抵抗力下降，易得病。普通感冒发病时，大多数是低热，很少高热，病人鼻塞流涕、咽喉疼痛、头痛、全身酸痛、疲乏无力，症状较流感轻微，并无生命之忧。所以普通感冒往往是个别出现，很少像流行性感冒爆发时，病人成批出现。

流感的传播途径

1.主要在人与人之间，通过咳嗽及打喷嚏时，产生的呼吸道飞沫传播。

2.亦可通过接触表面沾有病毒的物件后，再接触口鼻而染病。

佩戴外科口罩预防病毒传播时，具体需要注意些什么？

医用口罩分为医用防护口罩和医用外科口罩，两种口罩分别执行不同的国家强制标准。“医用口罩肯定对新冠病毒有防护作用。”高分子材料领域专家，参与过2019年抗菌、抗病毒口罩研究项目的北京化工大学滕斌说，因为新冠病毒感染的主要途径是飞沫传播，新冠病毒包含在感染者的飞沫中，健康人群通过口、鼻接触包含新冠病毒的飞沫而感染。

佩戴外科口罩的正确方法是:有颜色的一面朝外，白色朝内。有颜色面为非亲肤面，其防水性可阻挡飞沫等直接进入鼻腔、口腔，减少传染几率。白色面为亲肤面，其吸水面可吸附佩戴者呼气中的水分，让人感觉更加舒适。

医用口罩目前主要分为三大种，第一种是普通级别的医用口罩也可以称之为医用护理口罩，该级别的口罩不要求对血液具有阻隔作用，也没有密合性的这种要求，仅适用于普通医疗环境下佩戴使用，它达不到对颗粒和细菌的有效过滤，不能有效的阻挡病原体通过呼吸道，也不能对颗粒及细菌病毒起到防护作用。此外，还需要满足静电要求。“有一种熔喷布叫静电熔喷布，是经过静电处理的。”她说，“如果不处理的话，口罩的材质就会产生静电，包括病毒在内的颗粒就会吸附在口罩上，处理过的就不会吸附。

外科口罩是可以帮助预防流感，流感是由于空气中的飞沫传播，所以口罩可以机械的防止流感病毒传染给其他人，因此通过外科口罩能够预防流感，防止流感病毒传染给其他人，并防止口罩的人感染病毒。预防流感的口罩，一次性的用品是最好的，这种口罩在网上或者药店都可以买到，而且口罩也不需要花很多钱，一个简单的一次性口罩使用后应该要丢掉，如果用一个口罩湿了，它的保护作用就会减少。

防止甲型H1N1流感戴什么口罩好

世卫关于防甲流使用口罩的建议 现有证据显示，甲型H1N1流感病毒在人与人之间的传播主要是通过讲话、打喷嚏或咳嗽时的飞沫传播。如与有流感样症状（发烧、打喷嚏、咳嗽、流鼻涕、打寒颤、肌肉疼痛等）的人密切接触（大约一米之内），都可能暴露在有潜在感染性的飞沫中。 研究表明，在医院、生物安全实验室等卫生保健设施中使用口罩可减少流感的传播。目前，许多人在家中或社区中都可能会戴口罩，尤其是在与流感样症状的人密切接触时。但对于在社区，尤其是在露天环境中戴口罩是否可以减少流感传播还没有得到研究证实。需要指出的是，口罩使用不正确反而可能增加传播风险，而不是减少风险。因此，对社区环境中使用口罩预防流感提出以下建议： 一、以下注意事项比戴口罩可能更重要。 1.尽可能减少与有流感样症状者（或患者）的密切接触，接触不可避免时要保持至少一米的距离。 2.养成良好的个人生活卫生习惯，不要用手触摸嘴和鼻子，要勤洗手（使用香皂和水或含酒精的洗液），尤其是在咳嗽或打喷嚏以及接触其他可能被病毒污染的东西后要洗手。 3.尽可能减少在公共场所逗留的时间。 4.出现流感样症状时，应及时就医并遵医嘱。轻症患者应居家休息，并尽量减少外出（包括上学、工作和其他社会活动），尤其是要避免到人群聚集的场所或参加公众活动。 5.咳嗽或打喷嚏时用纸巾、毛巾等遮住口鼻；用过的纸巾等材料要立即处置，丢进垃圾桶或清洗，并立即洗手。 6.要勤开窗换气，保持家庭和工作场所的良好通风状态。 二、如戴口罩，必须遵照以下的正确使用措施，避免不正确的使用增加传播风险。 1.佩戴时要仔细遮盖嘴和鼻子并固定系牢，尽可能缩小面部与口罩之间的缝隙。 2.使用时应避免触摸口罩，如有触摸或摘掉口罩后一定要立即洗手（使用香皂和水或含酒精的洗液）。 3.保持口罩干燥，受潮或沾染湿气后必须更换。 4.不要重复使用一次性口罩，使用后的一次性口罩要立即处理。 5.对于替代标准医用口罩的其他遮掩物（如棉布面罩、头巾、面膜纸、遮挡鼻子和嘴的布条等）都应尽量一次性使用。需要反复使用的，应在每次使用后彻底清洗（即在常温下用家庭洗涤剂清洗）。 钟南山说，普通口罩对甲流的预防作用不大。“如果有感冒发烧，戴上口罩打喷嚏的时候挡一挡预防扩散，可能还有点用。总的来说普通口罩是没用的，预防的话要戴N92型口罩。”钟南山说。而在医院，负责治疗甲流的医生都要佩戴N95口罩。 最有效的预防方法是让患者戴上口罩。 N92型口罩是四层活性炭口罩。（yuan_t)

疫情期间如何选择口罩？选择口罩的时候要注意哪些问题？

疫情期间如何选择口罩？选择口罩的时候要注意哪些问题？众所周知，正确选择和佩戴口罩是预防新冠肺炎疫情的关键措施和法宝。在公共场所和公共交通工具上应正确佩戴口罩，以达到疫情防控效果。然而，在日常生活中，我们经常看到各种非疫情口罩的佩戴和不正确的佩戴方法，如一些人戴着印刷口罩，一些人戴上医用口罩，鼻子露在外面。如何科学选择和正确佩戴口罩成为有效疫情防控的关键。非疫情口罩或不正确的佩戴方法无法达到防护效果。如何选择合适的面罩？

现在市场上有很多印刷和染色的口罩，在消费者中很受欢迎，每月的销量甚至可以达到数万只。但其他人质疑口罩是否真的能预防疾病。事实上，要确定口罩是否具有抗疫功能，最关键的一点就是看代码！如何正确佩戴口罩？戴口罩前要洗手。区分面罩的正面、背面和上下侧面。保持黑暗面朝外，金属条在鼻子上，褶皱在底部。将口罩的弹性带挂在耳朵上，然后上下拉动口罩的褶皱，盖住嘴巴、鼻子和下巴。用指尖沿着鼻梁上的金属条从中间向两侧慢慢按压，直到接近金属条。

应适当调整面罩，使其与面部紧密贴合。口罩应覆盖嘴、鼻子和下巴。确保金属条靠近鼻梁，使面罩与面部紧密贴合。戴口罩作为预防新冠肺炎的有效防护措施，已被科普多次，但在日常生活中总是看到各种错误的佩戴方式，希望通过家庭医生的再次科普宣传，能帮助居民正确佩戴口罩的姿势，早日彻底克服疫情，真正告别口罩！

市场上销售的冰丝质防晒口罩，或名人在街上佩戴的黑色棉质口罩，都属于这一类。冰丝口罩质地轻盈，在夏季佩戴到紫外线非常强的地方时，可以起到一定的防晒效果。保暖口罩相对较厚，可在秋冬季节佩戴，以保暖和修饰面部形状。然而，这两种掩模材料的大孔隙率不能防止病毒。

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