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父亲节专辑:人到中年咋就变样?做好哪些事,轻松应对男性更年期

时间: 2023-07-19 12:32:37

今天是父亲节,再次先祝福天下的爸爸们,节日快乐!

正所谓:父爱如静默的山,如深邃的海。

但我们总是歌颂母爱的伟大,歌颂“世上只有妈妈好”,也念叨着妈妈更年期的“无理取闹”,但却忽略了自己的父亲也会逐渐衰老。

男人,也会进入更年期

随着年龄增长,男性也会进入身体衰退期,此时血清睾酮水平下降,进而表现出由雄激素水平低下而引发一系列体征。

通常在50-65岁,正处于中年逐渐向老年过度的时期,男性就会出现容易疲劳、记忆力下降、胸闷气短、情绪波动等现象。

而这一系列的变化,早在2002年,国际老年男性研究会重新将这一综合征命名为----迟发性性腺功能减退症,俗称“男性更年期”。

男性进入更年期后,又该如何调整?

若出现上诉所说的现象,就需要想到正规医院泌尿外科,又或者是男科进行全面诊断。

通过症状筛查、血清睾酮测定以及实验性睾酮补充治疗后的反应,结合医生诊断意见,来确定是否真的步入更年期。

一旦确诊为更年期,人到中年,就需要做好这些事来调整:

第一、养成良好的生活习惯

随着年龄的增长,男人应该注意饮食、睡眠、工作和其他生活习惯。

比如工作、休息时间、饮食的不规律,经常的熬夜和暴饮暴食应该开始调整。

如果想安全度过更年期,最好养成早睡早起的好习惯,而不是熬夜。还应该注意饮食,饮食应该清淡。

大多数蔬菜、水果、粗粮、肉类、鱼类应该一日三餐按时食用。

第二、控制情绪、缓解压力,做更多的社交活动

随着年龄不断增长,朋友圈反而越来越小,就会变得懒惰。

经常一个人在家,没有朋友陪伴,也不出去参加社交活动。会让人感觉不好,总是显得焦虑,有时甚至无缘无故地发脾气。不仅感到不舒服,还会给周围的人带来很大的麻烦。

如果想安全度过难关,应该学会控制自己的情绪,出去和朋友一起参加社交活动,这样情绪就会放松,心态也会平和。

心情好转后,还会给身体带来很多好处,不会给身体带来其他的痛苦。

进入更年期,男性需要补充雄性激素吗?

当男性进入更年期时,体内的雄性激素分泌水平会持续下降,进而引发内分泌性和代谢性的疾病。

雄性激素对男性来说是非常重要的,担任着维持第二性征和性欲以及性功能的重要职责。

当体内的雄性激素水平下降时,需不需要补充雄性激素呢?

通常情况下,男性在进入40岁之后,雄性激素的分泌水平会逐渐下降。在60岁以后雄性激素的分泌量已经非常少了,这就会表现出一系列的更年期症状。

对于是否需要进行雄性激素的补充这一问题,如果更年期症状比较严重的话,则需要在医生的指导下服用相应量的雄性激素。

但在此之前一定要到医院进行相关检查,根据自身的睾酮水平和相应的症状做出针对性的判断和评估。

千万不要自以为是的盲目用药,这样不仅无法起到相应的效果,很可能还会引发负面效应。

要知道,作为人生的过渡阶段,男性更年期并不是幸福的终结点。

与女性更年期一样,我们希望每一位步入中年男性们需要正确了解,科学面对,坦然接受这一时段的到来。

人到中年,责任重大,唯有更多关爱自己,才能更好的关爱自己的家庭与生活。

#父亲节#

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