怀孕胆固醇高可以吃煎蛋吗,胆固醇高别吃啥

怀孕胆固醇高可以吃煎蛋吗?胆固醇高别吃啥?怀孕期间，很多孕妈妈大吃大喝，从一开始的不想吃饭，到时候的食欲大增，孕妈妈的食量可以说是经历了很大的变化，怀孕期间能吃并不是什么坏事，但是如果吃得不健康，就会给身体带来一些负面的影响了，有很多孕妈妈在怀孕期间都出现了胆固醇偏高的情况。

当孕妇自身的胆固醇偏高时，也会给孩子造成一定的影响，所以孕妇们要注意自己的饮食了，不能吃得过油或者胆固醇过高，平时的饮食当中，如果还有一些胆固醇偏高的食物，孕妇本就应该避免吃。煎蛋对于很多人来说都是非常有营养的一种美味早餐，很多人每天早上都离不开煎蛋，对于普通的孕妈妈来说，每天早上吃一个煎蛋，对身体是没有什么影响的，还能够促进营养。但是对于胆固醇偏高的孕妈妈来说，煎蛋就不是一种健康的美食了，蛋黄当中含有比较高的胆固醇，因此这些孕妇在吃煎蛋的时候，应该尽量吃蛋清，不要吃蛋黄。

胆固醇高的孕妈妈在怀孕期间还有很多不能吃的食物，一定要多了解，避免吃，比如说，由于由于是很多人在夜市上必点的一种美食，但是由于胆固醇是非常高的，如果出现了胆固醇偏高的情况，在吃鱿鱼的话，会使病情继续加重，因此胆固醇高的孕妈妈们一定要注意这一点。除了鱿鱼之外，很多海鲜的胆固醇都比较高，比如说生蚝，所以这些孕妇也应该少吃生蚝等食物。

总之，怀孕胆固醇高可以吃煎蛋，但是要尽量吃蛋白的部分，少吃蛋黄。同时也要少吃鱿鱼以及生蚝等等固醇偏高的食物，在日常生活当中胆固醇偏高，会给我们的肝脏健康带来非常大的影响。对于孕妈妈而言，如果不注意治疗和调整饮食的话，还会影响到宝宝的健康，所以孕妇们一定要吃的清淡一些，不要吃油脂含量过高的食物。

孕期胆固醇高的准妈，都该怎样去调整饮食？

很多怀孕的妈妈可能听到了“吃一口两个人”的说法。女人怀孕后肚子里生孩子所需的能量和营养素都是通过妈妈的嘴“吃”到自己身体里的。

因此，在怀孕期间，女性每天的食物摄入量肯定会比非怀孕状态增加，尤其是富含优质蛋白质的动物性食物。但是这是胆固醇高的孕妇怀疑，多吃动物性食物会影响胆固醇水平吗？

孕妇担心胆固醇上升，不能吃很多吗？如何降低胆固醇水平？记住六件小事

事实上，我们日常食品提供的胆固醇仅占身体总胆固醇的20%左右，影响总胆固醇水平的主要因素是体内合成的内源性胆固醇。

以前，我国的膳食指南提出了每人每天胆固醇摄入量不能超过200毫克的规定。取消了胆固醇摄入的限制。由此可见，日常生活中的胆固醇对我们的健康确实没有太大影响。

除了内在的代谢问题外，孕妇胆固醇高的原因大部分是因为吃得太多。不仅蛋黄和肝脏等本身胆固醇含量高的食物，实际上三大容量营养素——脂肪、蛋白质和碳水化合物(后者吃多了就会变成脂肪)会影响血液中胆固醇的水平。

因此，胆固醇高的孕妇不必将蛋黄和肝视为洪水猛兽，每天吃1 ~ 2个鸡蛋，每周吃一次肝是没有问题的。吃其他食物的时候，孕妇也要节制。

如何降低血液胆固醇水平？我们给孕妇列出了以下六点。

1.胆固醇含量高的食物不能多吃蛋黄、鱼、肝等。

2.细腻柔软的油炸、甜饮料、五花肉、排骨、坚果等都要少吃。

3.烹饪方式中常用蒸、煮、蒸、拌等低温烹饪方式。也可以选择少炸，烹饪时少放油，或不沾锅。

4.多吃蔬菜水果土豆类和杂粮，选择低脂、纤维和低GI食物作为主食。例如玉米、燕麦、红薯、藜麦、大麦等。

5.增加维生素、矿物质、膳食纤维的摄入量。膳食纤维有助于裹油促进油脂排放。

6.增加运动，没事多出去，适当的运动也有助于调节血液胆固醇水平。

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