孕妇补锌的最佳时间,如何正确的补锌

怀孕期间孕妇对锌的需求会明显增加，孕妇一定要特别注意，出现的味觉、嗅觉会比较差，厌食等这些症状，都是因为缺锌所造成的表现。如果没有及时的补锌，对胎儿的生长、智力发育都会受到影响，对孕妇本身和胎儿都没有好处。那么孕妇缺锌出现的症状也会比较多，下面来具体为大家介绍一下孕妇补锌的最佳时间。

孕妇一般在怀孕之后，经过医院的检查，通过医生的指导开始补锌，其实在孕前就应该准备补锌，锌是人体不可缺少的微量元素，对人体的健康有着一定的作用，专家认为：锌是生命和智慧的火花，没有心就没有了生长发育，因此备孕的期间，就要做好补锌的准备工作。

通过食用含锌的食物，比如瘦猪肉、羊肉、豆干、虾皮、鸡肉、沙丁鱼、白萝卜、香蕉等等，但是因为孕妈怀孕的原因，有些食物也是需要忌口的，补锌比较重要，但是补锌不能够乱补，尤其是孕妈怀孕期间，胃口不好，含锌丰富的食物会吃不下，可适当选择补锌产品。

很多保健品都会有自己的宣传广告，都会号称钙、锌同补，微量元素互相之间会产生拮抗的作用，同时补锌轻则不吸收，重则会给身体造成不适。怀孕的过程当中，孕妈补锌、钙有讲究，最好是在餐前补锌，餐后补钙，时间间隔有一个小时以上。怀孕期间可适当吃鱼和海鲜，对宝宝的发育比较好。

以上为大家介绍的是孕妇补锌的最佳时间，准备怀孕的女性朋友，应该开始着手去补锌，除了补锌之外，还需要注意补充身体所需要的微量元素，孕妇缺锌所造成的危害比较大，怀孕之前就要做好相关的准备工作，包括饮食规律和生活的习惯。保证一个健康良好的心态，对怀孕会有一定的好处。

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