感冒的原因？如何预防感冒？(怎么预防感冒？)

人体每天都要面对各种病毒侵害，光感冒病毒就高达200余种，当天气变化大、过度疲劳等造成免疫力下降时，很容易给感冒病毒可乘之机，最有效的预防感冒的方法就是提高自身的免疫力。

不能让自己疲劳

过度每个人的身体里都存在这生物钟，当生物钟“错点”时便是亚健康的开始，身体就会变得虚弱，抵抗力就会下降，劳逸结合才能保证身体的健康。

切忌积压压力

培养自己的兴趣爱好，可以保持心情愉快，善待压力，要学会适度减压，减少压力对身体的伤害。

饮食要营养充足

一定要保持营养的均衡，均衡地摄取蛋白质、糖份、脂肪、矿物质、维他命等可有效的增加抵抗力。蘑菇、猴头菇、草菇、黑木耳、银耳、车养、百合等都有明显增强免疫力的作用,香菇所含的香菇多糖能增强人体免疫力。多吃红辣椒、胡萝卜、南瓜、西红柿、洋葱、山楂等红颜色的食品中的β胡萝卜素可防治感冒。

回家后应洗手和漱口

在户外活动后，身上会沾染上很多病菌，回家后用肥皂洗手并且用盐水或消毒杀菌的漱口水漱口，外套也要换上清洁的衣服，如果家长有感冒患者，可以用熏醋消毒空气，吃几瓣大蒜也可以起到防止传染的作用。

怎么预防感冒？

西医学认为当人体受凉、淋雨等诱发因素使得呼吸道纤毛摆动频率降低，鼻粘液及其吸附的病毒、细菌以及真菌等停留在鼻腔的时间大大增长，从而使得引起感冒的病毒得以大量繁殖并侵入人体，引发感冒。因而感冒时反复用盐水冲洗鼻腔可将鼻腔中的病毒洗出，防止病毒在鼻腔中大量繁殖并不断侵入人体。此法可在2到4天内治愈感冒，且无副作用。

2、喝鸡汤

美国有两家临床医疗中心报道，喝鸡汤能抑制咽喉及呼吸道炎症，对消除感冒引起的鼻塞、流涕、咳嗽、咽喉痛等症状极为有效。因为鸡肉中含有人体所必需的多种氨基酸，营养丰富，能显著增强机体对感冒病毒的抵抗能力，鸡肉中还含有某种特殊的化学物质，具有增强咽部血液循环和鼻腔液分泌的作用，这对保护呼吸道通畅，清除呼吸道病毒，加速感冒痊愈有良好的作用。

3、多食萝卜

实践证明，萝卜中的萝卜素对预防、治疗感冒有独特作用。具体做法是把甜脆多汁的萝卜切碎，压出半茶杯汁，再把生姜捣碎，榨出少量姜汁，加入萝卜汁中，然后加白糖或蜂蜜，拌匀后冲入开水当饮料喝，每日三次，连服两天，可以清热、解毒、祛寒，防治感冒。

4、糖姜茶合饮

因感冒多为外感风寒之邪，常有头痛、鼻塞、流涕及一身关节酸痛，甚至怕冷、发热等症状。可用红糖、生姜、红茶各适量，煮汤饮，每日1-2次，不仅暖身去寒，而且有良好的防治感冒功能。

5、少吃食盐

实验证明，少吃点含钠的食盐，可提高唾液中溶菌酶的含量，保护口腔、咽喉部粘膜上皮细胞，让其分泌出更多的免疫球蛋白A及干扰素来对付感冒病毒。因此，每日吃盐量控制在5克以内，对防治感冒大有益处。

6、冲服蜂蜜

蜂蜜中含有多种生物活性物质，能激发人体的免疫功能，每日早晚两次冲服，可有效地治疗和预防感冒及其它病毒性疾病。

7、服酵母

美国加利福尼亚大学达斯古普塔教授在试验中发现，在制作面包的酵母中，含有一种可防止感冒病毒在人体细胞内繁殖扩散的成分，能治疗普通感冒，但对流行性感冒无效。

8、食醋滴鼻、熏蒸

将食醋以冷开水稀释，配制成5%-10%溶液滴鼻，每日4-6次，每侧鼻孔滴入2-3滴，对治疗感冒及流行性感冒有很好的疗效。尤其是感冒初期，疗效更佳，食醋可杀灭潜伏在鼻咽部的感冒病毒。在感冒流行期间，用食醋滴鼻有可靠的预防作用。另外，食醋熏蒸也可治疗感冒，即将100克食醋放在火炉上熏蒸，室内不仅顿时生香，而且醋分子飘散在空气中杀灭室内的感冒病毒，能有效地防治感冒发生。

9、每日搓手

由于手拇指根部(医学上称为大鱼际)肌肉丰富，伸开手掌时，明显突起，占手掌很大面积。大鱼际与呼吸器官关系密切。每日搓搓，对于改善易感冒的体质大有益处。其方法是：对搓两手大鱼际，直到搓热为止。搓法恰似用双掌搓花生米的皮一样。一只手固定，转另一只手的大鱼际，两手上下交替。两个大鱼际向相反方向对搓，大约搓一到两分钟，整个手掌便会发热。这样做可促进血液循环，强化身体新陈代谢，所以能增强体质，故而不易感冒。

10、按摩鼻翼

两手微握拳，以屈曲的拇指背面上下往返按摩鼻翼两侧。每日上下午各按摩15-30次，以局部红、热为度。一法可改善鼻部血液循环，促进粘膜细胞分泌，并通过纤毛的“定向摆动”，将感冒病毒及其有害的代谢物排出体外。

11、穴位按摩

用双物的拇指、食指、中指指端(任用一指)按摩鼻道、迎香、鼻流等穴后，再用鱼际穴周围的肌肉发达区，揉搓鼻腔两侧由迎香穴至印堂穴的感冒敏感区。按摩涌泉穴和足心，直至发热，使这两个区域的经络通畅，气血运行正常。这样可预防风寒侵入，拒敌于大门之外。

12、针灸治法

我国的针灸对感冒颇有疗效。当您患感冒时，尽早去针灸，可以使鼻塞、头痛立见影地减轻，并能使增高的体温经过一昼夜渐渐恢复正常。由于针灸通过经络的调节作用，使体内免疫功能增强，故疗效可靠。治疗感冒的有效穴位是：上星、印堂、风池、迎香、合谷、外关。留针15分钟，每日针一次，一般2-3次可痊愈。

13、多睡觉

美国哈佛大学医学院的研究人员发现，人在睡眠时，体内细菌可制造出一种叫“胞壁酸”的物质，有增强人体免疫力的作用，能加速感冒及其他病毒疾病的康复。因此提出睡眠也是一种治疗方式，特别是对感冒尤为适用。。

14、呼吸蒸气

在大口茶杯中，装入开水一杯，面部俯于其上，对着袅袅上升的热蒸气，作深呼吸运动，直到杯中水凉为止，每日数次。此法治疗感冒，特别是初发感冒效果较好。。

15、冷水洗面

此法一般从夏季开始，秋冬不辍，以增强适当性。每日早晚坚持用冷开水洗脸，这样可增加面部的血液循环，提高抗病、耐寒能力，从而预防感冒的发生。

如何预防感冒！？

上呼吸道感染患者预后良好，治愈后即正常人。
平日养成健康的生活习惯，均衡膳食、充足的睡眠、适度运动和避免被动吸烟可减少上呼吸道感染再次发作的可能。
上呼吸道感染有哪些特殊注意事项？
婴、幼儿的治疗
由于非处方感冒药物在2岁以下幼儿中应用的安全性尚未被确认，因此不能用于幼儿的普通感冒。若其症状必须应用药物控制，则应使用国家药政部门批准在幼儿中使用的药物。
2~5岁的儿童，伪麻黄碱的剂量为成人的1/4；6~12岁的儿童，伪麻黄碱的剂量为成人的1/2，尽量使用糖浆或混悬液制剂。
儿童发热应慎用阿司匹林等水杨酸类药物，因为后者可诱发Reye综合征并导致患儿死亡。
孕妇、哺乳期妇女治疗
孕妇、哺乳期妇女应特别慎用感冒药物，轻症上呼吸道感染的孕妇、哺乳期妇女不建议服用药物。
孕妇尽量不使用阿司匹林、双氯芬酸钠、苯海拉明、布洛芬、右美沙芬等药物，以免影响胎儿发育或导致孕期延长。
妊娠3个月内禁用愈创木酚甘油醚。
哺乳期妇女尽量不使用苯海拉明、马来酸氯苯那敏、金刚烷胺等，因为这些药物能通过乳汁影响幼儿。
肝肾功能不全、血小板减少、有出血症状者和（或）有溃疡病穿孔病史者
应慎用含有对乙酰氨基酚、阿司匹林、布洛芬等成分的感冒药物。
从事驾驶、高空作业或操作精密仪器等行业工作者
应慎用含有马来酸氯苯那敏、苯海拉明的感冒药物，因第一代抗组胺药具有抗胆碱能作用，影响神经元或神经肌肉接头的传导，可导致神经功能一过性紊乱和注意力不集中等。
未控制的严重高血压或心脏病及同时服用单胺氧化酶抑制剂的患者
禁用含有伪麻黄碱成分的感冒药物，甲状腺功能亢进、糖尿病、缺血性心脏病及前列腺肥大的患者，慎用含有伪麻黄碱成分的感冒药物。
慢性阻塞性肺疾病和重症肺炎呼吸功能不全的患者
应慎用含有可待因和右美沙芬的感冒药物，因为可待因和右美沙芬的中枢镇咳作用可影响痰液的排出，有可能加重基础疾病。
其他
青光眼患者不建议使用伪麻黄碱作为局部用药。
上呼吸道感染怎么预防？
与上呼吸道感染患者密切接触会有传播的可能，因此要注意相对隔离。
养成健康的生活习惯：勤洗手、多饮水、保持鼻腔卫生，避免脏手接触口、眼、鼻。
避免受凉、淋雨和过度劳累。
均衡膳食、充足睡眠、加强锻炼、增强体质和避免被动吸烟。
年老体弱易感者应注意防护，流行季节外出应戴口罩，避免在人多的公共场合出现。
导致普通感冒的病毒血清型众多，且病毒变异频繁，迄今尚未研发出普通感冒疫苗；流感病毒疫苗对普通感冒无效。
对于经常、反复发生上呼吸道感染以及老年患者、免疫力低下患者可酌情服用免疫增强剂或中医调理。

日常生活中，如何预防感冒？

首先，我们应该正确认识“感冒”般认为的普通感冒是急性上呼吸道感染中的一种类型，其主要症状是鼻咽部的其他症状，表现为:初期出现咳嗽、咽干、咽痒或灼烧感，甚至鼻后滴漏感，继而出现鼻塞喷嚏、流涕，2-3天后清水样鼻涕变稠，可伴有咽痛、呼吸不畅、流泪、头痛、声音嘶亚等。一般普通感冒如果没有并发症，经5-7天后便会自行痊怠。但是另一种以咽喉炎为主要表现的上呼吸道感染就没有普通感冒那么简单了。急性病毒性咽炎、急性病毒性喉炎急性疱疹性咽峡炎、急性咽结膜炎、急性因一扁桃体炎都属于急性上呼吸道感染合畴，且这些疾病如果没有得到及时治疗会出现一些并发症，甚至危及生命。所以预防就显得尤为重要了。预防疾病一般要从疾病的发病原因和发病机制入手。急性上呼吸道感染约有70％-80％是由病毒引起的，常见的有鼻病毒、流感病毒、副流感病毒等，20％-30％是由细菌感染引起的，细菌感染可以直接或者继发于病毒感染后发生，常见的病原菌有口腔定植菌溶血性链球菌、流感嗜血杄菌、肺炎链球菌等。我们接触病原体后是否发病，取决于传播途径和人群的易感性，当我们的机体或呼吸道局部防御功能降低时(如受凉、淋雨过度疲劳等)，原已存在于上呼吸道或从外界侵入的病毒或细菌便可迅速繁殖引起疾病在此，呼吸内科医生提醒大家注意以下几点

1.尽量少去人流量大、人群密集的公所，特别是麻将馆等空气流通差的地方到桌面

2.保持室内空气流通、温湿度适宜，避免受凉、过度疲劳等感染的诱发因素;

3.合理作息、适当运动，增强自身的体质。锻炼身体以不感到疲劳为宜，一周至少保持3-5次的运动频率;

4.在接触患病的病人时做好防护措施，如戴口罩、勤洗手等，密切接触病人的家人应做好相应的防护措施，如病人食用后的餐具、痰盂及时消毒，患者自身也要注意在咳嗽和打喷嚏时避免对着他人。总而言之，预防感冒就是:穿暖服、躲人群、避受凉、空气通、温度适、湿度宜、迈开腿、强身体。

做到以上几点，相信疾病会远离您。假如您不幸中招，也一定要及医，防止疾病进展。大多数孩子的感冒，症状并不严重，一般在门诊确诊后，只需在家治疗就可以，感冒重要的是做好家庭护理。护理要点如下:

1.注意休息。让孩子充分体息，以减少体力消耗，病儿年龄越小，越需要体息，待症状消失后才能恢复自由活动。

2.调理饮食。孩子感冒后食欲多减退，应根据孩子食欲及消化能力不同，分别给予清淡、易消化的食物，如稀粥、面条等。喂奶的孩子可暂时减少次数，不要强行喂奶，以免发生吐泻等消化不良症状。

3.鼓励饮水。由于发热、出汗多、吐泻等原因引起体液损耗大，应鼓励孩子多饮水，以防止脱水。不愿喝白开水的，可给予些富含维生素C的水果或果汁。

4.起居:居室保持安静，常开窗通风保持空气新鲜，禁止家长在室内吸烟，温度宜恒定。适当加增加室内湿度。

5.按时服药。可遵医嘱服用一些对症的药，如退热药;或缓解鼻塞等症状的药;或化痰止咳药。

6.不滥用抗菌素或抗病毒药物。对于6个月 6岁的小ル，发热时应警惕热性持安静，常开窗通风保持空气新鲜，禁止家长在室内吸烟，温度宜恒定。适当加增加室内湿度。

7.惊厥的予预防。对于6个月 6岁的小儿，发热时应警惕热性惊厥的发生。有过热性惊厥史孩子，最好在发热头2天给予预防惊厥的药物。仔细观察症状体征变化，若发现病情加重，出现新的症状或体征，或怀疑有感冒并发症时，应及时到医院复诊，请医生及时调整治疗方案。

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