部分地区最高气温可达到40℃？提醒：预防热射病，做好哪些事？

#今年来范围最大最强高温来袭#

炎炎夏日，全国不少地区都经历着炎热高温的考验。

看着每天居高不下的35℃以上高温，单单从体感上就已经难以忍受，甚至走在路上偶尔都会担心自己下一刻是否会突然中暑。

而近日，从6月15日-22肉，河北、河南、山东、湖北、江苏、安徽、内蒙古、陕西、山西、宁夏、新疆、甘肃等12省区部分地区日最高气温可达到35℃-38℃。

此次高温呈现三个特点----范围广、强度强、持续时间长。

而人长期处在这样高温环境下，若没有及时做好降温防暑工作，分分钟钟可能会引发中暑。

好端端的，怎么就会发生中暑？

实际上，人体就好比一台空调机，周围环境温度如果发生轻微变化，并不会影响人体体温恒定在37℃左右。

但若周围环境温度过高，导致人体的体温调节失控了，体内水分和盐分代谢平衡出现紊乱，就会引发中暑。

如果属于先兆中暑的话，患者只是会出现轻微的不适感，轻度中暑症状则会稍微加重，但只要脱离高温环境，并不会对健康造成较大危害。

而如果属于重度中暑，患者就会出现恶化成一种疾病----热射病。

一旦患上热射病，除了先兆中暑的症状变得更加严重，还会引发意识障碍、手脚运动障碍、抽搐痉挛等现象，又或者引发爆发性高热，肝功能异常、肾功能损害以及凝血功能出现紊乱。

而热射病又极度危险，如果没有立即处理，死亡率还是相当高。

一旦发生中暑，就需要快速脱离高温环境，将患者转移到通风阴凉处，并且为患者快速降温。

如果症状没有得到改善，应第一时间入院进行治疗，才能最大程度维护患者的健康和生命。

总而言之，如果出现热生病，患者生命是否能够得到拯救的关键点，就是能否以最快速度将体温下降到正常体温。

炎炎夏日，咱们又该如何预防中暑？

第一，适当补水

在三伏天的时候，由于流汗过多，很容易出现缺水现象。

一旦缺水的话，会导致体内的水电解质发生紊乱，出现中暑的概率就会非常高。每天一定要及时补充水分，以白开水为主。

对于大量流汗人群来讲，也可以适当地饮用一些运动饮料。

第二，保持凉爽

室内一定要保持通风透气，更要注意温度不可以过高，也不要长时间在室外活动。

而且不要穿一些过紧的衣物，保持身体的凉爽，能够最大程度预防中暑的出现。

第三，调整饮食

饮食要以清淡为主，尤其是蔬菜、水果、豆类、粗粮等食物要适当多吃一些。

每天要适当吃一些防暑、降温食物，比如可以喝一些绿豆汤和蜂蜜水，也可以适当吃一些丝瓜、西红柿，都有着消暑、凉血等功效。

小孩子，该如何预防中暑？

由于婴幼儿体温调节机制并不成熟，因此往往也成为中暑的高风险群体。

而由于考虑到小孩子表达能力差，即便不太舒服也无法及时准确表达出来，也无法自己想办法缓解轻度中暑后的症状。

因此，作为大人们，就需要留意孩子的脸色以及出汗状况。

如果孩子满脸通红、挥汗如雨，则说明身体的深部体温正在剧烈上升，此时需要立即转移到凉爽场所中休息。

在户外活动时，需要及时准备做好相关降温工作，比如穿上浅色、容易散热的服装，及时补充水分。

当然，最关键的一点，就是------

千！万！不！要！把！婴！幼！儿！遗！忘！在！车！内了！

夏季如何消暑防热射病？

据报道，21日14时左右，上海的日最高气温达到40.9摄氏度，打破上海145年气象史上的高温极值纪录，上海当天也发出了今夏首个高温红色警报；22日上午8时44分，江苏省气象台升级发布高温橙色预警信号；22日，浙江杭州、金华、丽水多地也发布高温红色预警，预计最高气温达40摄氏度……

《中国天文年历》显示，7月22日23时15分，带来滚滚热浪的大暑节气正式登场。专家提醒，值此时节，公众要注意避暑，谨防热射病，养生宜去湿健脾。

大暑逢中伏

宜去湿健脾

天文教育专家、天津市天文学会理事赵之珩介绍说，今年大暑节气这天，也正巧是“三伏天”里的“中伏”第一天。今年的“中伏”共计20天，直到8月11日才出“中伏”。而7月22日至8月6日为大暑，刚好都在“中伏”内。

持续高温天气且较为闷热，对人体的生理和心理会带来种种不利影响。赵之珩提示，在此时节要多喝白开水、多吃苦菜，衣服搭配要得当，每天午后最好有半小时的午睡。

天津中医药大学第一附属医院营养科主任李艳玲指出，大暑节气也是一年中湿气最重的时节，此时养生重点为消暑宁心，去湿健脾。她建议经常吃具有清热、健脾、利湿的食物，如绿豆、冬瓜、黄瓜、胡萝卜、西红柿、山药、鸭肉等；尽量不吃辛辣温燥的食物，少饮酒，不抽烟，少熬夜。

中暑莫小觑

谨防热射病

正值三伏天，易发中暑。中暑处理不当可能延误病情，甚至危及生命。专家提醒，处理中暑应避免误区，出现症状后立即进入密闭空调房，或全身尤其是心脏部位涂抹酒精、敷冰块或浸泡冷水等都不可取。

广西医科大学第一附属医院急诊科副主任王威解释，人体散热主要靠皮肤。如果中暑后立即进入空气不流通且温度过低的空调房、全身范围涂抹酒精或敷冰块，或者全身浸泡冷水等，都会导致全身皮肤毛孔剧烈收缩，阻碍毛孔正常排汗散热，反而加重病情，甚至发展成热射病。

专家介绍，热射病是最为严重的中暑临床类型，正常情况下病死率为40%至50%。中暑后应迅速撤离高温环境，迅速降温，可选择阴凉通风的地方休息，适当饮用冰冻的淡盐水，服用人丹、十滴水、藿香正气液等解暑药物。

总结夏季炎热应做好消暑工作，避免热射病。

四川浙江等8省区市部分地区最高温40℃以上，高温天气下如何自我保护？

? 因为高温天气发生的中暑热射病事件仿佛历历在目，而我身边就有因为用电问题引起的火灾。高温天气仿佛让我们的生活出现了太多的问题。我们的饮用水资源减少，我们的供电出现了问题，甚至我们的身体也因为高温天气特别容易晕倒。

? ?正因为高温天气对我们的身体有影响，所以我们更应该做好自身的保护工作，这不仅仅是对我们的保护，同样也能够为我们的社会尽一份力，让救援力量能够帮助到更多人。那么接下来我们来说说高温天气时，我们应该做好哪些自身的保护工作？

? 第一，尽量不要在天气炎热的时候外出。一天之内不可能一直是高温状态，也有温度下降的时候，那么我们如果要外出，就尽量选在早上五六点以及下午六点以后，这些时段太阳还没有出现，相对来说温度会没有那么高。

? 第二，不要贪图冷饮。确实，炎热的天气下，会让很多人没有食欲，一运动就一身大汗。所以很多人就想着天气太热了，我要喝一点冰凉凉的水。可是外面的天气热，而我们又喝了冰水，就特别容易对我们的肠道产生影响。很多人喝了冰水之后会出现感冒的情况，还有的人会出现肠胃不适，频繁上厕所。所以在夏天不要贪图冷饮，我们尽量喝常温的水。

? 第三，带好防晒工具。天气炎热，我们也有必须要外出的时候，那么尽量做好防晒的准备。如果没办法带防晒工具，那么就尽量挑一些阴凉的地方。多让自己休息，我们身体舒服了。那么我们的身体才不会容易，因为体力不支等原因晕倒。一旦出现身体不适，不要硬撑，该休息休息，该去医院去医院。

我国部分地区气温居高不下，该如何做好防暑降温措施？需要注意什么？

? 随着温室效应，全球的温度越来越高，很多人都觉得非常难受，这个热天严重影响了大家的工作和生活。我国部分地区的高温持续不下，持续的高温让很多人都不舒服。而在这样高温的天气下，我们更应该做好防暑降温的措施，以免因为高温引起的中暑或者是热射病。那么接下来我们来说一说要如何防暑降温，以及有哪些注意事项？

? 第一，避免高温时段出行，一般来说，一天当中，中午12点到下午三点，这一个时段都是一个温度特别高的时段。那么这个时候我们我们就需要注意在12点到两点期间，应该尽量安排室内的工作，或者直接就选择这个时间段吃饭休息，毕竟当你精神充沛时，你才能够不容易中暑。

? 第二，避免温差过大。夏天到了，想必大家家里都会开空调，而长时间在空调里吹，在空调低温的环境下，如果突然出去到外面，可能会因为温差过大导致中暑情况。所以，即便是吹空调，也要尽量调至26摄氏度，这不仅是一个环保的温度，更是一个比较适宜的温度。

? 第三，虽然夏天很热，但是也要叮嘱孩子不要去陌生水域游泳，就算要去游泳，也一定要在成年人的陪伴下。平时洗澡时也不要贪凉，直接用冷水洗澡，应该使用与身体温度符合的水温。

? 温馨提示，因为高温天气来到，切记不要随地扔烟头，防止火灾发生。更要提醒孩子，夏天不要喝太多冷饮，防止感冒发烧，更要小心肠胃不适等情况。总之天气热了，我们可以多喝一些温开水，这样我们的肠胃才不会受刺激，同样也能够帮助我们补充流失的水分。如果是高强度运动，则需要适当加一些盐分，防止我们身体的盐分流失过多。