全国508个高温预警生效中？高温酷暑，老年人为何要预防脑中风？

今年的夏天有些反常，看似晚来但却又早来。

5月初还在穿着秋裤的朋友们，疑惑问到今年夏天怎么尚未到来时，6月夏天就带着极端高温来袭，提醒各位朋友们----

夏天或许会迟到，但却一定回来。

截至目前，全国各级市/县共计508个高温预警生效中，主要集中在河南、陕西、山西、内蒙古、安徽等地，其中陕西省气象台更是发布高温红色预警。

炎炎夏日，对于心脑血管患者来说，更是一个高危季节

由于夏天温度高，人的情绪波动较大，容易出现心烦气躁，再加上胃口不佳，睡眠质量不好，就容易出现中风的问题。

一旦发生热中风，情况轻微的会留下后遗症，影响日常生活，情况严重的就会危及生命。

虽说任何人都可能发生中风，但在老年人更为常见。

据数据显示：55岁之后，每增加10岁，中风的风险则会增加一倍，而且通常常见于男性。但女性一旦中风，致死率会更高。

同时中风发生过一次后，再次发生中风的风险也会大大增加。

为何在炎热的夏天，容易出现热中风？

第一，长时间吹空调

很多人为了降温解暑，都是整天在空调房里呆着，但长时间吹冷气，会引起血管收缩和硬化，容易形成血栓因子。

哪怕温度再高，也要合理使用空调，温度不要设置太低，尽量不要低于26℃。

另外不要长时间吹空调，更不能让冷气直吹头部，以免引起大脑血管遇冷收缩，导致大脑得不到充足的血液供应，从而诱发脑供血不足，引发中风。

第二，室内外温差过大

不少人会把空调的温度调得很低，但这样的做法会使室内外温差过大。

而频繁进出空调房，处于忽冷忽热的环境中，会使得脑血管不断收缩和舒张，从而引起脑部血液循环障碍，诱发中风。

第三，汗液流失过多

汗液流失过多的时候，如果没有及时补充水分，很容易导致身体脱水。

此外，温度过高也增加中暑的风险，水分会加快流失，使血液变得浓稠，血液流通不畅，就容易形成脑血栓，从而引发中风。

第四，情绪起伏过大

炎热的夏天会让人的心烦气闷，情绪起伏过大，容易产生郁闷、焦虑甚至暴躁易怒的情绪问题，而长时间的消极情绪会使血压升高，最终导致中风的发生。

第五，胃肠疾病

夏天高温潮湿，这样的环境正适合致病细菌的繁殖。

食物如果存放不当，很可能就会霉变变质，不慎食用了变质的食物，就会导致致病细菌进入体内，引起消化道疾病，如腹泻呕吐等，导致人体脱水，使血液变得浓稠，从而诱发中风。

炎炎夏季，咱们该怎样预防热中风？

1、及时补充水分

夏天的水份流失特别快，要保证充足的水分摄入，不要等到口渴了才想起喝水。时不时就要喝几口水，让血液稀释，避免血液粘稠，预防血栓的形成。

2、避免进出温差过大的地方

夏天不要频繁进出温差太大的地方，在进入空调房之前，最好先披上薄外套，避免身体突然受到寒冷空气的刺激。

3、保持适度的锻炼

即便是高温天气也要保持适度的运动，为避免中暑，运动时间可以安排在早上或晚上，每天运动时间在30分钟左右，建议可以选择慢跑、游泳、瑜伽这样的运动。

同时，老年人是容易发生中暑的群体。

在炎热酷暑时节下，不仅需要采取适当的防暑降温措施，千万不要因为为了省一点电费而不开空调。

并且还需要不断提醒自己补充水分，不要等待口渴才来喝，喝的时候主要少量多饮。

当然，若需要外出时，就得做好涂防晒霜、戴墨镜、带遮阳伞等防护工作，出行避开正午前后，户外活动时更需要在阴凉处进行。

#全国高温榜前十河南占一半#

中老年人洗热水澡会中风？如何预防？

避免不恰当的洗澡

1、洗澡前
① 不要空腹洗澡；
② 避免饭后立刻洗澡；
③ 避免环境温差过大。

2、洗澡中
① 水温适宜；
② 时间不宜过长

3、洗澡后
注意保暖，洗澡后休息一阵子后再进行其他活动。


中风患者不能多吃的食物

1、刺激性的食物
患者在日常的生活中一定要限制有刺激性的食物，这是因为这类食物会使患者的神经出现兴奋的状况，所以会导致患者的病情的反复。

2、脂肪类的食物
患者在日常的生活中一定要少吃脂肪类的食物，这是因为脂肪类的食物会加重患者的动脉的硬化，这对病情的恢复是非常的不利的，所以一定要少吃这类的食物。

3、高糖类的食物
人们在日常的生活中还要限制含糖类比较高的食物，这是因为摄入过多的含糖比较高的食物会造成脂肪的代谢的紊乱，所以对身体的恢复也是有害的，因此一定要限制。

最后再强调一下，高血压、糖尿病患者平时应坚持平稳控制血压和血糖，心脏病患者、高脂血症患者，应坚持按医嘱服药，控制好血脂。

康哥小贴士：
日常养成健康良好的生活习惯，保持心情愉悦，注意保暖。气温低时洗澡，要注意方法。更重要的是，平时一定要控制好基础疾病，只有这样，脑梗塞才不会轻易找上门。

人过45岁后，常做哪些动作，可预防脑中风来袭？

中风是现在困扰广大中老年人的一个疾病，同时也会有一些年轻人患上中风。尤其是一些具有心血管疾病的人，同时不经常运动的人，经常大吃大喝，吃肉喝酒更容易患上中风。如果自己是患中风的高危人群，可以做以下几个动作，可以有效的预防中风。

第1个动作伸伸懒腰

伸懒腰是在我们日常生活中经常会做的一个动作，如果是经常站着或者久坐的人起来，活动活动伸伸懒腰是会很舒服的。因为在伸懒腰，会拉伸腰肌肉，就会使身上的气血更加通畅。避免那些淤积的血液在身体中形成阻塞，危害健康。同时这样也可以改善血液循环，加快新陈代谢预防中风。

第2个动作踮踮脚交

踮脚这个动作可以很好的预防中风，也是在日常生活中每个人都能够做成的动作。目的可以有效的锻炼小腿肌肉，可以使下肢的血液循环变得更快，加快新陈代谢的速率。同时也能够对大脑的功能进行调节，疏通血管，避免产生中风。

第3个动作是按摸脖子

大家都知道我们的脖子颈椎两侧有非常多的血管，直通大脑，可以有效的给大脑带去充足的营养。经常按摩揉搓可以使颈部的血管更加的松弛，血液流通也会更加的快，能够减少血液在这里阻塞，而影响氧气对大脑的供应。所以经常按摩脖子，可以很好的改善大脑的供氧，预防中风。

以上几点仅供大家参考，有身体不舒服的地方一定要及时到医院就诊。

高温黄色预警是什么意思 高温预警信号的定义分几级

导语：近年来，世界各地的高温天气出现得越来越频繁了。为了防御高温带来的危害，我国气象部门制定了高温预警信号。那么，大家知道高温黄色预警是什么意思？高温预警信号的定义分几级？一起来看看。

高温黄色预警是什么意思

高温黄色预警

高温黄色预警的意思是指过去48小时2个及以上省(区、市)大部地区持续出现最高气温达37℃及以上，预计未来48小时上述地区仍将持续出现37℃及以上高温天气。

高温黄色预警信号是气象部门通过气象监测在高温到来之前做出的预警信号，提示百姓预防，尽量减少高温带来的不适，避免中暑等情况的发生，高温黄色预警信号是高温预警信号中的第一级别。

高温预警信号分三级

高温预警信号分别以黄色、橙色、红色表示。

黄色：连续三天日最高气温将在35℃以上。

橙色：24小时内最高气温将升至37℃以上。

红色：24小时内最高气温将升至40℃以上。

（一）高温黄色预警信号

标准：日最高气温将升至35℃以上。

防御指南：

1、外出时做好防暑防晒。

2、尽量缩短高温时段的户外露天作业时间。

3、用人单位落实防暑降温保障措施。

4、政府及相关部门按照预案，做好高温应对工作。

（二）高温橙色预警信号

标准：日最高气温将升至37℃以上。

防御指南：

1、外出时做好防暑防晒；尽量避免在高温时段进行户外活动。

2、尽量缩短户外露天作业时间。

3、用人单位落实防暑降温保障措施。

4、政府及相关部门按照预案，做好高温应对工作。

（三）高温红色预警信号

标准：日最高气温将升至40℃以上。

防御指南：

1、外出时做好防暑防晒；尽量避免户外活动。

2、停止除特殊行业外的户外露天作业。

3、保持食品新鲜，预防细菌性食物中毒。

4、政府及相关部门按照预案，做好高温应对、防火相关工作。

对人体的影响

在夏季闷热的天气里，还易出现热伤风（夏季感冒）、腹泻和皮肤过敏等疾病。原因是由于高温环境下，人体代谢旺盛，能量消耗较大，而闷热又常使人睡眠不足，食欲不振，造成人体免疫力下降，此时再不加节制地使用空调或电扇来解暑，人体长时间处于过低温度环境里，机体适应能力减退，抵抗力下降，病菌、病毒就会乘虚而入，急易引起上呼吸道感染（感冒）。

另外，高温高湿环境，细菌、病毒等微生物大量滋生，食物极易腐败变质，食用后会引起消化不良、急性胃肠炎、痢疾、腹泻等疾病的发生；再有人们从室外高温环境中回到家中，习惯马上打开空调或用电扇直吹，吃些冰镇食品，这一冷一热，立马见效，马上就开始腹泻；闷热天气，人体排汗不畅，还容易导致皮肤过敏症，特别是10岁以下的儿童，主要为丘疹样荨麻疹、湿疹、接触性皮炎等，因是儿童对高温高湿天气的适应能力差，以及蚊虫叮咬、花粉、粉尘过敏等引起的。另外，消化不良、食积、寄生虫也可以致病。

高温防范措施

1、白天尽量避免或减少户外活动，尤其是10-16时不要在烈日下外出运动和劳动。

2、不宜在阳台、树下或露天睡觉，适当晚睡早起，中午宜午睡。

3、室外劳动时应戴上草帽，穿浅色衣服，并且应备有饮用水和防暑药品，如感到头晕不舒服应立即停止劳动，到阴凉处休息。

4、浑身大汗时，不宜立即用冷水洗澡，应先擦干汗水，稍事休息后再用温水洗澡。

5 、空调温度应控制在26～28℃，室内外温差不要超过8℃。空调运作时，尽量避免送风口冷风直接吹着头部或长时间对着身体某一部位吹。定时打开门窗，通风换气。

6 、避免皮肤被蚊虫咬伤、开水烫伤等，预防因气温高、细菌繁殖加快而造成的感染。

7 、注意饮食卫生。要多饮水，每日补充2000毫升以上的水，以温淡盐开水或茶水为主，兼食瓜果和新鲜蔬菜。

8、要静心度夏，遇事戒躁忌怒，安心调养，怡然自得。

9、要提高防范中风的意识。少食多餐，切忌过饱过腻，以防胃肠道消化食物时与大脑争血，增加脑缺血性中风的机会。凡有心脑血管疾病、糖尿病者，应坚持服药，一旦出现心慌气短、头昏眼花、手足不灵、走路不稳、精神萎靡等症状，应及时就医。

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