女子痴迷减肥，却导致多脏器衰竭？要想科学化减肥，离不开这2点

近日，一则“女子痴迷减肥被送往ICU”的新闻，登上了新闻热搜。

据媒体报道，河北衡水一家医院近日接受了一位严重营养不良患者。

这位患者身高一米六，体重仅仅只有50斤重。通过询问病史才得知，原来这位患者对减肥有着极端的看法，尽管她的体重已经属于偏瘦，但还是阻挡不了继续减肥的热心。

尽管医生为她制定了初步的营养方案以及心理治疗方案，但患者往往比较抵触，甚至拒绝了部分治疗方法，为此也导致这名患者状态越来越差，出现多脏器功能衰竭，如今被转入ICU进行深度治疗。

容貌焦虑，毁了多少爱美人士？

要知道，正常成年女性的体脂率在21％-34％这个区间，偏高或者偏低都存在一定的健康隐患。

而在身体已经出现问题，而且还拒绝医生给与的营养推荐，显然这位女性朋友已经陷入了容貌焦虑。

通常而言，国际通用的人的体重计算公式，以及身材比例计算公式：标准体重(男)=(身高cm-100)x0.9(kg)；标准体重(女)=(身高cm-100)x0.9(kg)-2.5(kg)。

但是为什么有些人的体重明明在标准范围内，可身材看上去却还是显得很胖？

其实体重并不能代表一切，如果只是数值在标准的范围内，身形却很差，就不可能有很漂亮的身材。

这是因为重量的脂肪要比肌肉的体积大很多，这就解释了为什么体重标准却身材不标准这一现象。

科学化减肥，永远离不开这2点

一、合理膳食

管住嘴，迈开腿，如果你控制不住食欲或者控制不好食量，体重就会越来越大。如果想通过节食来控制体重，那么它的反弹速度也是相当惊人的。

所以合理膳食很重要，要做到营养搭配，能量摄入均衡，多吃蛋白质类食物，因为肌肉增长需要蛋白质，多吃钙含量高的食物可以防止骨质疏松。

钾有助于身体排出多余的水分，所以进食的时候也要注意食物中钾的含量。不要吃含糖量过高的食物，因为摄入太多的糖会使身体脂肪飞速增长，而且尽量不要吃加工类的食物。　

二、适量运动

运动对减肥和塑形的帮助也是很大的，运动前要注意做好热身运动，以免运动中受伤。

运动减肥其实是在消耗脂肪来降低自身的体脂率，可以是自己的身材更有型，有氧运动可以更好地帮助我们减脂。

其次还要多做力量训练，力量训练可以增长肌肉增强新陈代谢从而燃烧掉多余的脂肪。

把两项结合起来进行减肥效果会特别显著，首先注入每天摄入的热量，同时还要进行有氧运动，它可以促进燃脂，力量训练可以帮助我们对肌肉进行塑形，增加体内肌肉的含量。

总而言之，如果你的身材过于肥胖或者瘦小，也不要灰心。

因为减肥需要的是耐心，需要一个很长时间的过程，不可操之过急。

虽然现在市面上有很多可以减肥的药物，或者很多人希望通过节食进行减肥，这两种方法虽然效果比较明显明显，药物产生的辅佐用也很大，节食对身体的健康也有很大的影响。

保持良好的生活习惯，合理的饮食规律，进行适量运动，保持乐观的心情，对减肥都有帮助。

唯有保持这些可以长期持续坚持的、良好的生活习惯，才会找出供需双方的不平衡，进而带来种种问题。

科学合理化地“管住嘴，迈开腿”，并不是简单粗暴的将两句话当成口头禅。

无论是对自己，还是对别人，都是负责任的表现。

19岁姑娘半年减肥50斤！暴力减肥有什么样的后果？

19岁的美丽姑娘，为减肥，又是节食又是高强度运动，半年时间体重减了50斤，不想却减出了严重胃萎缩，每顿进食只能吃下一个小馒头。

对着女孩蜡黄的脸色，宁波市肥胖俱乐部营养师刘佳宁无可奈何地说：又是一例暴力减肥者。

小吴是个漂亮姑娘，1米7的个子，体重140余斤。因为是大学里的文艺骨干，经常要组织活动当主持人。可小吴经常为自己丰满的身材而苦恼，有一天，她立下誓言，立志在半年时间内减重20kg。为了快速减肥，小吴每餐只吃一个鸡蛋，并坚持每天跑7公里或者做大强度的运动，经常饿得头晕眼花，但她坚持靠水充饥。没多久，小吴成功瘦身20kg。

可女孩还没高兴几天，却发现自己身体出现了可怕的变化，连续3个月停经，脸色蜡黄起皮，头发干枯大把大把的脱发，原本爽朗乐观的姑娘变得动不动就暴跳如雷。让小吴感到更加可怕的是，她发现自己开始厌食，即便硬逼着吃，每顿也只能吃得下一个鸡蛋般大小的馒头。很快，小吴的体重又下降了5kg。到医院一检查，已是严重的胃萎缩，而且肠道功能减退严重。

原本身体健康的姑娘不得不住院治疗。刘佳宁告诉记者，像小吴这样因为减肥不当而严重损害身体健康的案例绝非个别。随着春天的到来，天气慢慢变暖，爱美的姑娘们又开始了不惜血本的减肥之旅。记者从宁波市肥胖俱乐部了解到，最近，前来减肥的明显多了，其中像小吴姑娘这样减肥不当转而前来求助的还真不少。
刘佳宁在接受记者采访时介绍说，市面上常见的减肥方法有减肥药，针灸，节食等等，但对人体都有较大的危害，还易于反弹。减肥不当可能会导致子宫脱垂、贫血、记忆衰退等后果，严重的还会导致电解质紊乱和厌食症。刘佳宁曾接诊过一26岁的姑娘，在过去短短2个月内，姑娘的体重从240斤减至190斤，但没过多久，体重迅速反弹至280斤，心脏、肾脏等脏器开始衰竭，最终只能到医院接受切胃治疗。
该如何科学减肥？刘佳宁建议将饮食和运动相结合来控制体重。她说，按照亚洲人种的特点，健康减肥速度控制在每周一斤，是最不容反弹和健康损失概率最低的。按科学标准，人体生理上每天至少需要1000卡的食物热量，才能从事安全而有效的运转，否则，心肌和血管平滑肌的蛋白质会逐渐流失而造成心脏血管疾病，严重时会死亡。另外，每天低于1000卡的食物热量如维持很久，会使人体细胞由于长期营养不足而转变成癌细胞，留下数十年后得癌的不幸结局。
刘佳宁提醒广大爱美人士，减肥期间身体一般会出现多种变化，为保证健康安全，一定要寻求专业的机构和营养师监督指导。