不长寿的男人，常常有5个共同点？人到中年，劝你做好赶紧改一改

不知从何时起，“养生”这一词也开始成为烂梗。

一说到养生，就似乎一下子点中了国人的穴位，平时买个菜都得恨不得保持砍价的警惕，一下子松懈起来，放松警惕。

不过毕竟岁月不饶人，人到中年，往往都开始重视自己的健康。

奶茶好喝，熬夜好爽，但终究还是抵抗不住岁月的摧残，曾经不服输的年轻人，也开始在身体亮起小红灯时，悄咪咪地养生起来。

养生原本是好事，毕竟自己身体只有自己知道，但若遇到各种来路不明的“民间养生学”，难免会让人走入歧途，没准还会带来各种慢性病、重大疾病。

神话某一种食物能治愈xx病，实则并不可取

我们常听说“是药三分毒”，又听说“药食同源”的讲究，于是就会逐渐相信----吃饭可以救人，饮食能够代替药物治疗。

但实际上，食疗中的“疗”实则谈过其实，饮食只是饮食，既无法代替药物，也无法代替正规的医学治疗。

举个例子，咱们日常所吃的南瓜，近些年更是被一些养生小文章宣传为“降糖利器”，导致南瓜成为糖友们降血糖的选择。

南瓜含有一种成分，叫做“南瓜多糖”，在动物试验中能促进胰岛素分泌，降低动物血糖值的作用，但这种降糖机制在人体实验中尚未得到证实。

本身南瓜就含有淀粉和可溶性糖，虽说含量并不高，但消化速度较快，升糖更快，吃多了反而不利于血糖控制，可不适合糖尿病患者长期过量食用。

与其所谓的食疗，倒不如劝各位男性朋友们避免做这些事：

第一，烟不离手

我国90％的烟民都是男性，有些人的烟瘾大到早晨起床后的第一件事就是点烟。

虽说烟草中的尼古丁可以刺激大脑兴奋，但这种习惯也会诱发各种疾病的到来。

尤其是早上人的各器官还处于比较脆弱的阶段，如果抽烟的话，其中的有害物质便会进入人体，损伤肺部，时间久了很容易诱发癌症，进而危害生命。

第二，不爱喝水

水是生命的源泉，经过一夜的代谢，人体中已经缺乏了水分，如果没有及时补水，便不利于血液循环，而反之，喝杯温开水便能补充体液，并且促进新陈代谢。

第三，不吃早餐

现在生活节奏比较快，很多男性每天被繁忙的工作所困扰，有时候熬夜到很晚，早晨起床时便没有充足的时间吃饭，于是一些男性就养成了不吃早餐的坏习惯。

可殊不知，空腹时间过长，不仅会造成低血糖，影响上午的工作，还会导致胆囊内过饱和，从而使胆汁淤积，时间久了甚至会出现胆囊结石。

第四，不爱运动

无论处于哪个年龄阶段，都要坚持锻炼，因为科学规律的运动不光可以促进血液循环，提高心肺能力，还可以增强人的抵抗力，进而和病菌做抗争。

因此在早晨起床后抽出三十分钟的时间慢跑或散步，都能振奋精神或者提神醒脑。

不过，雨雪以及雾霾天气时最好改为室内活动。

第五，吃高脂肪食物

经过油炸的食物营养很低，而且脂肪含量高，如果摄入体内便会导致脂肪大量的囤积，不利于身体健康，而且烹饪的过程中还会产生苯并芘等致癌物质。

因此应该少吃这类食物，多吃点粗粮，奶制品以及坚果或者新鲜的水果和蔬菜。

还要提醒男性朋友，平时要劳逸结合，避免过度熬夜，否则也会导致内分泌失调，降低身体的免疫力。

最后一点是保持平稳的心态，积极乐观地面对生活琐事，才能稳定激素和内环境水平。

虽说做好这些事并不能保证一定能长命百岁，但最起码在健康这条路上，咱们有更大的胜算。

人到中年应该如何保持健康？

1、避开过度贪吃
民以食为天，人是铁饭是钢，一顿不吃饿得慌，吃饭是伴随我们一生的重要事项，但很多朋友的健康问题，却都是因为过度贪吃而造成的。

这种过度贪吃，首先是吃得太多，食量大曾经被认为是力气大，身体壮的关键要素，但实际上，如果平常体力消耗大，吃得偏多是正常的，但现在更常见的情况是，一些朋友活动量并不大，但仍然整天胡吃海喝，长期热量摄入过剩，因为这种过度贪吃导致的肥胖，胰岛素抵抗，代谢综合征等问题，数不胜数，而因为这些健康问题，而又进一步引发的心脑血管疾病风险，就更值得我们警惕和注意。

除了吃得太多以外，还有些朋友追求所谓的“美味”，喜欢重口味饮食，天天吃高盐、高糖、高脂的食物，这种饮食方式，比吃得多还要危险，这些重口味饮食带来的，不单单是肥胖的风险，血压，血脂，血糖等指标，也会因为这样的不良饮食习惯而出现问题。
2、避开过度贪杯
人到中年，特别是一些男性朋友，多数情况下都喜欢喝几杯。对于饮酒，如果不存在禁忌性疾病或药物使用的前提下，也并不是就一定不能喝，但注意适量，尽量少喝，对于健康也是非常重要的。有些朋友逢酒必喝，逢喝必醉，长期大量饮酒下来，会造成多方面的健康危害，肝硬化，肝脏或消化道的癌变，心衰，中风等重大疾病问题，都与过度贪杯有着密切的关联性。

除了喝酒以外，对于甜饮料也应该积极控制，有些朋友不喝酒，却喜欢喝饮料，奶茶，甜饮料等饮品，如果长期当水喝，同样也会带来身体的健康危害，肥胖，尿酸高，糖尿病，高血脂等健康问题，都与长期过量喝饮料，摄入过多的糖分，钠盐，反式脂肪酸等有关。
3、避开过度熬夜
熬夜现在成为了很多中年人的“标配”，而多数情况下的熬夜，都不是因为生活必须或工作需要，而仅仅是因为“贪玩”而已，手机不离手，小视频刷不停，追剧，玩游戏，这些事情占据了我们太多的时间，而这些事情，也造成了很多人不知不觉就形成了熬夜的习惯。

人体每天都需要充分的休息，在睡眠过程中，我们的身体各个组织器官会得到充分的休息和调整，而如果长期熬夜，身体各个方面都得不到充分休息，出现健康问题的风险就会大大增加，而如果本身就是有心血管疾病风险的人群，熬夜还有可能导致夜间心血管疾病风险的增加。
4、避开过度劳累
中年人是家里的中坚力量，也是压力最大的社会群体，为了家庭忙碌，为了事业拼搏，很多人已经习惯了精力透支，过度劳累的生活状态，殊不知这样的情况长期下来，透支的不单单是经历，还有我们自身的身体健康。

过度劳累会使人体的各项机能受到影响，免疫力也会大幅下降，各种疾病问题，包括动脉粥样硬化性的心脑血管疾病，痛风发作，肿瘤风险，一些感染性疾病等，过度劳累都是相关的风险因素之一，而因为过度劳累而引发的猝死问题，我们也时常看到这样的新闻报道，都值得我们特别注意。
5、避开过度懒惰
人都有懒惰心理，躺着坐着固然舒服，但对于身体健康，特别是中年人的身体健康来说，却并不是好习惯。人到中年，身体代谢能力也有所下降，同时还有出现肌肉力量下降，骨质疏松等方面的风险，而如果此时还是不能摆脱自身的惰性，经常久坐久卧，活动量极少而且也从来不运动锻炼的话，身体出现健康问题的风险就会大大增加。

有的时候血压轻度升高，血糖出现了空腹血糖受损等健康问题，让自己动起来，坚持运动锻炼，很多小的健康问题，即使不吃药，也能够得到有效的改善和控制，而如果不能够克服懒惰，仍然不能有效坚持运动，这样的小问题，逐步发展，就有可能发展大问题。
6、避开过度的情绪影响
在影响健康的诸多因素中，很多朋友往往会忽视情绪的影响，但实际上，情绪与身体健康息息相关，长期的不良情绪影响，同样也会导致多方面的身体健康问题。人到中年，生活工作压力大，一些女性朋友还进入了更年期阶段，因为激素水平的变化，身体出现各种各样不适症状，这样的一些问题，确实也更容易引发情绪心理方面的问题。

30岁以上的男人该如何保养自己呢？

30岁以上的男人该如何保养自己呢？

下面就引见一些 男性养生保健的办法。 1,饮食调理压力 长期处于心理压力下的人，人体激素之一皮质醇会大量淤积在体内，会使人焦虑不安，难以集中留意力，失眠、脾气暴躁、体重降落或体重上升(乱吃零食等)，招致多种心理、生理疾病。减轻焦虑，就是要减少体内的皮质醇浓度。除了自我放松之外，饮食调控有助于驱逐压力与焦虑心情。 维生素C可缓解烦躁不安的状态，新颖水果、蔬菜中有很高含量，特别是叶菜与酸味浓的水果。食用薯类食品也是补充维生素C的好办法，尤以红薯营养价值最高。矿物质镁能够舒缓脖颈肌肉慌张，主要包含在豆类、荞麦、坚果类、麦芽等食物中。经常食用富含色氨酸的早餐比方小米粥，在压力下的坏心情就会大大减轻。 另外，一些根本营养元素，如B族维生素，能影响神经系统正常功用，缺乏时会增加疲倦感，降低留意力。小麦麸、麦芽、动物肝脏与肾脏、大豆、糙米、蛋、燕麦、花生、胡桃等食物里含有大量的B族维生素。也可随身自备如鸡精等一些富含短链蛋白质(肽类)的保健品，减少脑力疲倦，从而缓解压力。 2,增加有氧运动 通常来说，有氧运动能使人全身得到放松。想经过运动缓解压力，能够参与一些缓和的、运动量小的运动，使心情先宁静下来，如跳绳、跳操、游泳、漫步、打乒乓球等。假如有时机参与一些集体运动，如篮球、排球等，还能领会到协作的高兴，加强斗志。运动时间可控制在每天半小时左右。 3,坚持正常体重 30多岁的人，体重超标无非是一个风险的信号，需求好好警觉，运动则是瘦身减肥的一个法宝。 30多岁的男人很多时分总是处于亢奋的状态，熬上几夜，一觉悟来仍能肉体振作。但是，受生活方式的影响，生理机能则开端逐步走下坡路。新陈代谢降落，激素分泌也开端减少，膂力、精神明显不如从前。一些男士过早呈现了心电图异常、脂肪肝，血糖过高，以至呈现了高血压、糖尿病等病症。最明显的安康问题就是体重，减肥则是这个年龄段安康的一个重点所在。另外还要对前列腺增生、轻度脂肪肝惹起留意。 4,合理饮食 30岁的男人由于饮食不合理，过多摄入脂类物质，又缺乏合理的运动锻炼，使脂肪堆积于体内，构成体重超重——中度瘦削现象。特别需求指出的是，在这种状况下肝脏也会滞留多余的脂肪，肝功用免疫力会逐步降落。在经常饮酒的状况下则会加速脂肪肝的构成。体重假如得不到有效的控制，会招致血液系统疾病和代谢功用失调等病症。同样，前列腺对酒和辛辣食物十分敏感。过量饮酒(每顿超越3两白酒)，前列腺会产生部分毛细血管的疾速收缩、充血，使细胞组织间的液体渗出增加，为前列腺疾病提供了温床。 5,运动坚持好身形 30多岁的人，体重超标无非是一个风险的信号，需求好好警觉，运动则是瘦身减肥的一个法宝。把每天等电梯的时间留给安康一点，恰当的选择楼梯上下楼，既能锻炼腿力，又能增加肺活量。另外还能够经过养花来调理压力和心情，植物能够磨去你的焦躁，让心态变平和。同时家里氧气充足，空气清爽，对皮肤和肺部有利。 6,40岁事业建在青春上 年过40岁的人，就像一台运转已久的机器，难免会呈现小病小痛。 年过40岁的人，就像一台运转已久的机器，难免会呈现小病小痛。这个阶段的人常常事业有成，但安康状况大不如前。常常感到力不从心，胸闷气短。这个阶段的男人激素分泌动摇较大，心情变化也较大，身体各器官的功用呈降落趋向。 7,食物要全面 坚持多样化，不要偏食，五谷杂粮、畜禽蛋乳、水陆菜蔬、干鲜果品、鱼贝虾蟹、粗茶淡饭等都要吃。不要由于有高血压、冠心病，就“谈荤色变”，患这两种病的老人，瘦肉、牛奶能够吃，豆类更宜多吃。否则会因营养不良而身体消瘦，抵御力减退，反而对身体安康不利。 饮食宜油腻。由于老年人味觉减退，因而特别喜欢吃味浓油腻和油炸的食物，但这类食物不易消化，应该节制。应以“油腻饮食”为主。以谷为养，果菜为充，肉类益之，既可满足各种营养素的供给，又可坚持大便通畅。 8,增加灵敏性运动 老年人由于久坐，腰背和大腿后部活动少，容易发作腰背痛;上肢活动减少易发作肩周炎。应经过关节活动锻炼，即上肢、下肢、肩、臀和躯干关节的屈伸活动，能够进步机体的灵敏性，如做播送操、韵律操等。为了进步谐和才能和坚持安康匀称的体形，能够参与适于老年人的体操和舞蹈活动，体操动作可设计不同 *** ，如卧位、坐位和立位等，以适于不同安康状态的老年人。另外还能够经过中国传统的运动疗法来增加身体的灵敏性。如太极拳，动作伸展、温和有节律，动作与呼吸相配合，是调理老年人神经系统功用和肢体灵敏性较理想的运动方式。 9,处理好压力问题 工作和家庭上的压力成了40岁症结的所在。假如工作上没有得到上级指导的认可，加上平常工作中应酬多，早出晚归，没有顾家，惹起家庭的猜疑和不了解，都会使40岁男人的心理很不均衡，特别是家庭的不了解对他的压力最大。在这种环境下就会长期充溢了抑郁心情，肉体状态不好。假如这种情况得不到及时宣泄，将会开展成生理性疾病，例如肉体性秃发。肉体性秃发是肉体压力过大招致的脱发。人体部分的血液循环呈现障碍，形成头发作态环境的改动和营养不良。同时，肉体压力还可惹起出汗过多和皮脂腺分泌增长，产生严重的头垢，降低头发作存环境的质量，从而招致脱发。肉体性秃发属暂时性脱发，经过改善肉体状态，普通都可自愈。因而，减去繁重的心理压力就成了40岁男人安康问题的关键所在。

45岁以上的男人如何保健？

男人到了中年，肩上的担子比年轻的时候重了许多，而且，身体也总有大不如从前的感觉，总觉得很累。既要承担起家庭和社会的重任，同时还要面对工作条件、身体机能等各种改变。所以，很多事情你就不能随意而为。
人们常说，年轻的时候是用健康换钱，而人到中年更要注意养生，是用钱来换健康的时候了。其实，就算花费大把的钞票去“买”健康也未必就能办到，只要在饮食习惯、生活方式和心理状态方面进行必要的调整，中年男人的身体情况依然能充满能量地适应新变化的需要，可以在以下几个方面做适当的调整。
戒除不良的饮食习惯
应该严格控制或戒除危害健康并伤“性”的吸烟和酗酒。饮食中适当增加肉类、蔬菜、水果和坚果的比重，同时增加如：韭菜、山药、芋头、枸杞等食物，它们可以增进人的 *** 、增加微量元素，有利于人体的健康。控制体重的增长。
现代社会，人们已经不必为衣食犯愁了，由于饮食无节制而出现的“大胖子”的频率明显增加了。过度肥胖使人的身体要承载过重的负担，而且可能会不堪重负。此外，肥胖还容易诱发许多疾病，例如心脑血管疾病、糖尿病等。
选择合适的项目，进行适度的体育活动
人到中年，其体力精力在走下坡路，易疲劳，爱发懒，生活贪图安逸，工作上迷恋轻闲。散步、慢跑、爬楼梯等体育锻炼可以增强体质和一般的抗病能力，并可消耗掉多余的能量，保持体重的稳定。但是过于激烈的运动和某些骑跨运动，如激烈的竞技运动、长时间骑自行车等是有害的，应该尽可能回避。
善于管理自己的情绪
中年人家庭琐事多，工作任务重，情绪容易波动。人在发怒时，情绪急剧变化，交感神经极度兴奋，肾上腺素分泌增加，心跳加快，血压升高，体内血液循环不调，各器官的正常生理功能受到干扰，容易诱发胃肠溃疡、高血压、冠心病等。要淡泊名利，不要为金钱、名利、地位而太过辛劳、太过争强好胜，不良情绪不仅会招致各种疾病，还会影响家庭关系。
中年男人要养性
和谐美满的性生活有益于人体的精神愉悦、健康长寿。因此，建议在日常生活中要不断地密切夫妻感情，同时注意性生活的合理性和有节制性，性生活过程中切忌心不在焉；体力和精力不佳时，千万不要勉强自己过性生活；适当减少性生活的次数，使得性能量有一定的储存；对于存在性腺功能低下者，可以小量、短期补充雄激素来增强性功能，但必须在专科医生的指导下进行。
祝您健康幸福！

40岁以上的男人怎样保养好 *** 。

15天一次房事，不抽烟喝酒， *** 的质量会杠杠的！

30岁以上的女人应该怎样保养自己?

作为一名女性，必须要懂得正确的皮肤保养知识，而如何正确护理皮肤，就是所有护肤种最基本的步骤。但也是最重要的一步。护肤分为：清洁-->调整皮肤纹理-->爽肤-->均衡滋润-->保护 五个步骤。 具体而言，就是洗面奶-->面膜-->爽肤水-->乳液-->粉底 用句俗话说就是：小扫除-->大扫除-->喝水-->吃饭-->穿衣服 下面来具体讲解护肤五步的准确手法：首先，让我了解一下，洗脸应该用哪个手指？洗脸必须用我们的中指和无名指，因为这两根手指在美容界里称为美容手指！ 第一步：清洁 也就是选择一款适合自己的洗面奶.清洁能去除化妆品、表面污垢和油脂，彻底温和而有效的清洁皮肤，是皮肤平滑柔软。一款优秀的洁面乳必须具备以下几点： 1. 打出来的泡泡要够细腻，越细腻的泡泡越容易钻进毛孔内消灭不容易清理的皮肤垃圾。 2. 冲洗之后，摸摸脸颊，如有生涩感，则说明这个洗面奶含皂的成分过重，过度清洁皮肤，破坏了皮肤的皮脂膜。如果洗完了后，脸颊摸起来爽洁并且有嫩嫩的触感又不紧绷，说明这个洗面奶非常温和。 3. 擦干了之后，如果感觉皮肤的水分像被抽走似的干渴，很想迫不及待的涂上乳液，那这个洗面奶你可以扔掉了，因为它将是皮肤老化的催化剂。好的洗面奶不会带走皮肤的水分，也不会破坏皮脂膜。洗完后的感觉应该是清爽不紧绷的。 脸部清洁必须早晚各一次。具体手法如下 我们的脸部肌肤由鱼鳞状的之至上而下排列。所以我们要用美容手指指腹，由图示有里而外，由下而上的打开肌肤。把污垢清洁出来。 1.从下巴到耳根 2.从嘴角到太阳穴 3.额头由里而外 4.眼部肌肤最好不要可以去洗，轻轻带过就可以 5.鼻子要从上往下，鼻头上轻柔打圈圈 6.嘴角四周里而内，由内而里的环绕嘴唇四周细致打圈圈 第二步：调整纹理 就是常说的面膜，每周两次，每次10-20分钟，面膜能深入调理肌肤，去除死去的皮肤细胞和污垢，是皮肤细致。 小知识：市面上的面膜很多，不要随意乱买，因为很多产品都含铅含汞，特别是那些号称能快速美白、去痘痘的，建议最好不要买，因为我们前面说过，如果真皮层被伤害了。将很难修复。建议购买市面上的知名品牌。 以向上、向外的手势，将面膜均与涂抹在脸上，劈开眼周的嘴唇，耳朵和脖子也要涂上，注意涂面膜不要打圈圈，因为很多面膜都含有小颗粒，肯能会伤害到你的肌肤，在面膜期间，不要说话和做任何表情 第三步：爽肤 皮肤跟人一样是要喝水的，爽肤能起到再次清洁的作用，同时能补充皮肤水分，给皮肤滋润，使皮肤更光滑。 用化妆棉蘸上爽肤水，手势和洁面一摸一样，注意避开眼周 很多人上爽肤水是拍打的，这种手法绝对是错误的，不科学的，不但浪费爽肤水，还起不到效果 第四步：均衡滋润 能使皮肤获得调理，拥有柔软和平滑的质地。能是皮肤水分平衡，有弹性。 上乳液的手法跟洁面，爽肤的方向一样，再加上适度的打圈圈，让肌肤更好的吸收。注意劈开眼周 第五步：保护 就是平时所说的粉底。 每天，我们要面对紫外线，大面的粉尘，有害气体和各类污垢。认真比较一下，我们身上的肌肤是不是要比脸上的细腻很多，这是因为我们身体有衣服保护，而我们的脸部，天天在外面裸奔。 一款好的粉底保护，能令肌肤平滑、细密有光彩。能遮盖一些脸上的瑕疵，令您的肌肤容光焕发。 粉底方向刚好与洁面方向相反，因为洁面是将皮肤打开，保护就是将皮肤闭合起来。好比关门一样。注意避开眼周围

怎样让30岁以上的男人折服

3条
1，比他强
2，比他强
3，比他强
还有3个办法
1抓心2抓胃3抓鸡鸡

30岁的男人如何保养自己的皮肤？

简单一款面霜搞定 要让那些“随便”惯了的男士接受护肤，最关键的就是“简单”二字。如果护肤意味着爽肤水、精华素、乳液、面霜的层层叠加，那么很多男士都会宁愿放弃保养。 因此，对于粗枝大叶惯了的男士来说，最适合的便是那种一瓶搞定的护肤品。比如碧欧泉男士强效保湿露，像它的女士明星产品活泉水分露一样，可以迅速密集补充大量水分；同时含有微量乳酸，帮助“厚皮”们软化角质，更有利于吸收。对于抽烟、熬夜、肤色晦暗的男士，则可选用CLARINS瞬间醒容精华露、兰蔻活力保湿乳等一边保湿，一边激活肌肤。而如果是比较缺油的干燥皮肤，那么妮维雅男士深层润肤霜、露得清水滢护颜防护霜或清爽晚霜(早晚用)、薇姿润泉深度锁水保湿霜等会很适用。 周到补水-调理-强效护理 其实男士也很怕老，护理不护理，皮肤可大不一样。所以尝到护肤甜头的男士，早已不满足于“简单”护肤了。那要复杂还不容易吗？ 补水要让皮肤水当当，当然首先得补水。晚上看电视时，用~H2O 海洋补湿紧肤喷雾、倩碧水润保湿喷雾之类的保湿喷雾，及各种不含酒精的保湿化妆水、活泉水喷雾，多多地喷在脸上，多多地拍打，促进吸收，然后用乳液、面霜锁住水分。 调理“冬病夏治”，也可“夏病冬治”。比如冬季会特别缺水或泛红的皮肤，可每晚用CLARINS兰花油、檀香油进行调理；夏季会又油又腻的皮肤，则可用莲花油来调理。这些产品都需要一点耐心慢慢按压来帮助吸收。这在夏季，往往让人很难坚持；现在秋高气爽，正是用功护肤的好时光。 强效护理男士也很喜欢享受面膜，但别光记得敷清洁面膜哦，皮肤更需要的是保湿面膜。你可以敷露得清毛孔细致修护面膜(T区控油，U区保湿)、玉兰油蛋白乳液白滑面膜、相宜本草4倍蚕丝保湿美白面膜、兰蔻男士舒缓水疗面膜……注意，这类织布式面膜一定要躺着敷，才能让营养成分更好地渗透；15分钟揭去后，要立刻进行后续保养。更方便的，是选择雅漾舒活保湿面膜、理肤泉立润保湿面膜、兰芝锁水啫哩面膜、碧欧泉深层净化排毒面膜等，像晚霜一样敷过夜，第二天，皮肤水分一定会明显增加。 日常护理： 1、洗脸时水勿过烫，使用适合肌肤类型无 *** 的保湿护肤产品。 2、日常生活有规律，避免精神压力过大，保证睡眠充足。
记得采纳啊

30岁以上的男人过来看看

跳槽。
我6年跳了10家单位。里面的mm刚有好感就。。。又跳了。
回到家玩游戏。玩游戏就是挥霍时间，千万别网聊，否则见到mm就又受不了了。
再空虚，就只能再看看毛片了。
不过，
可能到话，还是找个女朋友，否则容易生病。

30岁以上的男人是自己买衣服还是老婆朋友送的

自己买吧，去买点品质好的，适合自己的。毕竟送的人家也不知道你的具体体型

30岁以上的男人为什么见网友？

这里讨论的话题是30岁以上的男人，其实再明确点说，是类似于我这样的超过35岁的男人。小男人自然就不必说了，网友的几张照片，几句甜言蜜语，就不知深浅跌跌撞撞地前去赴会。老男人们（或者说好听点叫成熟男人，熟男），家中多已有娇妻一位，小宝贝或许也有1－2个了。正常来说，无论是生理的还是精神的，都已经有了依托对象。但我了解的事实是，熟男更想见或者已经见了更多的异性网友。本应成熟稳重的他，为什么更有这种冲动？ 猥琐男自然不必说，素质低下的也不在讨论范围，因为他们即便能见到女网友，大多就想直奔主题，结果自然也是可想而知。但所谓的成功男士（掌握了一定权或钱），或是举着博士硕士双学士牌子的，再或者文笔飞扬或貌相才俊的，其中见网友的动机和目的或许真要区分对待了。 男人多喜欢炫耀，无论他多低调。其实自然界早就安排给了雄性的这一功能，所以才赋予炫彩的颜色给公鸡。（相信不少聪明的女网友或许能得到一些实惠）绝大多数女性都认为男人见网友的目的性很强，实际上也并非一概如此。就上述提及的男士们而言，初次见面，即便是之前网上已有沟通，但多还是精神交流为主。他们绝对不是什么女网友都见，虽说不象很多成 *** 性网友那么富有耐心，但甄别力还是有的。网上交流了什么，基本上定义了会不会见面。 男人虽寂寞但未必孤单，烦恼最多的原因，大多还是为了事业和工作，其次是为了爱人。这些在最初的聊天里，可以很快地发现痕迹。聊工作经历，生活细节，旅游见闻，美食电影。。。所谓英雄所见略同，更恨相识恨晚的男女主人公是大有人在。男人容易冲动，一旦确认有共鸣或共振，在力所能及的范围内可行的，就会发出邀请。至于聊多久才会见面，这往往取决于女方。对大多数这种年龄的男人而言，请对方吃顿饭喝喝茶，尚不存在技术上的难题。 爱人对男人的态度，也很大程度上决定了男人是否有迈出门口见佳人的勇气。男人的抱怨，大多还是在自家的床上或餐桌上倾诉的。女人需知道，熟男有时候就是大男孩，漠视了这些申诉，后果很严重。他们会投诉在外面遇到的不公平待遇，发牢骚说饭菜没以前可口，还会评判家里的女人穿着没有新意。。。总之，如果女人一旦收到这些反馈而无动于衷，大男孩们就会搞搞震了。所以，建议第一夫人应该加强对熟男们的监管，起码可以防微杜渐。 那么，性是不是男人见面后的终极目标？这个还真不好说。所谓陌上红尘，知己几个？性冲动和性愉悦的回味无穷，何尝不是吸引男男女女身体屡屡犯规的因子。只是，肉体的欲求和思想的臆想毕竟不同。男人更会用下半身来理解女人所说的话，其实一点没错。在精神层面得到满足之后，他们的期望值也就自然提升了。所以，千万别信在你的博客上留言祝福你的陌生男人，那种幼稚的小猫钓鱼的游戏和吃不到葡萄的酸劲，实在不足以让女人多看一眼。除非，你是痴女。

55~65岁是承上启下“长寿关键期”，请保护身体这4处，做好5件事

前几天去参加一个讨论会，会上都是各个医院科室的骨干医生，大家一起讨论，说起了一个比较有意思的话题。那就是 中国人口老龄化的各种问题 ，以及 老年人如何保持身体 健康 ，更加有质量的“长寿”。

大家就个别问题争论还是挺多的，但是就一个问题达到一致的认同，那就是55~65岁是承上启下的“长寿关键期”。这个时候一定要保护好身体，把身体这个“地基”打牢固了，才能吃嘛嘛香，有能力做其他的事情。

有专家曾指出：随着生活水平的提高，人的寿命延长，60岁是 人生第二个春天的开始 。但60岁也是中老年交替的关键期。此时，许多人都不同程度地受到各种 健康 问题的困扰。为此， 养生 专家 为55~65岁以上的老人提出了 健康 建议， 供老年朋友们参考一下。

1、注意脾胃的问题

饮食调养预防胃病中医学认为 "有胃气则生，无胃气则死 "。60岁左右的人胃病发病率较高，必须重视养胃。同时中老年人的新陈代谢和肠胃功能都在下降，很容易造成积食和消化不良的问题，影响身体 健康 。建议各位中老年朋友对胃部和饮食方面一定要格外的注意，平时要多吃一些有益于脾胃的食物。

有利脾胃的好物 ， 大枣是首当其冲 的。大枣亦果亦药，历来深受人们的喜爱，尤其在冬天，大枣更是滋补上品，老少皆宜的食品。

它还享有"天然维生素丸"的美誉，在国外有一项临床研究显示：经常吃大枣的病人比单纯服用维生素药物的病人 健康 恢复快。而且在我国的中医药典中，《本草再新》记载："补中益气，滋肾暖胃，治阴虚。"意思是 多吃大枣，脾胃都好 。

除了滋补脾胃，同时也要 注意胃部的冷暖 。俗话说"十个胃病九个寒"。这的确是经验之谈，因此注意脾胃的冷暖十分重要。在春秋气候变化无常时，有虚寒胃痛的病人要注意保暖，避免受冷。有脾虚泄泻的，可在脐中贴暖脐膏药，同时还应少吃生冷瓜果等，如感到胃脘部发冷，可及时服用生姜茶。

2、骨关节的问题

骨关节的问题对于中老年人来说真的太重要了，人体之所以能够活动自如，就是因为有骨关节的结构。大部分的骨关节，不但能够提供人体活动之需，还能经由 软骨保护骨头避免磨损 。

但是随着年龄的增长，骨关节的软骨退化问题是没法避免的，而且这种退变是不可逆的，一旦造成了骨关节炎或者是其他病变，对中老年人的腿脚，真的影响很大。

那么预防骨关节问题，便需要重视起来。建议中老年朋友平时可以多锻炼，但是不能盲目地锻炼，盲目的锻炼只会增加骨关节的压力。我们主张锻炼应尽量在 关节不负重下屈伸活动 ，建议健肢立地负重，患肢屈伸关节活动，或坐位进行关节屈伸锻炼。尽量 不要做下蹲等会加重关节负荷的活动 。

针对髋关节、膝关节可以在床上练习仰卧起坐、直腿抬高等，次数越多越好。游泳也是很不错的锻炼方式，选择蛙泳是最好的。

3、血管的问题

大家都知道，血液是人体中一种特殊的宝贵资源，它可以将人体所需要的氧气和营养物质及时运送到身体的各个部位。然后又及时地将身体新陈代谢产生的废物运送到体外，而且血液还能够防御和抵抗疾病，参与调节体温和维持酸碱平衡。毫不夸张地说： 保护血管就是保护心脑！

老年人群体中多发的脑梗、冠心病等等，都是和血管有很大的关系，所以血管问题是中老年人格外需要注意的问题。因为老年人属于三高，糖尿病的多发群体，这些都是和血管有重大关系的病症。如果我们能 好好保护血管 ，那么自然这些 “老年病”就不会找上自己了 。

血管的保护主要是靠饮食， 山楂、燕麦、黑木耳、金橘、茄子、红薯、大蒜、洋葱等新鲜蔬菜水果，有助于增加血管壁的弹性， 改善血管 健康 状况。

除了饮食，我们还可以 配合运动按摩来改善血管 健康 ，按摩的作用主要是 改善局部的血液循环。 对血管有一定的保健作用。

首先我们用指腹或掌心画圆按揉太阳穴，用双手手指分别向前、后、左、右推压头顶。用两手掌心上下左右推压额，捏住耳垂根部往下牵拉，使鼓膜感到有振动感即可。

按摩一定要注意力度，如果因为按摩让身体有了强烈的酸痛症状，那就很可能是破坏了血管内膜，就得不偿失了。再有要注意，如果有静脉血栓或动脉斑块的病人尽量不要按摩，因为按摩随时可引起斑块脱落，可能造成更严重的后果。

4、牙齿问题

很多人容易忽略这个问题，哎呀，牙齿吗？掉了没关系，装假牙就可以了。这样的想法是非常错误的，常听老人说，老了老了， 一口好牙就显得尤为重要 。须知， 能“嚼得动”的晚年才幸福 ，许多长寿老人可都有一口咀嚼有力的“长寿牙”。

保护牙齿的方式有蛮多的，但是首先其中一条，就是 抽烟人群戒掉抽烟 。烟不仅仅会让牙齿变黄那么简单，更加重要的是，会伤及牙齿的根本。注意刷牙，大家应该都会好好刷牙。

更重要的是， 定期去牙科检查牙齿 ，定期检查，可以发现牙齿上的小问题，及时解决，牙齿就安全了。不去检查，往往会小问题发展成大问题，最后就不得不拔牙了。

那么说完了上面4条关于中老年人需要保护好的部位，我们就再来说一下 养生 黄金十年，要做好哪5件事情。

?身体不舒服就及时去医院

身体不舒适，一定要 及时去医院 ，这点对很多中老年人都很难，他们往往感觉自己年轻大了，身体有毛病很正常，不想多花钱。这个思想一定要摒弃！上了年纪后，很容易受到慢性疾病的侵扰，出现疾病一定要及时就医，千万别硬扛，以免延误最佳治疗时机。我们只需要记住，自己 保重身体，就是对儿女最大的帮助！

?保持充足的睡眠

老人应该在晚上9:00--10:00之间睡觉比较好， 对于很多老人来说，早起并不是一个困难的事情，反而太早起来，成为了一种“麻烦”。有些老年朋友，早上四五点就起床了，太过早起，没有办法保证充足的睡眠时间哦。普遍认为 睡眠能帮助恢复体力和脑 力，并能舒缓压力，增强记忆力，从而保持身体 健康 。

?合理的膳食

合理膳食，均衡营养 。老年人饮食要定时、定量，每日食物品种应包含粮谷类、杂豆类及薯类（粗细搭配），动物性食物,蔬菜、水果，奶类及奶制品，以及坚果类等，控制烹调油和食盐摄入量。建议老年人三餐两点，一日三餐能量分配为早餐约30%，午餐约40%，晚餐约30%，上下午各加一次零食或水果。

?心胸开阔

这点千万要注意，老话说得好，宰相肚里好撑船，心胸开阔一点，不要经常生气，笑口常开，好运自然来。动不动就生气，消化系统吃不消；气炸了，心脏有麻烦；更年期火气大，乳腺要遭殃；压力大脾气差，甲亢少不了。人到中年应当 劳逸结合，修养心性 。保持好心情，对身体 健康 大有益处。

?戒烟戒酒

这点和你们说了无数遍了 ，真的是说了无数遍，只要是想 要 健康 ，就少不了的戒烟戒酒 ！大多数人都有这样的经验：不管生什么病，当患者或家属向医生询问生活中有什么注意事项时，医生很可能都会说：“戒烟、戒酒、饮食清淡、避免辛辣刺激食物。”为什么这几条注意事项对啥病都适用呢？

吸烟对身体是有百害而无一利， 抽烟 会直接 危害 到身体的 呼吸系统 ，引起慢性的咽炎或支气管炎，严重的 甚至得肺部肿瘤 。而 喝酒 则会对于 消化系统造成危害 ，尤其是 对胃黏膜造成损害 ，是无法估量的，所以戒烟戒酒，一定要势在必行！

常言道， 人活百岁，不同的人有不同的精彩 。对于老年人来说，身体 健康 是比任何事情都重要的。中国大部分的老年人都希望自己的儿女能有时间来陪陪他，在物质上就没有多大的要求，只求心灵上有个安慰。有些 老年人的心理好像是"返老还童"了 ，对自己的子女就会有所谓的"无理"的要求，子女们就无法忍受。

而我们作为老人， 唯一能帮儿女做的事情就是保重身体 ！不给孩子添加负担，孩子能常回来看看，就被无所求了！保证身体就要做好上面说的事情！ 人生就像“存折”，没有身体这个1，其他再多也是 0。

希望各位中老年朋友都能健 健康 康的，安稳度过自己的老年生活。

人到中年如何养生？

人到中年如何养生，首先第一点就是，、中年人的情绪是一个影响健康的关键，因为根据科学研究，中年人如果情绪经常不好的话，那么对你的身体健康有巨大的危害，因此大家要注意自己情绪的稳定

，千万不要随随便便生气，第二、我们要知道中年人的身体已经进入一个下滑期，因此此时要多注意营养的摄取，主要是注意减少肉类食品的摄取，增加蔬菜的摄取，这样可以提高身体的素质，促进身体抵抗力的增强免疫力。

第三点也就是最后一点，中年以后要学会减少自己生活上面的不良嗜好，比如吸烟、喝酒、熬夜等！因为这些活动会造成你的身体健康问题，会引起你的身体不适，大家一定要自觉的改善生活习惯！采纳谢谢。

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