肠胃不好的人，这些食物要尽量少吃，对肠胃伤害大，需了解

据世界卫生局统计，在年的时候，中国肠胃疾病患者的人数就已经达到了1.2亿人。

由此可知，中国人患肠胃疾病的概率是非常高的，所以，我们必须对此提高警惕，积极的做好防护工作，才能防止自己的肠胃受到伤害。

对于肠胃不好的人来说，以下这五种食物对肠胃的伤害特别大，建议患者减少这些食物的食用频率，就可以给自己创造出一个更加良好的肠胃环境。

一、油炸食品

研究显示，食物在充分煎炸过后，会产生大量的致癌物质。这些致癌物质主要以多环芳烃为主，多环芳烃进入人体后，会加大正常细胞癌变的概率，这就会给患者的身体带来伤害。

除此之外，油炸食物当中含有大量的油脂，这些油脂会给患者的肠道系统带来负担，增加肠道系统的工作量，久而久之，患者的消化系统就容易出现功能性障碍。

二、甜食

除了糖尿病人以外，肠胃不好的人也需要控制好甜食的摄入量。因为过甜的食物是不易被人体消化吸收的，在消化这类食物时，食用者的胃内会分泌大量的淀粉酶。对于正常人来说，分泌淀粉酶并不会使患者的身体受到伤害。

但对于肠胃功能不好的人来说，摄入大量的甜食会刺激到患者的胃黏膜，使其分泌出大量的胃酸，这就会影响到淀粉酶的分泌量，进而使患者表现出消化不良的病症。

三、发霉食物

这类食物当中的细菌含量非常多，在食用的过程中，这些细菌会随着消化系统进入到人体内，然后不断的繁衍生殖。

当其生长到一定程度时，患者体内的毒素就会大幅度的上升。这就会诱导肠胃炎，阑尾炎等急性病症发作，进而对患者的身体产生伤害。

除此之外，发霉食物具有一定的致癌性，为了防止癌症发作，建议预防者尽量不要食用这类食物，就可以防止此类情况出现。

四、冰冷饮品

长时间饮用冰冷的饮品会影响到饮用者的肠道蠕动力，这就会影响到饮用者的消化功能，使饮用者表现出腹痛，腹泻等不良反应。

而且，过冷的饮品会刺激到饮用者的胃黏膜，进而影响到患者消化液的分泌量，建议患者减少冰冷饮品的饮用次数，就可以从根本上解决这个问题。

五、辛辣食物

研究显示，经常性食用辛辣食物会使食用者的胃粘膜受到不可逆的损伤。

因为辛辣食物会影响到食用者胃内的血液循环，使胃粘膜上的血管表现出扩张的病症，如果患者没有及时的调整自己的饮食结构，就会使消化系统受到进一步的伤害。

所以，建议患者减少辛辣食品的摄入量，就可以防止自己的胃粘膜受到损伤，让自己的生命安全得到保障。

除了改善自己的饮食习惯以外，患者还应该在作息和运动等方面进行适当调整，并定期去医院检查身体，就可以预防肠道疾病出现。

对于病症较为严重的患者来说，患者一定要在医生的指导下进行治疗，并按照医嘱服药，才能让自己的病情得到控制。

肠胃不好的人，平时应该少吃哪些食物呢？

胃肠健康与食物营养的吸收有关，但现代人的胃肠往往非常脆弱。大部分人都有胃病，胃不好更要注意饮食。不要碰一些常见的禁忌，不要吃伤胃的食物。下面来看看胃不好不能吃什么食物。

1、辣的食物

辣椒可以刺激食道内壁。吃完后会产生烦躁的心情，增加胃负担。想加入酸奶冷却也能得到同样的刺激。而且，如果加上酸奶之类的东西，反而会受到其他副作用。

2、油炸食品

脂肪过多的食物(如油炸食品)会增加发生泛酸和肠易激综合征的可能性。高脂肪食物很难消化，所以人体会自动分泌更多的胃酸。同样，暴饮暴食会刺激胃酸分泌。

3、巧克力

巧克力中含有大量的可可，使食管括约肌松弛，胃酸容易逆流到食道。在巧克力品种选择上可以选择黑巧克力。黑巧克力含有钙、磷、镁、铁、铜等对人体有益的多种矿物质，在所有巧克力中糖量和脂肪量最低。尽管如此，大家还是要少吃巧克力~

4、薄荷

薄荷能解除食管括约肌，增加泛酸的概率。薄荷茶、薄荷糖、薄荷口香糖等含有薄荷的任何东西都要小心。

5、番茄

番茄酸性高，能刺激胃产生更多胃酸。因此，西红柿吃得太多会产生泛酸、烧心等症状。番茄做的番茄酱也是一样的。

6、咖啡

咖啡刺激胃分泌过多胃酸，诱发消化不良和泛酸。特别是有胃溃疡和烧心症状的人，要少喝咖啡，少喝含有咖啡因的饮料。

调节肠胃看下面。

定时定量三餐

三餐的不规则性是胃肠问题的主要原因！良好的饮食习惯可以帮助我们更好地控制肠胃，所以我们要尽可能保证三餐的准时定量。如果你真的很忙，可以准备小饼干、面包等饥饿的零食。

食物以柔软的食物为主

一般来说，肠胃不好的人容易消化出现问题，吃东西时经常出现胃胀症状。尤其是晚上。所以我们的饮食方面主要以柔软的食物为主，这种食物容易消化，不容易出现胃胀和消化不良。特别注意：少吃或不吃辛辣、寒冷等刺激性食物！饭前饭后摄取少量LPS脂多糖也有助于缓解胃肠调节。

适当的运动运动

运动对胃肠有好处。船经常膨胀的人中，很多人长期不运动。适量的运动运动有助于身体排毒，减少便秘、胀气。但是要注意，吃饱后不能进行剧烈运动，剧烈运动会使胃肠停止活动，大量食物不能及时消化，会导致消化不良。合理调整运动时间和强度最重要的是坚持！

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