长期趴着睡，不仅影响睡眠，还容易给身体造成这些伤害，需重视

睡觉是每天都在做的事情，只有睡眠质量较好，才能够保证精力的充沛以及体内激素的稳定。

虽然睡觉看起来是没有什么值得探讨的事情，但如果睡觉的姿势不正确，不仅会影响睡眠的质量，同时还容易给身体造成多个伤害；

比如下文中提到的7个，希望大家提前了解针对性的规避，尤其是男性更得多加留意。

1、伤害精子

对于男性朋友来说，如果平日里经常趴着睡觉便会压迫到睾丸，由此影响血液循环同时还会升高局部温度，而睾丸又是精子生成的场所。如果没有及时散热，便会降低精子的质量。

2、加重疲惫感

大家都知道，睡觉本身就是为了让身体得到休息，可如果总是趴着睡觉，全身无法得到有效的放松，而且身体的皮肤汗腺肌肉群处于过于紧张状态；

由此一来哪怕睡觉的时间很长，但醒来之后仍旧会有精神萎靡全身无力的表现。

3、诱发胃炎

有关的研究发现趴着睡觉还会影响消化系统的运转，特别是刚吃完饭后就趴一下睡觉，则会阻碍肠胃蠕动；

因为食物需要2~3个小时才能完全排空，而若是立即趴下睡觉，只会压迫胃部增加胃蠕动的负担。

4、影响视力

趴着睡觉还会导致视力下降，这是因为趴着使眼球受压迫，眼压过高，长期如此还有可能使得眼轴增长，眼球肿大，进而造成高度近视，以及增加患青光眼等眼病的风险。

5、大脑缺氧

睡姿不正确还容易出现脑部缺氧的问题，特别是趴着睡觉，脊柱附近的动脉不断收缩，由此大脑的血流量有限。

特别是本身就有高胆固醇问题的人群，长期采用这一姿势的话，脑部处于缺血缺氧状态，严重时甚至还有可能诱发脑梗塞。

6、面部浮肿

趴着睡觉的过程中面部一侧被压迫，由此皮下的血液循环速度减慢，进而就会出现面部浮肿的问题。

除此之外受到拉伸和压力的作用，趴着睡觉还会降低皮肤弹性，日积月累的情况下，脸颊鼻子周围都会留下褶皱，很难完全消除。

7、出现颈椎问题

颈椎病的发生除了跟长时间低头有关，总是趴着睡觉也是影响因素之一，因为趴着时的姿势正好和颈椎的生理曲度相反，由此肩颈部肌肉便会长时间处于僵硬状态，最终增加患颈椎病的风险。

总而言之，睡觉的确是很影响身体健康的行为，特别是对男性来说，如果总是有这一动作，则容易出现上文中提到的胃炎，精子质量下降，颈椎疾病等几个严重后果。所以希望大家能够重视起来，采用正确的姿势睡觉，例如平躺或者右侧卧。

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