吃火锅需要什么菜,荤素搭配营养均衡(吃火锅必点什么菜？)

火锅，可以说是中国独创的美食，众多的外国人来到中国都会爱上吃火锅，热腾腾的火锅在冬季不仅暖胃更暖心。火锅也有很多种类，比如鸳鸯锅，老北京火锅，重庆九宫格火锅，潮汕火锅等。火锅食材也包含了很多种，不同的营养摄入也有利于人的自身发展。

1、肉类

肉类是火锅中必不可少的食材，新鲜的羊肉或者牛肉都是人类的最爱。牛肉富含蛋白质和氨基酸，能够提高人自身的抵抗力。羊肉可以补充人体所需的热量，帮助脾胃消化，对于男性的性功能方面也有一定的疗效。但牛羊肉一般一个人点个1-2盘就可以了，多吃也容易导致上火和不易于消化。

2、豆制品

豆制品我们都喜欢选择腐竹，豆腐皮，冻豆腐等。豆制品具有清热泻火，降血脂的效果。另外这里推荐冻豆腐，火锅里面的肉类是高油脂食材，而冻豆腐具有吸油的效果，能够中和掉部分油脂，减少脂肪的堆积。

3、蔬菜类

有些不怎么喜欢吃辣的人经常吃火锅很容易上火，而为了避免上火就需要多吃点蔬菜，蔬菜可以补充维生素和微量元素。而且食用也会有一定的饱腹感，减少肉类的摄入。在这里推荐大家多点生菜，生菜口感清脆，和肉类食品一起服用味道非常好。

4、菌菇类。

现在火锅除了可以点菌菇食材还有菌菇锅底，说菌菇是养生食材一点也不为过。菌菇类食品含有多种营养价值，在植物性食品中食用价值最高。例如黑木耳能够防止贫血，蘑菇可以稳定血糖粘稠度等。

约上几个久未谋面的老朋友，找一家火锅店坐下来，吃着火锅聊聊各自的生活，人生就是那么的惬意。火锅店吸引人的三个主要因素就是价格便宜，种类繁多，能够和别人分享自己喜爱的东西。看着身边的朋友脸上都洋溢着笑容，自己也会感觉到油然而生的幸福感觉吧。

吃火锅必点什么菜？

火锅历史悠久，已经成为了中国的独有的美食，四季可吃，随处可见，食材丰富，老少皆宜。火锅也因方便快捷，成为了一种大众化特色的美食，深受大家的喜欢。那么火锅食材有哪些好吃的?火锅必备食材有哪些?

火锅食材有哪些好吃的？火锅必备食材

一、火锅食材有哪些好吃的

常见好吃的火锅肉类食材一般有：羊肉、香肠、牛肉、猪肉、午餐肉、牛百叶、毛血旺、毛肚等;

当然光吃肉可不行，那样没吃多久后就会觉得腻，所以要用蔬菜接腻下，火锅中好吃的蔬菜有：生菜、菠菜、土豆、莴苣、藕片、金针菇、香菇等;

海鲜放入火锅中后的鲜滑也是火锅不可缺少的，像海鲜这类的食材最好适量准备，不要隔夜，而对海鲜会过敏的人来说，建议不要在火锅中放海鲜类的食材，一般好吃的海鲜类食材有：海带结、鲜贝、鱼片、海虾等;

豆腐类也是火锅不可缺少的食材，它的融入会让火锅汤底变的更加鲜美，而它在滚烫翻滚中吸收着汤汁，变得更有火锅的浓郁，一般好吃的豆腐类食材有：豆皮、老豆腐等。

二、火锅必备食材

1.手切羊肉

手切羊肉已经成为涮火锅必备的食材，肥精相间的羊肉下到热气腾腾的火锅中，在加入一些蔬菜、荤菜等别的食材，那个味道会更加鲜美，手切羊肉虽然好，但是不要涮太久了，太久之后它的肉就不在鲜嫩。

火锅食材有哪些好吃的

2.金针菇

有很多不喜欢金针菇的原因是因为它又塞牙又不易消化，但是当把它下到火锅中，经过高温跟汤汁的融合，它就变的多汁，咬上一口仿佛能感受到火锅的精髓。

3.豆皮

酥脆的豆皮放入火锅中，待高温浸泡后变得柔软，味道由原来的酥脆豆制品的原汁，变得鲜香可口。

4.黄喉

黄喉是猪喉咙，有很多人会介意这一点，觉得它比较脏，所以不会吃这个东西，但是它其实很好吃，当它下锅的那一瞬间只要几秒钟，就可以沾上调料品尝，那个口感非常鲜脆。

5.毛肚

毛肚也是必点的之一，毛肚煮的不要老掉，也只要几秒钟，这时候的毛肚还带着滚烫的温度，沾上调料，放入口中，那个酥脆的爽感记忆难忘。

火锅食材有哪些好吃的

火锅已经不再只是家门外的美食，现在已经走进家里，喜欢吃火锅的人或者是为了方便快捷的人，去超市买点自己喜欢吃的配菜跟调料包，在家里自己支上热气腾腾的小火锅，看着翻滚着的火锅，吃着滚烫的火锅，人生的享受即将开始。

吃火锅要准备哪些菜

吃火锅可以准备以下的菜：

一，肉类：肥胖、有慢性病的人要少点脂肪含量高的肥牛、肥羊肉片，因为用来涮煮的肥牛羊肉片脂肪含量可高达30%.最好点瘦牛肉片、鱼虾、鸡肉片、百叶毛肚、鸭血这些脂肪含量比较低的肉类。当然如果是怕冷瘦弱的人，可以点一些牛羊肉。

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二，豆制品：豆腐、冻豆腐、豆腐皮都非常适合涮煮来吃，但要注意油豆泡、油炸过的腐竹都是脂肪含量较高的。

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三，薯类：红薯、土豆、山药、芋头这些薯类要点一些，一起涮出来当主食吃，比吃完火锅再来个油酥饼、炸馒头、白面条要强得多。

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四，菌藻类：蘑菇、木耳、海带也可多点一些，很多火锅店都有菌类拼盘，不妨点一份，可以一次吃好几种蘑菇。

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五，蔬菜：应该是种类、数量都最多的食物，最好能兼顾各种蔬菜，而且一定要有对身体益处大的绿叶菜：菠菜、茼蒿、香菜、莴笋叶、豌豆苗、西兰花、绿叶生菜、油菜等等。再根据喜好选择一些浅色蔬菜，如大白菜、冬瓜、白萝卜、笋片等。

扩展资料：

火锅吃法

火锅的吃法不同于中餐菜，不是将已烹调好的菜肴端到桌子上就可以吃；而是把一些半成品菜品端到桌上，由自己亲手操作（烹饪），自烫自食；菜品的烫（煮）食火候，就掌握在食客的手中。因此，食客必须了解火锅的吃法，才能吃得好。

1、烫，在锅中烫熟

其要决是：首先要区别各种用料，不是各种用料都是能烫食的。一般来说，质地嫩脆，顷刻即熟的用料涮：即将用料夹好适用于烫（涮）食，如鸭肠、腰片、肝片、豌豆苗、菠菜等；而质地稍密一些，顷刻不易熟的，要多烫一会儿，如毛肚、菌肝、牛肉片等；其次要观察汤卤变化，当汤卤滚沸、不断翻滚、并且汤卤上油脂充足时，烫食味美又可保温；再次，要控制火候，火候过头，食物则变老，火候不到，则是生的；第四，烫时必须夹稳食物，否则掉入锅中，则易煮老、煮化。

2、煮：即把用料投入汤中煮熟

其要决是：首先要选择可煮的用料，如带鱼、肉丸、香菇等这些质地较紧密的，必须经过长时间加热才能食用的原料；其次，要掌握火候，有的煮久了要煮散、煮化。

3、吃火锅的经验应是先荤后素

烫食时汤汁一定要滚开，要全部浸入汤汁中烫食；其次是喜欢麻辣味的，调节麻辣味，方法是：喜麻辣者，可从火锅边上油处烫食；反之则从中间沸腾处烫食；再次就是吃火锅时，必须配一杯茶，以开胃消食，解油去腻，换换口味，减轻麻辣之感。

4.火锅中放中药同煎

用中药石斛、元参、麦冬各10克，用纱布包好。放在火锅中同煮15-20分钟后，去纱布药包，即可食用。有滋阴降火生津作用，可防止吃火锅诱发的“上火”现象。

参考资料：-火锅

吃火锅吃哪些蔬菜

吃火锅的蔬菜有哪些

白菜、菠菜、豌豆苗、莴笋、卷心菜、土豆、莲藕、茭白、冬笋、春笋、白萝卜、胡萝卜、黄瓜、冬瓜、丝瓜、鲜豌豆、四季豆、菜花、金针菜、蘑菇、香菇、平菇、金针菇、黄豆芽、绿豆芽、豆腐、豆腐干、香菜、香蒜、葱、空心菜以及荸荠等。

吃火锅为什么必须有蔬菜：

蔬菜放在清汤锅

吃火锅是少不了蔬菜的，不但解腻而且可以均衡营养，增加膳食纤维的摄入。但是很多人都秉持着吃火锅不要鸳鸯锅的理论，这是不对的。因为蔬菜，尤其是绿叶菜很容易吸油，所以最好准备清汤锅专门涮绿叶菜用。

土豆、红薯、山药、藕等，西兰花、冬瓜、青笋等，平菇、香菇、金针菇等是不容易吸油的，可以放心下在辣锅当中。

看了上面的介绍知道了吃火锅可以吃哪些蔬菜，和吃火锅为什么要吃蔬菜。大家对于此还有什么想说的，评论区见。

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