近日全国很多地方都降温了,天气寒冷,人们很容易患上感冒。感冒的原因除了季节交替外,与自身免疫能力下降不无关系。那么冬季该如何预防感冒呢?
1、早睡
原因:唐代着名医学家孙思邈说:“冬月不宜清早出夜深归,冒犯寒威。”早睡以养阳气,迟起以固阴精。有句俗语:春困秋乏夏打盹儿,睡不醒的冬仨月。中医讲究春发夏长秋收冬藏,冬天应该是一个养精蓄锐的季节。
方法:冬季养生要保证充足的睡眠,这样有益于阳气潜藏,阴津蓄积;立冬后的起居调养切记“养藏”。
2、调神
原因:冬天是一个没有生机的季节,而人们也是非常的懒惰,万物都没有生机,而且冬天更易陷入抑郁。为什么进入冬天后常常觉得没精神、烦躁不安,还会感到压力大。
方法:最好方法是根据自身健康状况选择一些诸如慢跑、滑冰、跳舞和打球等强度不等的体育活动,这些都是消除烦闷、调养精神的良药。
预防冬天感冒可以通过以下几点着手:
1.要注意防寒保暖,在南方,我身处的湖北的冬天一般是零度左右,而在北方会更冷,所以一定要防寒保暖,多穿衣物。
2.除了多穿衣服还应该多锻炼身体,工作之余应该多慢跑、游泳、骑车或者约上朋友一起打球等等,这些运动都可以增加身体的抵抗力和免疫力。
3.出门在外应该戴口罩,而且尽量不要去人流密集且不通风的场所,回到家中应该勤洗手并且开窗通风,也可以有效预防被传染流感。
1、到了冬天可以采取中医药物来调节气血,调节身体的免疫能力,只要通过中药提高了患者的身体健康,患者就不容易有感冒的现象产生,这是临床上常见的方法。
2、经常容易感冒的患者,建议可以选择感冒清冲剂或者是感冒胶囊等类型的药物来进行预防,一旦有了感冒的征兆,就要立刻服用这些药物,这对于预防感冒的效果非常好。
3、中医上认为大部分的感冒和内心的情绪有关,如果内心情绪压力较大,身体免疫能力低就容易被细菌病毒感染,从而产生感冒,这个时候就要调整好自己的心情,让自己的身体健康适当的得到休息,才不会有感冒问题。
4、中医认为运动是人们的生命根本,所以可以通过长期运动提高身体免疫能力,这样抵抗能力的提高是预防感冒的最佳过程。
声明: 我们致力于保护作者版权,注重分享,被刊用文章因无法核实真实出处,未能及时与作者取得联系,或有版权异议的,请联系管理员,我们会立即处理,本站部分文字与图片资源来自于网络,转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益,请立即通知我们(管理员邮箱:daokedao3713@qq.com),情况属实,我们会第一时间予以删除,并同时向您表示歉意,谢谢!
本站内容仅供参考,不作为诊断及医疗依据,如有医疗需求,请务必前往正规医院就诊
祝由网所有文章及资料均为作者提供或网友推荐收集整理而来,仅供爱好者学习和研究使用,版权归原作者所有。
如本站内容有侵犯您的合法权益,请和我们取得联系,我们将立即改正或删除。
Copyright © 2022-2023 祝由师网 版权所有
邮箱:daokedao3713@qq.com