冬天如何预防感冒？有什么秘诀能预防感冒？(怎样预防冬天感冒)

近日全国很多地方都降温了，天气寒冷，人们很容易患上感冒。感冒的原因除了季节交替外，与自身免疫能力下降不无关系。那么冬季该如何预防感冒呢?　

1、早睡

原因：唐代着名医学家孙思邈说：“冬月不宜清早出夜深归，冒犯寒威。”早睡以养阳气，迟起以固阴精。有句俗语：春困秋乏夏打盹儿，睡不醒的冬仨月。中医讲究春发夏长秋收冬藏，冬天应该是一个养精蓄锐的季节。

方法：冬季养生要保证充足的睡眠，这样有益于阳气潜藏，阴津蓄积;立冬后的起居调养切记“养藏”。

2、调神

原因：冬天是一个没有生机的季节，而人们也是非常的懒惰，万物都没有生机，而且冬天更易陷入抑郁。为什么进入冬天后常常觉得没精神、烦躁不安，还会感到压力大。

方法：最好方法是根据自身健康状况选择一些诸如慢跑、滑冰、跳舞和打球等强度不等的体育活动，这些都是消除烦闷、调养精神的良药。

怎样预防冬天感冒

预防冬天感冒可以通过以下几点着手：

1.要注意防寒保暖，在南方，我身处的湖北的冬天一般是零度左右，而在北方会更冷，所以一定要防寒保暖，多穿衣物。

2.除了多穿衣服还应该多锻炼身体，工作之余应该多慢跑、游泳、骑车或者约上朋友一起打球等等，这些运动都可以增加身体的抵抗力和免疫力。

3.出门在外应该戴口罩，而且尽量不要去人流密集且不通风的场所，回到家中应该勤洗手并且开窗通风，也可以有效预防被传染流感。

冬天预防感冒的方法 这四个方法很有用

1、到了冬天可以采取中医药物来调节气血，调节身体的免疫能力，只要通过中药提高了患者的身体健康，患者就不容易有感冒的现象产生，这是临床上常见的方法。

2、经常容易感冒的患者，建议可以选择感冒清冲剂或者是感冒胶囊等类型的药物来进行预防，一旦有了感冒的征兆，就要立刻服用这些药物，这对于预防感冒的效果非常好。

3、中医上认为大部分的感冒和内心的情绪有关，如果内心情绪压力较大，身体免疫能力低就容易被细菌病毒感染，从而产生感冒，这个时候就要调整好自己的心情，让自己的身体健康适当的得到休息，才不会有感冒问题。

4、中医认为运动是人们的生命根本，所以可以通过长期运动提高身体免疫能力，这样抵抗能力的提高是预防感冒的最佳过程。

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