身体发出这些讯号代表你缺乏维生素了

一、唇部开裂、脱皮、唇线模糊

说明是缺了维生素b2及维生素c。这时候就该多吃些青菜、柑橘，新鲜蔬果等。当然也可以服用维生素b和c等。

二、鼻子两边油光发亮这就说明缺了锌

缺锌会导致消化不良，新陈代谢缓慢。这时候可服用维生素营养丸。

三、指甲偏白

指甲有白点这也表示缺锌当然也有可能缺铁。这时候就该吃些菠菜，肝脏以及牛肉。

如果上述缺乏症状比较严重，最好还是去趟医院检查下，排除是否是因有其他疾病因素导致的。另外，维生素药物服用过量会造成中毒，因此最好在医生的指导下服用。

其实在每天的饮食中，我们只要做到均衡营养，粗细、荤素合理搭配，不过分挑食和节食，维生素等各种营养元素都能够得到很好的补充。

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