现代科学的一些观点认为人体细胞再生能力是有限的次数,到一定时刻才会停止,新陈代谢减慢,寿命长,类似于乌龟。所以,在过去的一年里,我一直在努力降低我所有的动作和活动的速度,甚至放慢呼吸速度。但同时,仍有许多人认为体育锻炼能使人更强壮。像一个悖论,让人们总是纠结。
1、当老人还在非洲大草原上时,我们远离掠食者,也在寻找物种。至于人类开始使用的工具,成为食物链的顶端时间,与以前相比,少得多啊。人类开始成为食物链的顶端,不考虑野兽动乱的时代,几乎只有一千年(根据武松和老虎的推测)。人类最早知道的祖先,类似于聪明人的时代,有120万年,也就是说,从人类基因至今仍无法摆脱古代遗产时代的特点,即不断运行,才能长寿。至于生理学,这么多年的跑步让人类产生了一系列的刺激,包括快感、身体机能等。一旦它减速,人体的奖励机制,反过来,降低快感,降低功能,等等。人们说到底不是乌龟,已经不适应新陈代谢的慢节奏,所以不会活得更长。当然,不排除几百万年后,人类已经适应了这种缓慢的节奏,快但不能让人活得更长。那就只能到时候再说了。
2、说新陈代谢越高,寿命越短,每个个体细胞都有一定的分裂次数。这就是他们出来的原因。不过,我认为,在理想的条件下,排除现代环境和食物吸收到体内的毒素,应该减少新陈代谢。可以延长生命(甚至数月),但现代的死亡更多的生命是不健康的,吃一些有毒的,有毒和有毒的吸入空气,和运动可以加快身体的速度加快新陈代谢。解毒与减少对人体的伤害。和很长的有什么用,最具活力的运输(技术)来减少失去的岁月,更美丽的身体是什么,没有痛苦的时候,生活积极~不是更好吗。
3、事实上,世界上没有多少人活得足够长,能够活在理论中。适当的运动,以改善体质,预防疾病,可以拖延死亡时间。比如你的自然寿命为120岁,你不锻炼,到了80岁就死了。如果你运动,不生病,到100岁自然死亡,这也是一个漫长的生命。而且,即使短暂的生命但是精彩的生活,也比生活更长但不快乐的生活好吧。
有氧运动虽然没有形成大的肌肉群,但运动后数小时内可提高代谢率。关键需要他们积极参与。与中、低强度运动相比,高强度运动对静息代谢率的影响更持久、更持久。为了达到这个目标,你可以参加一些高强度的训练,在健身房或步行在平时的时间加入短期慢跑。
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