在这个看脸的时代,冻龄甚至逆生长不再只是明星的愿望,也成为普通人的追求。但那些整容失败的惨痛案例也成为高悬之剑,让人不敢贸然尝试。所以许多人就选择了吃抗衰老的药物,例如维生素c、维生素e等等。可能长期坚持服用后,效果是挺好的。但是,要知道,是药三分毒,盲目“抗衰老”只会危害身体健康。维生素E确实是有助于维持细胞的完整性,可用作抗氧化剂,有助于防止多元不饱和脂肪酸及磷脂质被氧化,故可维持细胞膜的完整性。但并不代表维生素E可以直接抵制衰老,衰老本来就是一个随着时间推移不断演进的复杂过程。所以依靠吃药物来抗衰老,还不如调整好自己的心态和作息。小贴士:因为VE是脂溶性,难以排出体外,所以长期服用大量的维生素E会导致高血压、低血糖、头痛、恶心、疲倦无力等。
其实关于维生素C,大家常常会有一个误区。许多人都认为维C对人体的帮助很大,也是人体必需的元素,所以长期摄入是没有问题的。确实,我们人体不能少维C的存在,但“是药三分毒”我们也不能过量的补充维C,若维C摄入量过多不但会导致腹泻,还有很大的可能会造成结石。一说起抗衰老,很多人就会联想到价格不菲的化妆品。但其实生活中最有效的抗衰老方法就是“吃”,经过研究发现,越是艳丽、新鲜的食物,越能抗氧化,帮助人体对抗自由基,延缓衰老。所以深色的蔬菜通常都含有更多的花青素、多酚等抗氧化成分。例如同样都是花菜的西兰花就比白菜花抗氧化好。结语:引起皮肤衰老的最大杀手其实是紫外线,防晒,防晒,防晒,很重要哦!!!
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