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夏季吹空调时,建议掌握这些小妙招,或能预防空调病的发生

时间: 2023-07-20 07:10:46

众所周知,夏季到来,温度急剧升高,哪怕待在室内也容易出一身臭汗,所以大家才会选择开空调。

不过,虽然坐在空调房内,非常的凉快,但如若空调吹的不对,久而久之很容易引起空调病,使得人体上出现头晕头痛,四肢乏力,畏冷等表现,进而影响正常的生活。

正是如此,夏季吹空调时,建议大家掌握好以下5个小妙招,或能预防空调病发生。

1、适宜的温度

有部分人吹空调时特别贪凉,往往会把温度调的很低,虽然当时凉快了,但是却为健康埋下了隐患。

因为每一个人对温度的调节能力有所不同,如若室内外的温差过大就会引起不适的状况,正常情况下最佳的空调温度应该是26℃。

2、定期清洗空调过滤网

如果长时间没有清洁空调过滤网,上面会附着在一层灰尘,这样一来当吹空调时,灰尘也会顺着出风口可以向室内,而室内本来就是个密闭的环境,进而被人体吸入人体内,极大的影响身体健康。

因此建议大家每半个月左右清洗一次过滤网,去除堆积的灰尘。

3、避免对着出风口直吹

夏天过于炎热,有时甚至达到三十六七度,从炎热的户外进入空调房内,为了能够快速降温,有些人就会站在空调出风口下面,使身体尽快的凉爽下来,其实这种做法很不正确。

因为当进入室内时,人体内往往残留汗液,立即站在过于低的温度下就会引起感冒问题。

另外出汗时毛孔处于张开状态,而对着吹风口时,毛孔急剧闭合,导致残留细小灰尘堆积在毛孔之中,进而容易出现长痘痘的情况。

4、避免长时间吹空调

要说到有些人为什么会被空调病所纠缠,就是长时间呆在空调房内所导致原因是为为了保证冷气聚集,开空调时几乎不开窗户,这样一来,室内通风出现问题容易出现呼吸道不适的症状。

因此提醒大家千万不要24小时吹空调,尤其是傍晚和早晨时,室外温度较低,建议开窗通风,这样才能营造一个较为安全的生活环境。

5、注意空气湿度

空调长时间开着时,室内空气过于干燥,所以人们往往会有嗓子干痒的问题,这样一来很容易出现其他的健康隐患。

所以为了防患于未然,在夏季开空调的过程中,可以在室内安装一台小型的空气加湿器,或者放一盆水,便能有效的改善空气湿度,进而防止皮肤和嗓子过于干燥。

总而言之,通过上文内容的讲述,我们已经清楚了什么是空调病以及它的典型症状有哪些,主要包括身体乏力,咳嗽,头晕头痛。

因此要想避免空调病发生,夏季开空调时一定要注意掌握上文中提到的5个小妙招。

最后还要警告大家,为了防止湿寒之气入侵,一定要注意对脖子关节等较为脆弱的部位保暖,同时多喝温水,加速体内代谢。

?夏季如何预防空调病

导读 :如?虽然带来很多便利,但也给我们制造一些麻烦,就是其中一种。那么如呢?只要做到以下几点,你就能远离。

夏季如何?

所谓空调,是指长时间在空调环境下工作会休息,会导致人体因空气不流通,环境闭塞等原因,形成的鼻塞、头晕、打喷嚏、耳鸣、乏力和记忆力减退等症状,有些人还会因此诱发皮肤过敏和鼻炎等症状。

夏季如何空调病?要根据房间大小、空调制冷功能以及每个人体质的不同,来设定空调温度。对小孩来说,晚上睡觉时,空调温度应尽量选定在28℃左右,不能直接对着孩子吹,最好盖上被子。成人室内的空调温度设置在25℃-27℃是比较合适的,不要整个晚上都在吹空调,注意通风。

1、掌握好“度”

不要过于依赖空调,掌握好“度”。适当地出汗对于健康是有利的,不需要一感觉天气热就马上开空调。

2、空调定期清洗

家用空调每年可请专业人士进行一次全面清洗和消毒,特别是室内机的蒸发器。必须使用合格的消毒剂和正确的配比方法,由专业人员操作。消毒后,把消毒剂残液清洗干净,防止残液挥发对健康不利。在空调使用期间,应经常清洗过滤网(用清水直接冲洗即可),最好每周一次。

3、定时注入

每隔3—4小时,应关闭空调机,打开门窗,让室内空气彻底流通,然后再闭门开机,这样可使空气的质量相对得到改善,从而减少疲劳与头痛的发生。

4、室温控制在25℃左右

室内温度最好控制在25℃左右,室内外温差不宜超过7℃;冷风出口处不要直接对着人和办公桌。空调温度不要调得过低,以免与室外温差过大,使人容易患上感冒。

5、合理用醋

如果家里有老人或小孩,使用空调时,最好在家里用醋消毒,可以有效杀死空气里的病菌,从而家里人患上“空调病”。醋还有很强的抑制细菌的作用,对因吹空调过度引起的有很好的预防作用。

6、喝碗姜汤

如果人们经常处在空调环境中,由于室内室外温差太大,很容易外感风寒。如果能及时吃上几片生姜或者喝上一碗,将有助于驱寒解表,或者用姜汤(加点盐、醋)泡足亦可收到很好的疗效。

7、饮一杯热茶

吃一些热乎的食物或饮一杯热茶,使身体变暖,。乌龙茶和红茶共同发酵的茶效果更好。

8、洗温水澡多

下班回家,首先要洗个温水澡,水不要过热,以免 *** 神经和关节,然后自行 *** 一番,或用温热的毛巾敷在关节部位,如果能适当,比如跑步、打球、做做,当然更好。

夏季如何预防空调病?还有几种方法可以预防空调病的发生,你不妨来看看。

9、按按脖子

空调房里待久了,不少人会出现流鼻涕、鼻塞,疲劳感加强等类似感冒的症状。此时不妨试试按揉后脖颈的风池穴(颈部后头骨下,两条大筋外缘,与耳垂平行的陷窝处)。按揉风池穴时,将两手拇指指腹按于风池穴,其余四指附于头部两侧,由轻至重按揉1分钟,可以有效缓解鼻塞流涕、头痛眩晕、颈项疼痛等病症。

10、空调房不宜多待

在使用空调的房间里不要待时间过长,三四个小时即为可以。如果一待就是七八个小时甚至10小时以上,就可能对身体不利。如果必须在空调房里工作一整天,每天晚上最好能洗个温水澡,澡后自行 *** 一番或适当,以免浑身僵硬不适。

11、多喝水

从空调环境中外出,应当先在有阴凉的地方活动片刻,在身体适应后再到太阳光下活动;若长期在空调室内者,应该到户外活动,多喝开水,加速体内新陈代谢。如果室内很干燥,可经常用吸满水的墩布拖地保湿,这样可使房间内保持适当的湿度。

12、出汗时别对着空调吹

不要在大汗淋漓时立即进入温度很低的空调房,有汗时如果要进入空调房最好先换掉湿衣,擦干汗水。千万不要贪图一时痛快而站在空调风口,尤其要避免空调直接吹向颈部。

13、不要迎面吹冷风

在空调环境下工作、学习,千万不要直面吹空调,注意身体保暖,对于膝盖、关节等处可适当的遮盖一下。特别是在办公室办公的白领,常备一件外衣是必须的。因为每个人对于温度的不一样,有些人觉得这个温度刚好,但有些人觉得温度过低。所以,在感觉到冷的时候,可以多穿一件衣服,做好保暖工作。

14、使用加湿器或在室内放一盆水

老人功能较弱,使用空调时,空调温度不能太低。天气干燥时,可使用加湿器或在室内放一盆水。从室外进入室内前,先将身上的汗擦乾,最好将空调定时。儿童免疫功能较低,使用空调时,出门前半个小时就应关闭空调并开窗通风,以适应室内外温度变化

15、保持皮肤的清洁卫生

应经常保持皮肤的清洁卫生,这是由于经常出入空调环境、冷热突变,皮肤附着的细菌容易在汗腺或皮脂腺内阻塞,引起感染化脓,故应常常洗澡,以保持皮肤清洁。

16、夜间最好开启睡眠模式

当人体进入睡眠状态,体温也会相应降低,这也就是为什么有“越睡越冷的感觉”。建议大家晚上最好使用睡眠模式,在这种模式下运行的空调会随着时间的变长而逐步提高温度,同时减少送风量。

虽然空调能带来清凉,也不能整天躲在房间里不出来,建议朋友们适当,,早上七八点,晚上五六点的时候适当晒太阳,为身体补充阳气。

夏季该怎么预防空调病?

由于夏季是非常炎热的,温度也非常高,所以有很多的朋友们都只想在空调房间待着,虽然这样能够让我们变得凉快,但是长时间待在空调房间里对我们身体是有危害的,我们称之为“空调病”,小编提醒大家千万不能小看这空调病哟。那么夏季该怎么预防空调病?夏季预防空调病的方法是什么?
夏季26℃最适宜。科学研究发现,夏秋两季人体感觉最舒适的气温为26℃左右,再低3℃—4℃左右,人体会觉得有些凉。另外,由于室内外环境不同,长期处于相对极端的温度下,身体调节能力失调,久而久之会导致免疫功能下降,出现各种不适症状,医学上称之为空调病。因此,建议一般情况下,最好将空调调到26℃左右,室内外温差不可超过7℃,否则会加重体温调节中枢负担。
一、预防空调病方法
1.空调风往上吹。
开空调时,冷空气向下沉,因此风最好向上吹,避免冷风直吹身体。靠近空调的人,最好面对空调坐,因为冷风从后面吹着你的背部、腰部,比迎面风对人体造成的损害更大。坐办公室的朋友,如果座位挪不开,最好多预备一条小丝巾,围住颈部。要是长时间坐着办公,如打字、书写等,不妨备件穿脱方便的衣服,穿裙子时可用披肩护住腿部,特别是膝盖。寒从脚下生,应不时站起身活动活动,以增进末梢血液循环。
2.再热10分钟
有些朋友出了一身汗,回到家马上打开空调猛吹,这样有害健康。因为此时毛孔完全打开,还来不及闭合,容易让体温急剧下降,诱发感冒等病症。因此,从炎热的室外进入室内,应至少10分钟以后再开空调。另外,睡觉时人体体温下降,若图凉快彻夜开着空调,同样容易引起头痛、感冒等,睡前一定要关闭空调,或设置定时关闭。
3.间隔性热一热,保护呼吸道。
开空调会使室内空气变干,并且由于空气不流通,环境得不到改善,容易让人鼻塞、喉咙干、打喷嚏等。因此,应该注意时常换气,建议1个小时左右开一次窗,每次约15分钟。尤其是一些患呼吸道疾病的人,开空调的时间尽量要短,温度不要太低,室内要有加湿器,一旦觉得胸闷、头晕,要及时到户外走动,呼吸一下新鲜空气。经常处在空调环境下的人,为预防皮肤干燥、喉咙干痒,应多喝水、菊花茶,多吃富含维生素的新鲜水果。
4.阳气旺盛时开空调
身体弱,早晚别开空调。有关节炎、风湿病的老人、发育不完全的小孩以及孕妇等身体免疫功能较差的人,最好少用空调。尤其每天清晨和黄昏室外气温较低时,应多到户外做些运动,呼吸新鲜空气,进行日光浴,加强身体的适应能力。
二、空调房注意事项
1、空调房吃火锅易一氧化碳中毒
夏天最开心的事情莫过于在家吹着空调吃火锅,其实这是一件非常危险的事。火锅炉灶的燃料一般是煤气或天然气,如果燃烧不完全,就会产生一氧化碳。正常开窗通风的情况下,并无大碍。而一旦开空调,门窗往往都是紧闭的,如此一来,室内的一氧化碳浓度越积累越高,便会引起头痛、恶心等中毒症状,严重的还会失去意识。
2、空调温度太低易面瘫
夏季高温天气里,不少小伙伴在外面回来都希望在室内获得凉爽,所以往往将空调初始温度调的很低,其实,大汗后贪凉,使用空调、风扇不当,温度突然变化,会对面部神经造成刺激,引发神经管功能性障碍,造成一侧面部僵板、麻木流涎、口眼歪斜的症状。所以在这里提醒各位,如果想让室内提前降温,不妨购买一款可以远程控制的智能空调,在到家之前开启,即可获得舒适的温度。
3、空调房里吸烟
长期开空调的房间空气质量往往堪忧,如果再有人在空调房间里吸烟,将会使空气质量变得更加恶劣。室内空气因为一直得不到室外空气的更新,就会一直积累香烟中的尼古丁、一氧化碳等有害气体。久而久之会对自己和他人的身体造成极大的危害。
4、空调部清洗易染呼吸道疾病
空调长期不清洗除了会吸附大量的灰尘外,还有螨虫、细菌、真菌等致病菌。运转时,空调内部,特别是散热片的细菌、真菌随出风口喷出,随呼吸道进入人体,容易导致人体出现头晕乏力,甚至患上感冒、鼻炎、哮喘等呼吸道疾病。

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