体育课放松活动的作用,应该多了解

体育课运动后人体要进行放松活动，是为了让身体得到尽快的恢复，这个恢复的过程是循序渐进的，所以在体育课运动后应该做好放松活动，特别是要做好放松的动作和调整呼吸的动作，能够有效的补充身体所消耗的氧气，让人的呼吸和血液循环达到畅通的效果，可以加速新陈代谢，有助于消除身体疲劳。

1、奔跑和跳跃的放松活动

这类课主要是包括学生的短跑，跨栏，以及跳远跳高等等，可以有效的发展学生的速度和弹跳力，对学生的力量要求也是很高的，在放松的过程中，应该让学生进行慢跑，还要让学生进行一些必要的拉伸性练习，一般的运动引起的肌肉酸痛会出现在运动后的第二天或者第三天，持续两三天后才会慢慢的缓解，所以学生在运动后应该特别注意肌肉的放松，来缓解一下紧张的肌肉，等运动后应该慢慢的加大拉伸的幅度，在睡觉之前也可以进行一些放松活动，这样恢复起来更快。

2、长跑类的放松活动

中长跑主要是为了提高学生的耐力，等运动后很容易出现延迟性的肌肉酸痛，主要表现在小腿和大腿，所以这种放松活动应该以慢跑为主，这样才能让人的内脏器官持续的工作，来消除乳酸，可以一边跑一边进行深呼吸，最后再进行一些徒手操的练习，可以有效的缓解肌肉的酸痛。

在体育课运动后应该进行放松活动，并且要留给学生足够的放松时间，比如一些奔跑类的放松活动，应该以慢跑为主，有必要做一些拉伸活动，对于长跑类的运动，可以在放松活动时，边慢跑边进行深呼吸，这样可以加快消除在运动时产生的乳酸，达到彻底放松的目的。

保障学生校内外各一小时体育活动，体育活动会带来哪些好处？

保障学生校内外各一小时体育活动，体育活动会带来哪些好处？体育活动对于学生来说是有很多好处的，大家都知道学生时代都处于一个生长发育的时代，所以这时候经常体育活动会促进骨骼的生长发育，能够增加自己的身高，所以在长高的时候可以多锻炼一些，长的会更高，而且可以预防一些疾病，增强我们的抵抗力，能够促进心肺功能，使血液循环加快，新陈代谢增强，体育锻炼还能够给孩子们一些放松的方式，不要沉浸在学习的压力当中，还能够激发孩子们的智力，反应能力会增高。

一.体育运动能够增强我们的抵抗力，还能促进生长发育

我们的学校不是只强调素质教育，只有身体健康，才能够花更多的时间来学习，如果身体不健康，每天都是病怏怏的，那么学习就会变得很苦很累。体育运动能够增强我们的抵抗力，让我们不容易患上一些疾病，而且能够促进我们的生长发育，让我们长得更高，所以这时候一定不要偷懒，因为过了长高的年纪就不会再长高了。

二.体育运动能够释放孩子们的压力，促进心肺功能，预防疾病

现在的许多学生压力都特别大，如果一味的沉浸在学习当中，那么长时间之后就会变得抑郁，所以适当的运动能够让孩子们释放自己的压力，能够和小伙伴们一起玩耍，在这个过程中，还能学习到一些娱乐的技能，而且很多游戏还能增加自己的反应能力，所以很多学校已经开始增加体育课的安排，以及在课间的时候大家都会出操进行运动。以上只是小编个人的观点，体育运动还有很多的好处，赶快和自己的小伙伴一起动起来吧！

体育课对小学生好处多吗？

体育课是强身健体的课程，身体乃人至本钱，没有一个好身体就难以在人生长路上尽情的奔跑

体育课是孩子放松身心的课程，堆积如山的作业带给孩子的是什么，是智力的开发吗，诚然，这对智力有好处，但却是以磨灭孩子天性为代价的，没有笑容的孩子是孩子吗

体育课是大人的态度，望子成龙，望女成凤，大人应尊重小孩子的想法，孩子再小也是活生生的人，不是机器。在阳光下自由奔跑是每个小孩子的梦想，为什么不能完成它呢？

那么，我们就具体的来看看运动对孩子有哪些好处吧？
1运动促进孩子大脑发育
各种运动的肢体动作都会直接受神经系统的支配和调节。运动时心跳加快，血管适度收缩，血液循环加速，大脑的供血量就大量增加，从而有利于大脑神经细胞的代谢；另外一方面，营养对智能十分重要，而运动会有利于孩子对营养的摄取，并促进脑细胞的正常发育，对智力发展非常有益处。

2运动促使孩子身高的增长
运动加速了人体全身血液的循环，使孩子正在发育的骨组织中的血液供应得到改善，并吸取更多的营养物质，从而促使骨骼生长加速，孩子长高就不在话下了。

3运动预防孩子疾病

运动有室内和室外之说，一般只要不是雨雪天气，都可以考虑室外运动。在室外，孩子在运动的时候重返日光、空气和水的滋润，在接受外界环境变化的刺激下，孩子的皮肤和呼吸道粘膜也会得到相应的锻炼，大脑头皮层也对冷热的刺激形成了一定的条件反射，从而让孩子的身体和外界环境保持平衡，这样就可以预防孩子的疾病。

4运动可以塑造孩子的性格
运动也可以锻炼孩子的意志和性格，并克服某些不良的行为，让孩子更加的乐观活泼。比如孩子在游泳池里面游泳、在空地上打篮球等等。这些都会带给孩子无限的欢乐，同时这种良好的情绪也会有益于孩子身体发育。运动也会让孩子更加的自信甚至是有成功感，比如孩子可以把篮球精准的投入篮框内。

体育不仅是健体的工具，对于提高人的智商和情商也能起到重要作用强健活跃的身体对培养强健活跃的头脑至关重要。体育锻炼和体育运动是促进青少年全面发展的重要方式，参加体育运动有利于发展自我意识，学会管理情绪和与他人交往，从而塑造健全人格。下面来说一下体育运动对孩子有什么重要作用？

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