6岁儿童简单家常食谱,有营养又简单的食谱

孩子在六岁左右的时候，他的身体和智力正处于高速发展的时期，这个时期的饮食一定要清淡有营养并且易吸收，家长可以多学习一些简单合适的食谱，为孩子准备有营养的食物，这样不仅可以保证小孩身体的正常发育，还可以让小孩拥有一个良好的身体素质。

那么有哪些简单的家常食谱适合六岁左右的儿童呢?

一、清炖鱼头。清炖鱼头的做法是先选取一个一斤左右的鱼头，再准备好葱将花椒和一些调味品，在锅中放入适量的猪油加热融化，接下来将之前准备好的葱姜蒜和调整一起放入锅中，再放入鱼头进行翻炒大概一分钟左右加入适量开水，最后盖上锅盖熬制半个小时，直到熬制的鱼汤呈雪白色，一道美味又有营养的清炖鱼头就完成了，清炖鱼头的做法比较简单，而且鱼头中含有大量的蛋白质，对小孩子智力和身体的发育有很大的作用。

二、清蒸鸡蛋。准备一个或者两个鸡蛋，将选好的鸡蛋打碎放入碗中放上适量的盐，用筷子或者是搅蛋刷快速搅拌鸡蛋，使鸡蛋的蛋清和蛋黄充分的融合，然后再加上适量的猪油，接下来把乘蛋的容器放入锅中开始蒸，直到鸡蛋完全凝固，一道美味而又营养的蒸蛋就完成了。清蒸鸡蛋非常适合当作小孩子的早餐，因为鸡蛋有很高的蛋白质含量，而且其中还有多种有利于小孩子的脑部发育的营养成分，并且食用也特别方便，特别是有些小孩子不太喜欢鸡蛋黄中的蛋腥味，清蒸鸡蛋可以很好的掩盖这种味道，因此很多小孩子都喜欢吃清蒸鸡蛋。

总的来说，家长要为小孩子精心准备一些有营养的食物，因为小孩子的身体和智力都在高速发育的时期，如果小孩子无法摄入足够的营养，就会影响身体和智力的发育。家长为小孩子准备合适的有营养的食物，不仅可以让孩子的身体智力正常发育，还可以增进亲子之间的感情。

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