现在青少年出现白头发的问题还是比较常见的,出现白头发主要就是因为学习压力太大,生活习惯不好所造成的,也有可能是营养补充不足够,不管是哪一种原因,家长都应该及时为孩子解决,好好调理身体就可以让白发变黑,也可以让身体变得更加健康,应该多吃一些有营养的食物。
可以喝一些红枣黑木耳汤,需要准备适量的黑木耳,一些红枣,先用清水清洗干净以后浸泡一下,然后放进碗里面,加入适量的冰糖以及水,放进蒸锅里面蒸煮一个小时左右就可以喝了,可以起到很好的调理身体,让白发转黑作用。
鸡汁粥也有很不错的效果,大家需要准备一只新鲜的母鸡,把它清洗干净后,加入适量的水煎煮成浓鸡汁,然后再加入适量的粳米,慢慢熬煮成粥就可以吃了,能够达到补益气血和滋养五脏作用,可以让白发转黑。
想要解决白发问题大家还可以喝一些当归生姜羊肉汤,需要准备适量的当归,适量的羊肉,然后把它切碎,把两种食材一起放进锅里面,再加入适量的清水,用小火煮到羊肉软烂,再加一些生姜和食盐调味,等到羊肉熟烂以后就可以吃了,经常吃能够起到补益气血作用,对身体健康有很大帮助。
想要改善白头发问题,大家就可以多吃以上这些食物,在日常生活里面做好头发保健工作,特别是头皮护理,让头皮的血液循环变好,还需要加强营养,补充各种铜元素,胡萝卜素和维生素,还需要调节好自己的心理,避免出现紧张,抑郁,焦躁情绪,长时间处在不好的情绪之中,就容易造成各种疾病出现,所以一定要保持乐观心情。
少白头的食疗
1.黑芝麻
又名胡麻,性甘、平、无毒。
作用:补益肝肾,滋润五脏。由于肝肾不足所引起的身体虚弱、津枯便
结、须发早白、未老先衰等均宜,具有美容乌发等效果。
食用方法:取黑芝麻25可捣碎,加适量大米煮成粥,每天一次食用,对“少白头”的白发变黑有良好作用。也可与海带放在一起煮食。黑芝麻30克,粳米60克。先将黑芝麻淘洗干净,晒干后炒熟研碎,用时与粳米兑水煮粥即可。此粥有补肝肾、润五脏之功,适用于身体虚弱、头发早白。
2.枸杞子
性甘、平、无毒。
作用:补益肝肾,对肝肾亏损致头目昏花、头发早白有治疗效果。
食用方法:内服煎汤、炖食,每次9-15克;熬膏浸酒或入丸、散均可。
3.仙人粥
何首乌30~60克,红枣5枚,红糖10克,粳米60克。
先将何首乌放入小砂锅内,煎取汁液,去渣后放入淘洗干净的粳米和红枣,加水适量煮粥,粥熟后加入红糖即成。
此粥有养血益肝、固精补肾、乌须发之功,适用于须发早白
和头发枯黄的人。每天一剂,分两次食用,连食7-10天为一疗程,间隔5天再进行下一疗程。大便溏泄者不宜食用。
白发如何变黑教你几招食疗妙方
1.黑芝麻 又名胡麻,性甘、平、无毒。
作用:补益肝肾,滋润五脏。由于肝肾不足所引起的身体虚弱、津枯便结、须发早白、未老先衰等均宜,具有美容乌发等效果。
食用方法:取黑芝麻25可捣碎,加适量大米煮成粥,每天一次食用,对“少白头”的白发变黑有良好作用。也可与海带放在一起煮食。黑芝麻30克,粳米60克。先将黑芝麻淘洗干净,晒干后炒熟研碎,用时与粳米兑水煮粥即可。此粥有补肝肾、润五脏之功,适用于身体虚弱、头发早白。
2.枸杞子 性甘、平、无毒。
作用:补益肝肾,对肝肾亏损致头目昏花、头发早白有治疗效果。
食用方法:内服煎汤、炖食,每次9-15克;熬膏浸酒或入丸、散均可。
3.仙人粥 何首乌30~60克,红枣5枚,红糖10克,粳米60克。
以上就是白发如何变黑的食疗方法,许多时候我们都没有注意过这些食物的好,对于白发问题,患者要耐心的治疗,长期的坚持,一定能让白发变黑!
1、按摩头皮,也可以使白发变黑。为了防治白发,可坚持在早晨起床后和临睡前用食指与中指在头皮上画小圆圈,并揉搓头皮:先从额经头顶到后枕部,再从额部经两侧太阳穴到枕部。每次按摩1~2分钟,每分钟来回揉搓30~40次,以后逐渐增加到5~10分钟。这种按摩可加速毛囊局部的血液循环,使毛乳头得到充足的血液供应,这样,毛球部的色素细胞营养得到改善,细胞活性增强,分裂加快,将有利于分泌黑色素和使头发变黑。
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