黄豆黑米豆浆的功效,黄豆黑米豆浆的制作方法

黄豆黑米豆浆的功效?黄豆黑米豆浆的制作方法?不管是黄豆，黑米，还是豆浆，都是我们平时生活当中经常会吃到的谷类食物。谷类食物有他们特有的营养价值，所以在日常生活当中吃一些谷类食物，对我们的身体是特别有好处的，但是还是有很多人对于这些谷类食物的具体功效的了解，接下来我们就带大家一起去了解一下黄豆黑米豆浆的功效都有哪些，以及黄豆黑米豆浆的具体制作方法。

黄豆当中富含植物蛋白质，而且豆类食物当中的植物蛋白质都是非常优质的，非常容易被我们的身体吸收和利用，而且黄豆当中含有非常丰富的营养物质，对我们身体健康大有好处。黑米能够起到黑发以及补肾等各种功效。黑米中还含有非常丰富的黄酮类物质，这些黄酮类物质能够维持我们血管的正常功能，能够有效的预防血管变脆，防止血管出现破裂的情况。所以喝一些黄豆黑米豆浆，能够起到非常好的养生保健的功效。

接下来我们就一起了解一下黄豆黑米豆浆的具体做法吧。我们需要准备的原料有30克左右的黄豆，以及30克左右的黑米，我们将黄豆清洗干净之后，放在水中浸泡，浸泡八个小时就可以了，然后将黑米淘洗干净之后放到豆浆机中备用，再把泡好的豆子放到豆浆机当中，在豆浆机当中加入适当的水，然后盖好豆浆机的盖子，现在很多豆浆机都具有五谷豆浆功能，我们按一下这个按钮，等待20多分钟之后，香喷喷的黄豆黑米豆浆就出炉了。

今天我们详细的了解了黄豆黑米豆浆的具体功效，也了解了黄豆黑米豆浆的制作方法怎么样，是不是特别的简单呢?其实除了黄豆，黑米豆浆之外，我们还可以把其他的保健食材加入到其中这样可以让我们获取到更全面和充足的营养，比如说黑芝麻，燕麦以及枸杞等，这些食物都具有非常高的营养成分，将这些食材与黄豆和黑米一起打成豆浆喝，也是具有很高的保健价值的。

黄豆黑米豆浆的功效与作用，黄豆黑米豆浆孕妇能喝吗

黄豆是大家比较熟悉的豆类食物，也是榨豆浆时候的主要食材，其实榨豆浆的时候还可以加一些其他的谷物，这样不仅仅能增强豆浆的营养价值，还能提升豆浆的口感。很多朋友喜欢打豆浆的时候加黑米，孕妇是不是也能喝呢。下面给大家详细介绍黄豆黑米豆浆的功效与作用，黄豆黑米豆浆孕妇能喝吗。

黄豆黑米豆浆的功效与作用有这些：

1、这款豆浆含有大量的纤维素和丰富的大豆异黄酮，对人体血管有平衡的作用，从而能改善高血压高血脂问题，还能促进肠胃蠕动，改善便秘等问题。还含有钙离子，对促进骨骼强度也有帮助。

2、能健脾开胃，增强食欲，还能改善气血亏虚导致的头晕头痛等问题。

黄豆黑米豆浆孕妇能喝的，这款豆浆营养是比较丰富的，黄豆中含有大量的植物蛋白，还含有大豆异黄酮以及多种维生素和矿物质，黑米中含有比较多的维生素B，能促进身体新陈代谢，对孕妇和胎儿都是有帮助的。

总的来说，孕妇在孕期可以适量的喝黄豆黑米豆浆，不要喝太多，否则会引起腹胀等肠胃不适问题。

黑豆豆浆怎么做 黑豆豆浆的功效与作用

1 黑豆豆浆怎么做黑豆中的优质蛋白质含量丰富，含有人体自身不能合成的多种氨基酸，不饱和脂肪酸含量也很高，用来打豆浆喝可以促进肠胃蠕动，同时又能延缓衰老，养颜美容，打豆浆的时候加入蜂蜜，红枣，燕麦等食材，营养价值更高。

2 黑豆营养豆浆材料：黑豆100克，白糖适量。

做法：

1.将黑豆加水泡软，捞出洗净。

2.将泡好的黑豆放入全自动豆浆机中，加适量水煮成豆浆。

3.将豆浆过滤，加入适量白糖调味即可。

好处：黑豆富含锌，铜等矿物质，能延缓人体衰老，延年益寿，白糖有和中益肺，滋阴的作用，二者同食能有效补充营养，延缓衰老。

3 黑豆蜂蜜豆浆材料：黄豆50克，黑豆，黑米各20克，蜂蜜适量。

做法：

1.将黄豆，黑豆分别浸泡至软，洗净。

2.黑米淘洗干净，浸泡2小时。

3.将黑米和泡好的黄豆，黑豆一同倒入全自动豆浆机，加入适量水煮成豆浆。

4.将豆浆晾至温热，加入蜂蜜调味即可。

好处：黑豆补肾，有活血，利水，清热解毒的作用，黑米滋阴补肾，加黄豆，蜂蜜打豆浆可改善肾虚引起的腰酸腿软等不适症状。

4 黑豆玉米须燕麦豆浆材料：黑豆50克，燕麦，玉米须各20克。

做法：

1.将黑豆用清水浸泡至软，洗净。

2.燕麦淘洗干净，用清水浸泡2小时。

3.玉米须洗净，剪成碎末。

4.将泡好的黑豆，燕麦和玉米须一同倒入全自动豆浆机中，加入适量水煮成豆浆即可。

好处：黑豆能促进胰岛素分泌，延缓糖类吸收，从而降低血糖值；玉米须具有对抗外源性葡萄糖引起的血糖升高的作用，二者和燕麦一同打成豆浆饮用，有助于增强胰腺功能，促进胰岛素分泌，对抗血糖升高。

黑豆黄豆可以一起打豆浆吗

黑豆和黄豆可以混在一起做豆浆的。 五谷豆浆(SoybeanMilk)是将五谷杂粮用水泡后磨碎、过滤、煮沸而成。 五谷豆浆营养非常丰富，且易于消化吸收。五谷豆浆是防治高血脂、高血压、动肪硬化、缺铁性贫血、气喘等疾病的理想食品。五谷豆浆是中国人民喜爱的一种饮品，又是一种老少皆宜的营养食品，在欧美享有“植物奶”的美誉。五谷豆浆含有丰富的植物蛋白和磷脂，还含有维生素B1、B2和烟酸。 新鲜豆浆四季都可饮用。春秋饮用，滋阴润燥，调和阴阳；夏饮用，消热防暑，生津解渴；冬饮用，祛寒暖胃，滋养进补。 用料包括传统的黄豆，还有很多花样，玉米、小米、黑米、荞麦、燕麦、红豆、高粱、绿豆等都可以成为豆浆的配料。 建议饮用新鲜豆浆。豆浆存放时间不要超过4小时，因为豆浆营养丰富，细菌也“爱吃”，存放太长时间的豆浆不要饮用。

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