男人也要滋阴吗,滋阴补肾别错过这些食物

男人滋阴补肾有哪些饮食要点

提到男人保健，许多人会认为男人需要壮阳。滋阴？笑话！那是女人的事情。让男人滋阴，不少男人会觉得没有必要，男人壮阳才是王道，但是从中医学角度说，男人滋阴比壮阳更重要。

男人滋阴比进补更重要

为了更好的解释男人滋阴的重要性，我们打个比喻：如果有一个容器，把它视作人体代谢系统的话，不停地往里塞好食物，越塞越多，结果怎么样？人体代谢不掉。因为它远远超过了人体的需要，这时，它就会在体内沉积，产生浊气，演变成内热，内热化为邪火，邪火往上走，人就会感到头晕脑涨，不舒服，邪火往下走，就会影响到男人的前列腺。此时，如果男人还不停地往这个容器塞好东西的话，只能是火上浇油，这个时候就需要滋阴。

男人补肾千万不能错过三道菜，中国人讲究食疗养生，若在饱了口福的同时，还能获得“壮阳补肾”的功效，真是一举多得。其实，日常生活中常吃的大葱、韭菜、洋葱，就有这样的功效，对男性好处多多，甚至称得上是“男人菜”。

“催情高手”大葱。在某些国家和地区，大葱被视为爱情和性欲的化身。如在非洲巴尔干半岛，有些民族的青年男女结婚时必备大葱，一是希望新人健康快乐，二是希望新郎更富男子汉气概。大葱富含多种营养物质，能舒张血管，促进血液循环，对心血管很有好处。现代医学研究表明，大葱中的各种维生素能保证人体激素正常分泌，还能有效刺激性欲，从而“壮阳补阴”。对男性来说，每周应该吃3次大葱或细香葱，可炒菜、凉拌食用，也能当成调味剂。“

蔬菜VIAGRA”韭菜。韭菜具有温中下气、补肾益阳等功效，在增强精力的同时，更是对男性勃起障碍、早泄等有极好的治疗效果，因此医学古籍称之为“壮阳草”，现代人还给了它“蔬菜VIAGRA”的桂冠。

韭菜含蛋白质、脂肪、碳水化合物以及丰富的胡萝卜素与维生素C，还有钙、磷、铁等矿物质。对男性来说，韭菜炒虾仁或韭菜炒鸡蛋，都是简便易做的 “壮阳菜”，应该多吃。需要注意的是，韭菜不易消化，一次不能吃太多。心烦、颧骨潮红、口干不想喝水、舌红少苔、易盗汗的人要少吃，易过敏的人也不宜吃。

“菜中皇后”洋葱。罗马医生将洋葱用作开胃良药，印度人把它用作“性激素”。近代医学也发现，洋葱具有消炎抑菌、利尿止泻、降血糖、降血脂、降胆固醇、降血压等多重作用，更是目前所知道的唯一含前列腺素的植物，能保护前列腺。它不但享有“菜中皇后”的美称，也是壮阳佳品，比如俄罗斯男人一日三餐都离不开洋葱。

滋阴补肾的食物有哪些，吃什么可以滋阴补肾

黑色食物

一般黑色的食物都具有补肾的功效如黑米、黑豆、桑葚、黑芝麻，这类食物的保健功效是非常强的，它们不但可以起到滋补肾脏的作用，还能够起到调节精血、养肝健脾、润五脏的作用。而如果在做黑米、黑豆粥之时加入适当的黑枸杞，那么滋补肾脏的效果会更好。

坚果类食物

有一些坚果类食物也是具有补肾的功效的，如核桃、松子和榛子等，在这类食物之中，富含着多种营养元素，如蛋白质、维生素、磷、铁、镁和钙等，而这些元素对保护肾脏是有一定的作用的，因为它们可以增强人体肾脏系统的防御能力。药材类食物

有一些药材类食物也是可以起到补肾的效果的，如山药、茯苓、陈皮和山楂干等。人们可以将这些食材放入到汤类菜品之中，也可以直接凉拌青菜后食用。

饮品类

菊花和白芍是可以起到调节肝脏的作用的，而对于肾虚的男性来说，如果想要强肾，那么必须同时去滋补肝脏部位。而菊花和白芍一般多是通过泡茶的方式来进行饮用的。

总结，对于想要滋补肾脏的男性来说，他们可以从多个层面去做滋补工作，毕竟适合他们补肾的食材是分很多类别的，所以他们完全可以根据自己的喜好去选用。

滋阴补肾的食物

滋阴补肾的食物
现实生活中很多人会由于各种各样的原因而肾虚，当然很多女性朋友们也需要食用一些滋阴补肾的食物，如果大家肾虚的情况非常严重，那么还需要服用一些药物进行缓解，今天我们要带大家了解的是滋阴补肾的食物有哪些。
滋阴补肾的食物有哪些
首先，乌鸡是非常值得尝试的，乌鸡的营养价值比较高，对于女性朋友们来讲如果存在肾虚的情况，那么可以适量的食用一些乌鸡汤。大家可以用乌鸡做菜，当然用乌鸡煲汤也是非常合适的。它不但可以滋阴补肾，而且还能够起到补气血的作用。女性朋友们长期食用乌鸡还可以让自己的气色变得更加好。其次，甲鱼也是难得的滋阴补肾佳品，大家也可以用甲鱼做一些汤水喝。对于男性朋友们来讲如果肾虚的情况非常严重，那么多食用甲鱼也是非常有好处的。第三，枸杞子也是难得的补肾佳品，大家可以用枸杞子泡水喝，当然也可以在做汤水的时候加入适量的枸杞子，但需要注意的是人们在食用枸杞子的时候一定要适量，如果过量很容易引起上火。
滋阴补肾的食物有哪些呢？从文章中不难发现滋阴补肾的食物有很多，大家可以根据自己的实际情况进行选择。

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