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中午睡觉老是出汗怎么办,,,,,帮你分析原因走出生活困扰

时间: 2023-07-20 11:32:29

生活中你也许会碰见这样的现象,在气温不高的天气中睡觉也会猛流汗,导致身上黏糊糊的,并且影响睡眠质量和精神状态。其实在睡觉容易出汗就是盗汗,在醒来之后就不会出汗了,这是身体虚弱的表现。此外盗汗也分很多种,下面一起来看看盗汗的种类有哪些?

1、阴虚

阴虚是引起睡觉出汗多的常见原因,不论季节。入睡后,胸部、背部、大腿等地方出汗,出汗量较多,睡着出汗,醒来汗止,这些人常有失眠、手脚心热、心烦、两颊潮红、口咽干燥等症状,多为肾阴虚所致,建议适当可以吃些黑芝麻、枸杞、山药、核桃等来调理。

2、缺钙

睡觉出汗多和缺钙也有一定的关系,尤其是小孩,严重缺钙引起的睡觉出汗多,要适当补充钙质,可在饮食中吃些奶类、鱼、芝麻酱、虾皮、海带、排骨汤等含钙丰富的食物。

3、感冒

感冒后,身体虚弱,上呼吸道感染会引起的睡觉出汗多,这是由于感冒病毒的作用以及感冒药的作用,引起的出汗多,体温升高降温也会有出汗现象。这是要注意多喝开水,避免劳累。

4、体质虚弱

身体虚弱也是睡觉出汗多的一大原因,常出虚汗极易导致脱水、体内电解质平衡紊乱、微量元素丧失等。所以,身体虚弱的朋友应养成有规律的生活习惯,注意劳逸结合,加强体育锻炼,提高机体免疫力和体质。

5、疾病反应

许多疾病是可以造成睡觉出汗多的情况的,这些疾病主要有:糖尿病、结核、甲亢、高血压、低血糖症、心内膜炎等,主要是由于疾病刺激了神经系统,使得某些神经失调,而造成晚上睡觉出汗较多。注意,如果是疾病导致的睡觉出汗,应立即去医院就诊。

以上内容为我们介绍了最近睡觉老是出汗方法,我们体质弱容易经常出汗的朋友可以运用以上的方法进行治疗,最重要的是增强我们的体质,进行食疗,多吃一些富含蛋白质的食物,还有注意多跑跑步,多锻炼,这样才能增强体质,维护我们的身体健康。出汗不可小觑,应及早分析原因及早治疗。

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