孕33周脚水肿怎么缓解,四种方法可缓解孕期水肿(孕晚期双脚浮肿怎么办)

准妈妈在怀孕中晚期会出现身体水肿的现象，女性在怀孕晚期应该要注意多休息，可以适当的进行按摩能够有效的缓解脚水肿的现象，准妈妈在怀孕中晚期是非常辛苦的，准妈妈在怀孕中晚期应该要注意不能站立太久，晚上睡觉的时候可以在脚下放个抱枕可以有效的缓解水肿，下面我们大家具体的来了解一下，女性孕33周脚水肿怎样缓解?

第一，孕晚期脚水肿可以进行相应的按摩，能够有效的防治水肿，准妈妈在怀孕中晚期容易出现身体水肿的现象，准妈妈在孕晚期身体水肿，应该要配合相应的按摩措施，可以有效的缓解身体水肿。

第二，准妈妈在孕晚期身体水肿应该要注意多休息，不能久站或者久坐，久站或者久坐容易导致身体水肿更为严重，你现在怀孕中晚期，应该要注意避免过度的劳累，应该要注意劳逸结合，可以有效的预防和缓解身体水肿。

第三，女性在怀孕中晚期应该要适当的散步，适当的散步可以有效的缓解脚水肿的现象，女性在怀孕中晚期散步有助于小腿肌肉的收缩，可以有效的促进腿部静脉血的回流，能够有效的预防和缓解孕妇脚肿。

第四，女性在怀孕晚期在睡觉的时候可以将双腿抬高，女性在怀孕晚期容易出现小腿水肿的现象，准妈妈在怀孕中晚期睡觉的时候最好将双腿抬高20分钟左右，可以有效的缓解孕期水肿，同时也可以有效的预防下肢静脉曲张。

女性在怀孕中晚期容易出现身体水肿的现象，女性在怀孕中晚期可以适当的进行有氧锻炼，但是应该要注意不能久站或者久坐，准妈妈在怀孕晚期睡觉的时候尽量将双腿抬高，可以有效的预防和缓解脚肿。

孕晚期双脚浮肿怎么办

孕期水肿是孕晚期常见的症状，一般情况下无需做特殊治疗，但准妈妈可以通过饮食调节、运动、按摩等方式，让水肿症状得到缓解。
为什么孕晚期容易水肿
孕期水肿主要有两方面的原因，一是怀孕后胎盘分泌大量的雌激素，促进了水分和盐分在人体内潴留的作用，所以产生了水肿现象；二是随着子宫不断增大，压迫盆腔和下肢的静脉，使下腔静脉的回流受到不同程度的阻碍，因此导致了下肢的水肿。
孕期水肿的具体表现为用手指按压脚踝或小腿的前方时，可出现可凹性水肿，有些严重的水肿还会延伸到大腿或腹部，甚至全身。
孕期水肿长期不消小心这些病
孕期水肿是孕晚期常见症状，如果不严重一般不需要作特殊的治疗，但如果水肿已经超过了小腿的部位，或者经过卧床休息后，第二天水肿还是不能消失，建议到医院进行检查，看这些水肿是否属于其他疾病所发出的信号，如妊娠高血压、心脏病、肾病等。以免延误病情，影响准妈妈及胎儿的健康。
5种方法有效缓解孕期水肿
对于一些正常的孕期水肿，可通过以下几种方式来进行缓解。
1.注意休息
到了孕晚期，不断增大的子宫压迫了静脉血管，使回流心脏的静脉血液受到不同程度的阻碍，从而导致了水肿的症状，特别是长久站立或长时间坐着不动，这种下肢的水肿会更加严重，因此，孕妇要注意站立时间长了后要适当坐下来休息下，坐的时间长了，也要换换姿势，活动一下双腿。
2.饮食调理
怀孕后由于身体调节盐分、水分的机能下降，因此，孕妇在日常生活中要控制好盐的摄入量，一般每日盐的摄入量不超过6克为宜，而对于一些含盐量较高的腌制品，准妈妈应该尽量少吃或不吃。另外，水肿与营养不良也有一定的关系，营养性低蛋白血症、贫血等也是准妈妈水肿的一个常见的原因，因此，在孕期也要注意摄入优质蛋白（如肉、蛋、奶及奶制品、大豆及豆制品等）及含铁丰富的食物（如动物肝脏等）。
3.正确的卧躺姿势
睡眠时采用左侧卧位，可以避免压迫到下肢静脉，并减少血液回流的阻力，平躺的时候把腿抬高，可以加速血液回流，让血液更容易回到心脏，减轻静脉内压的作用，能够有效地缓解孕期脚肿，同时还可以预防下肢静脉曲张等疾病。
4.适当的散步
散步是一项非常适合准妈妈的运动方式，准妈妈在散步的时候，小腿肌肉的收缩能够帮助静脉血顺利返回心脏，因此，散步也是缓解孕期脚肿的一个有效的方法。
5.给小腿做按摩
吃完饭后坐着看电视或聊天时，准爸爸可以帮准妈妈捏捏小腿和脚，不仅可以预防和消除水肿，同时也能增加双方的感情。

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