怎样瘦手臂,瘦手臂的方法

随着生活水平的渐渐提高，人们对体型的要求越来越高，许多小仙女们因为体型不完美而闷闷不乐。如果只是胖的话，通过运动减几斤肉是轻而易举的，但是对特定部位的塑形，像瘦手臂，就不是那么容易实现的。今天，我们就跟大家介绍一下怎么瘦手臂。

第一种：1.手握哑铃或装满水的塑料瓶，向前伸直，然后向上移动到两臂垂直，然后再向后伸展，两个手臂一定要紧贴住耳朵。

2.慢慢的向前放下手中的物品，重复这个动作15次，做完这一套动作双手臂会酸酸的感觉，这是正常现象，不必担心，每天做45次，可分开做，不一定一次做完。

第二种：先将右手臂伸高，然后往身后的左肩胛骨方向弯曲，用左手压住右肘处，左手要碰触到左肩胛骨，然后慢慢复原此动作，左右换边，每天做这个动作20次，可分开做。一定要做到，手臂感觉很酸，此时才有效果。

第三种：双手向前伸直，双腿站立，刘小娟的距离与肩一样宽。双手画圆，先向外画圆20次，然后再向内画圆20次。动作不用太大，但一定要用手臂的力量，而不是手掌带动手臂。

第四种：将手臂按压在地板上，如果怕硬，放在枕头上也行，腿向后伸展，使身体成一条线，先将手臂向右伸展，掠过地板后抬起，然后换手臂。

世上无难事，只怕有心人，瘦手臂虽然不太容易，但只要用心，一定能瘦下去。请记住这句话：天下没有丑女人，只有懒女人，想要变美，其实很简单，只要我们努力锻炼肯出汗就行。坚持多运动，瘦手臂不是梦!希望今天的介绍能够给大家带来一些帮助。

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