运动后长痘还要继续运动吗,运动后长痘怎么办

现在越来越多的人喜欢上运动，运动不仅可以提高我们机体的免疫力，还可以通过排汗排出体内的废物，增强机体新陈代谢能力，但也有小部分人很是苦恼，因为他们运动后发现脸上长出了痘痘，今天我们就来为大家介绍一下为什么运动后会长痘以及脸上长痘了该怎么办?

我们都知道运动后会大量出汗，体内大量盐分、新陈代谢的废物也会排出，体内不仅有物质会排出，而且会分泌大量激素。尤其是男生，在运动后，雄性激素分泌量会大大增加，雄性激素分泌量增加会导致皮肤分泌的油脂量增加。油脂过多会堵塞毛孔从而导致痘痘的产生。如果运动后发现脸上长痘了，我们该怎么办呢?

第一，要勤洗脸，学会正确的洗脸方式，把毛孔中多余的油脂清洗出来，产生痘痘的概率会大大降低。

第二，要控制饮食，多吃水果蔬菜，要注意饮食清淡，少吃辛辣食物和油炸食品，多喝水，促进体内的新陈代谢。保持规律的作息，不熬夜，这样就不容易导致机体内分泌失调。

第三，运动后一定要把脸洗干净，洗脸后不建议使用化妆品，因为使用化妆品容易堵塞毛孔，不容易使毛孔中的垃圾排出来，洗脸后可以使用一些不刺激的护肤品。

第四，可以视情况补充维生素，如果脸上长痘痘情况严重的话，可以涂抹一些抗痤疮类的药物。

综上所述，运动后脸上长痘痘是正常现象，我们不能因为这个原因而放弃运动，因为一个健康的身体对一个人来说太重要了，只要使用正确的方法，就可以避免运动后长痘这个问题。运动后容易长痘的人们不必太苦恼。希望今天的介绍能够给大家带来一些帮助。

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