春季洗澡养生，从头洗到脚？看完就知道你洗错了！

洗澡是我们每天都要做的事情，

有人说，只有在洗澡的时候才觉得是真正的独处。

洗澡时不但可以洗去一天的疲劳，还能让你思考一下人生。

洗完澡后那种滑溜溜的皮肤触感，更是人类通向新世界的大门。

但洗澡看似简单，却有很多人用了错误的方式。

据说99％的人在沐浴时，都是洗脸—洗头—洗澡，其实正确的沐浴方式是洗脸—洗澡—洗头。

原因：洗澡时浴室温度较高，只有先把脸洗干净，脏东西才不会堵塞你的毛孔。而最后洗头是因为，在进入浴室后，血液会集中在头部，马上洗头易导致头部血液不畅，长期如此，易诱发脑血管疾病。

洗久更舒服？用温水洗澡，确实有助血液循环，令肌肉放松。但若是洗太久，尤其是在浴缸中泡澡的话，这样热热的蒸气会有发汗的作用，过度发汗容易造成气虚伤津，反而容易更加疲累。

晚上睡觉出了汗，早上洗澡？

其实早上刚起床时，人的血糖偏低，特别是吃早饭之前，如果在这时洗澡很容易觉得头晕，甚至会引起晕眩或是低血糖性休克。

洗完澡就睡觉？

水温太高也会带动体温的增长，抑制大脑褪黑激素的分泌，如果洗完立刻上床，会令人难以入睡。建议在睡觉前两个小时洗澡，如果只能在睡前洗澡，建议在浴后用湿毛巾冷敷额头5分钟。