气温回升,春天悄然而至,又到了万物复苏,动物骚动的时候啦!
说到春季养生该吃点啥?不假思索的回答你“吃豆”,春季吃豆养生滋补效果一点都不比喝补汤差,它不但鲜嫩美味,而且温和老少皆宜。1、蚕豆蚕豆中含有大量蛋白质,氨基酸种类较为齐全,特别是赖氨酸含量丰富,还含有调节大脑和神经组织的重要矿物质,可健脑、增强记忆力,尤其适合心脑功能退化的中老年朋友。2、豌豆新鲜豌豆不仅富含丰富的蛋白质,而且还包含了人体所必需的各种氨基酸,其中的蛋氨酸及胱氨酸,更是有利于青少年的生长发育。新鲜豌豆中含?的粗纤维,还具有清肠、降低胆固醇、抗癌的作用。
3、荷兰豆荷兰豆富含丰富的维生素和膳食纤维,它能有效的抑制黑色素的形成,可以防止便秘,有清肠作用。4、豇豆豇豆很适合脾胃虚弱者和消化功能减退的老年人,它能有效的帮助消化,增加食欲。而且豇豆的磷脂有促进胰岛素分泌,参加糖代谢的作用,是糖尿病人的理想食品。5、黄豆芽与绿豆芽相比,黄豆芽的营养价值更高。黄豆芽所含的蛋白质和维生素C也较高,水分和膳食纤维的含量也不低,总体来说黄豆芽有清热解毒、滋润肌肤等功效。注意:豆类食品一定要弄熟在吃,否则易中毒!!!且肾病患者不宜多吃豆类食物,因为它们都属于高蛋白食物,易加重肾脏负担。
声明: 我们致力于保护作者版权,注重分享,被刊用文章因无法核实真实出处,未能及时与作者取得联系,或有版权异议的,请联系管理员,我们会立即处理,本站部分文字与图片资源来自于网络,转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益,请立即通知我们(管理员邮箱:daokedao3713@qq.com),情况属实,我们会第一时间予以删除,并同时向您表示歉意,谢谢!
本站内容仅供参考,不作为诊断及医疗依据,如有医疗需求,请务必前往正规医院就诊
祝由网所有文章及资料均为作者提供或网友推荐收集整理而来,仅供爱好者学习和研究使用,版权归原作者所有。
如本站内容有侵犯您的合法权益,请和我们取得联系,我们将立即改正或删除。
Copyright © 2022-2023 祝由师网 版权所有
邮箱:daokedao3713@qq.com