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肝火旺爱发脾气?,那就多吃吃这些养肝降火的水果

时间: 2023-07-20 15:36:05

元宵节一过就代表着这个春节已经离去了。刚开工没多久,是不是感觉自己看什么都不顺眼,鸡毛蒜皮的小事也会大发雷霆呢?其实这可能是因为春节吃了不少大鱼大肉导致的肝脏上火。在我们的日常生活中有很多水果都有养肝降火的功效,一起来看看吧!

1、西红柿西红柿在我们生活中很常见,它不但营养丰富,也是清热解毒、平肝去火的好帮手,而且它还含有大量的维生素C,可以有效的提高人体的免疫力,防止口腔溃疡。

2、葡萄葡萄当中含有丰富的VB、VB以及钙、磷、钾和多酚等,对于补充机体所需和调整肝脏细胞的功能非常有用。另外,葡萄还具有抗氧化功能,可以减少自由基对于肝的损害。所以葡萄也被称为是养肝护肝最佳的水果之一。

3、乌梅乌梅不但能平降肝火,还能帮助脾胃消化、滋养肝脏。另外,酸梅还是天然的润喉药,可以温和滋润咽喉发炎的部位,缓解疼痛。

4、柚子柚子中含有丰富的维生素C、柚皮苷、枳属苷、新橙皮苷等物质,对各种上火症状具有明显的食疗作用。柚子还有化痰止咳、润肺的作用,因此肝火旺的人应该多吃。

5、山竹山竹果肉含丰富的膳食纤维、糖类、维生素及镁、钙、磷、钾等矿物元素。中医认为有清热降火、减肥润肤的功效。对平时爰吃辛辣食物,肝火旺盛、皮肤长痘者,常吃山竹可以清热解毒,改善皮肤。

6、草莓

草莓中含有的胡萝卜素是合成维生素A的重要物质,多吃草莓具有养肝名目、清热解暑、除烦的作用。

结语:肝火旺盛者除了要常吃一些清热解毒的食物外,还首先得保证睡眠质量,因为晚上是肝胆排毒的最佳时期。最后还有要保持情绪稳定,尽量少发火。

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