手脚小腹常年冰凉?,宫寒惹的祸5大秘方让你“趁热”调理宫寒!

都说“十个女人九个寒”，说的真没错。你是否也常年手脚小腹冰凉，例假紊乱，来时疼痛难忍，脸色暗沉气血不足？那必定是宫寒引发的。调理“宫寒”必须趁热，这些干货你必须收藏。

1、饮食

如果你是先天体质性的宫寒，就应该多吃补气暖身的食物，例如核桃、枣、花生，让先天的不足由后天的高能量来补足，而且不用担心上火，因为宫寒体质属于火气不足，不容易出现火大体热的症状。还可以喝红糖生姜水，暖宫必备。多放点姜末，辣辣的几碗喝下去，连着姜一起嚼嚼吞下去。宫寒严重者比较适用。

2、运动

这个其实是最管用的方法，只要你坚持！绝对有效治疗宫寒、肥胖、脸色差、手脚冰凉等症状！如若运动坚持不了，那快步走也能有效的去宫寒，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的经络和穴位，可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环，使全身温暖。

3、泡脚

泡脚本身养生效果就非常好，宫寒的妹子们，可以在里面放上花椒、小茴香和粗盐，也可以加姜末，烧开后倒在泡脚盆里，然后再烧半壶同样的水，放边上，一边泡一边续水，感觉微微出汗就好。

4、四物汤

四物汤被中医赞为“妇科第一方”。四物汤配方由当归、熟地、川芎、白芍四种中药材组成的，可根据不同需要或不同的体质进行其它药材的加减，为了达到更好的效果，建议咨询中医后服用。

哪些食物可以缓解宫寒？如何调理？常吃6物帮你暖宫祛寒

现在很多年轻人都不爱惜自己的身体 健康 ，经常在经期吃一些冷冻的食品。这就很容易导致宫寒的出现。患有宫寒的女性在经期会出现小腹疼痛、手脚冰凉等症状。如果治疗不及时，随着病情的发展，疼痛也会有加剧的趋势。下面就一起来了解一下对于宫寒女性来说可以吃的六种食物~

哪些食物可以缓解宫寒？

1、桂圆

桂圆就是人们常说的龙眼。在中医看来，桂圆可以补脾益胃、养血安神。经常食用桂圆不仅可以提高人的免疫力，还能起到养颜补血的效果。桂圆的吃法有很多，可以熬粥、煲汤等。但是桂圆偏热性，容易上火的女性还是要少吃一些。

2、红豆

红豆中含有大量的维生素b、蛋白质以及人体所需的矿物质。具有滋补养胃的作用。红豆中富含铁元素，可以有效地给身体补血。若是发现自己经常有冬天手脚冰冷的情况，日常就很适合吃一些红豆，驱赶身体内的寒气。

3、黑豆

因为黑豆可以补充女性体内的雌性激素，所以其具有很好的养颜功效。除此之外，黑豆在调理月经、安胎等方面也有很好的效果。孕妇在日常生活中也可以使用一些黑豆，不仅可以强身健体，缓解痛经，对腹中胎儿的 健康 也是很有好处的。

4、枸杞

众所周知，枸杞具有很好的滋补、温热身体的效果。但是对于患有感冒、近期有炎症、腹泻的患者来说，还是不要食用为好，以免加重病情。

5、黑枣

黑枣在日常生活中不算特别常见，但是其具有的安眠、补肾、养胃、补血的功效还是被人们所熟知。黑枣的吃法也是多种多样，既可以把黑枣加入汤中，也可以将黑枣洗净后用来煮粥。

6、当归

当归对于很多人来说并不陌生，临床上也将其用作治疗女性月经病的药物之一。对于治疗月经不调、虚寒腹痛等症状是很有效果的。患有宫寒的女性可以适当地喝一些用当归泡的水，对缓解症状还是很有疗效的。

温馨提示： 日常生活中食用一些上述提到的六种食物，对患有宫寒的女性是很有好处的。但是要注意的是，食用的量也要多加控制。例如桂圆，吃太多的话容易引起上火。所以患有宫寒的女性在日常生活中可以适当地用这些食物煮粥熬汤，这些吃法都是比较合理的。

小腹疼痛，手脚冰凉，女性宫寒怎么调理比较好？

女性的疾病基本都源于宫寒，很多的人都对宫寒并不在意，总是认为这只是小毛病，没什么大危害，但其实宫寒对身体的危害非常大，可是我们到底该怎样进行调理呢。

女性宫寒有什么危害呢？宫寒的女性皮肤都不太好，尽管用了很多化妆品或者护肤品。但还是总会出现一些色斑，黑眼圈之类的问题。宫寒还会影响月经来潮，宫寒的女性有白带增多，腰腿酸痛乳房胀痛的情况。而且在月经来潮的时候还会很明显的出现了一些小腹坠胀的感觉。情况严重的话，还会导致一些反胃呕吐的现象。最重要的是会影响到月经推迟痛经等很麻烦的问题出现。

要想调理宫寒的话，可以选择使用当归，当归具有活血和补血的作用，在合理食用的情况下，对于女性的月经不调会有很好的效果，但是，怀孕的女性是严禁使用当归的。当归不光是调经效果好，还可以暖宫，我们可以直接把当归切成片状，放水中熬煮，直接喝当归水也是很有作用的。

桂圆肉也是很好的选择。桂圆也具有补血的效果。适当食用桂圆也能够缓解宫寒的问题。当然这些都是不能在怀孕期间使用的。暖宫的话，还可以选择用红糖水，红糖姜水可以暖宫，女生如果出现痛经的问题，可以选择用白布，然后加一些布经草。热敷在小腹上，步经草就是专门用来治疗宫寒的。